Kā atrisināt šo problēmu pats? ieteikumi, kas

Problēmas dzīvē notiek ikviena cilvēka dzīvē, visu laiku, bet tikt galā ar tiem, diemžēl, nezinu, cik daudz vairāk. Ir tie, kas izvēlas mierīgi varonīgas cīņas iesaldēt tranšejā, gaidot ienaidnieku iet pats vai kāds nāk uz aizstāvību. Šāda nostāja ir pilnīgi nepareizi, un ar šādu pieeju, ir nepieciešams, lai apņēmīgi cīnīties problēmas.

Kā atrisināt šo problēmu , nevis slēpjot no viņiem vai gaidīt, ka kāds būs tās atrisināt, lai mēs zinātu eksperti cilvēka psiholoģiju. Ņemot vērā pieaugumu vispārējo stresa mūsdienu dzīves, psihologi ir gatavas dalīties ar citiem vērtīgu padomu, lai pārvarētu dzīves grūtības. Viņi visi piekrīt, ka ikvienam būtu, neatkarīgi no to bija, lai uzzinātu, kā atrisināt problēmas.

Identificēt konkrēto problēmu un tās nozīmi

Problēma var tikt uzskatīta par atslēgu zudumu un atlaišanu no darba, zobu zaudēšanu un amputāciju. Dažreiz cilvēks var ierakstīt no problēmām, dzīves situāciju kategoriju, ar kuru viņš nekad nav radušās, un kas liek tā rīkoties neparasts viņam, knocking izklāstīti psiholoģiska komforta zonu. Tātad, pirms jūs vadīt sevi stresu, ir vērts padomāt, vai problēma ir tālu-fetched.

Tajā pašā laikā, esošās problēmas, ir svarīgi, lai izceltos skaidri. Iespējams pat, lai izveidotu sarakstu ar to sarakstā. Nākamā lieta, kas jādara, ir noteikt svaru un steidzamību atrisināt visas problēmas. Ir svarīgi saprast, kurš no tiem būtu jāatļauj pirmajā vietā, un ko var gaidīt. nevajadzētu steigties izlemt viss vienā samazinājās sagrābt, jo tas jūs vienkārši nav spēks un šī risinājuma kvalitāte ir ievērojami samazināts.

Attīstīt labo izskatu

Kad noteiktas reālas problēmas, un uzcēla kārtību savā rezolūcijā, ir nepieciešams, lai pārietu uz nākamo soli - veidojot pareizu skatu no tiem. Protams, situācijas sarežģītība ir atšķirīgs, tomēr, pirms pāriet pie katra no tiem izšķirtspēju, ir nepieciešams domāt, ka noderīgas var mācīties no tā. Tas izklausās dīvaini? Nepavisam.

Risinājums visas problēmas, jums parādīt vienu vai vairākas īpašības. Līdz ar to, pozitīva lieta katrs no tiem var uzskatīt par attīstību un apmācību noteiktu rakstura īpašības. Turklāt sarežģītās situācijās, mēs varam kļūt aktīvākiem un gudriem, mēs iemācīties domāt un rīkoties ārpus kastes. Pēc zinātnieku domām, izejas no psiholoģiskā komforta zonā - labākais persona, lai ceļu uz personīgo izaugsmi.

Nomierināja emocijas un veikt plānu

Pirms atrisināt šo problēmu, ir nepieciešams, lai apspiestu viņa emocijas. Panika un dusmas neļauj mums soberly novērtēt situāciju un viņa rīcību, reibumā emociju, mums ir tendence rīkoties illogically. Gandrīz ikviens, kurš jebkad ir pieņēmusi lēmumu par emocijām uzreiz, tad nav tikai žēl par to.

Lai veiksmīgi risinātu dažādas problēmas dzīvē, jums ir nepieciešams veikt detalizētu plānu par savu rīcību. Rīkoties, lai tās izstrādes izmaksām, tiklīdz emocijas nomierinājās un atgriezās spēju skaidri un racionāli domāt. Neaizmirstiet, ka plāns, lai risinātu šo problēmu - tas ir tikai kontūra, kas sastāv no ierosinātās darbības. Laipni aicināti uzgriezt ko tā būs pielāgot. Un tas var notikt pirms sākuma tās īstenošanu dzīvē, un tās laikā tā.

Cīņa ar bailēm no neveiksmes

Bieži lielākais šķērslis ceļā risināt problēmas, ir bailes. Tas paralizē un neļauj skaidri redzēt, kas notiek tagad. Parasti lielākā daļa no visiem, mēs baidāmies no neveiksmes, mēs baidāmies, ka plāns tiks pilnībā apkopojusi neveiksmi vai ir kādas negaidītas grūtības. Kā atrisināt saistītu problēmu ar savu bailes?

Pirmkārt, mēģiniet nav get hung up uz domu, ka kaut kas nestrādās. Chase šīs domas kā visbriesmīgākais ienaidnieks. Lai pārvarētu bailes, ir tikai viens veids - veicot to un dara kaut ko, kas nobijies. Mēģiniet sapņot pretējā virzienā. Iedomājieties, ka jums ir viss strādāja ārā, jūtas savā prātā garšu panākumus un gandarījumu no tā, ka esat sasniedzis savu mērķi, un šī problēma ir aiz mums.

Arm valde

Lai saprastu, kā risināt problēmas, ir lietderīgi runāt ar dažām situācijām, ka jūs cieš no tiem, jūs uzticaties. Dažreiz tas vien var palīdzēt, kamēr jūs izteikt būtību, kas notiek, izceļot vissvarīgākais, un tas mēģina nodot klausītājam vienkāršā valodā, savā galvā viss ir pārāk skaidrs augšu, apmesties vietās. Tas ir iespējams, ka pēc tam, kad tas pēkšņi aizēnot lēmumu.

Ja tas nenotiek, persona tuvu jums tiek uzsākta vērā problēmas būtību, pirmkārt, tas var palīdzēt jums emocionāli, un, otrkārt, var sniegt jums pilnu mīlestības un līdzjūtības padomu. Tas būtu īpaši jauki, ja šī persona kādreiz savā dzīvē saskaras ar līdzīgu problēmu. Varbūt jūs varat atrast kādu, kurš var sniegt praktisku palīdzību?,

Prezentēt savu krišanu

Liels psihologs Deyl Karnegi ieteicams atbrīvoties no panikas bailes no neveiksmes, lai izskatītos tieši viņas acīs. Citiem vārdiem sakot, mēs ticam panākumiem, bet tajā pašā laikā ir skaidrs, ka neviens šajā pasaulē, neviena no kurām nav pilnībā apdrošināts. Kāpēc domāt par nespēju, vai ne atturēt?

Deyl Karnegi paskaidro to problēmsituāciju fiasko daudziem nozīmē beigas dzīvi. Viņi paniku biedējošu pat uz brīdi iedomāties, ka tas ir beidzies sliktākajā veidā viņiem un viņiem nav ne jausmas, kas būs pēc tam dzīvot. Saskaņā ar psihologu, pārdomāts iepriekš savu rīcību, ja viss iet, kā mēs ceram, ka mēs aizsargājam sevi no panikas priekšā šāda notikumu pavērsienu, nevis pazust pilnībā, ja viss notiks.

Likme globālām problēmām

Kad jums ir nepieciešams, lai atrisinātu problēmu, mēģiniet paskatīties uz to no cita leņķa. Piemēram, ja jums nekas nav ko likt uz, ieskatieties savu problēmu caur acīm legless kroplis. Un, ja jums ir apbēdināts, jo ar to, ka strīdi ar savu vīru, apskatīt viņa acu problēmas nesen atraitnis sieviete. Ja jūs neesat apmierināts ar savu dzīves kvalitāti - doties uz kapiem. Drūma? Ticiet man, tas palīdzēs nedaudz novirzīt savu problēmu ar centrālo vietu savā dzīvē.

Un jūs varat mēģināt šo - apskatīt Zemi, par sevi un par savu problēmu no kosmosa. Vai jūs varat iedomāties, cik mazs tas var likties tad? Iztēle, izrādās, var izmantot šādos noderīgiem mērķiem. Pat tad, ja problēma ir radusies pie mums arī presēšana, varat mēģināt iedomāties, kā mēs domājam par to gadu vai piecu gadu laikā. Varbūt tad tas pārvērtīsies smieklīgu stāstu par dzīvi, ko mēs izklaidētu savus draugus?

Neaizmirstiet par pārējiem, un nevis "zāģēšanas zāģu skaidas"

Psihologi, kuri zina vislabāk, kā atrisināt problēmas ar minimāliem zaudējumiem sevi, tajā pašā laikā nav ieteicams aizmirst, ka ķermenis ir vienmēr nepieciešama atpūta. Piedzīvo stresu, kas absorbē lielāko daļu no saražotās enerģijas organismā, personai ir atņemtas jaudu. Pievienojiet numuru, lai palīdzētu pabeigt fizisko un emocionālo atpūtu.

Īpaši vājina cilvēka nemainīgu nožēlu par kaut ko, kas izraisīja problēmu vai novērst veiksmīgi pārvarēt to. Nav tā vērts "zāģskaidu", ti, atgriežoties domas par pagātni, kā to nenožēlosiet. Tam nav katra veida ziņā. Ja jūsu problēma ir steidzami par to, ka jūs nevarat mainīt nekādā veidā mēģināt izvairīties no tā un ritinātu to pastāvīgi manā galvā. Tas notiek, jūs neietekmē, bet tas var notikt ar jūsu veselību, jūsu domas ir ļoti ietekmēta.

Bruņots ar ekspertu padomus, jūs varat droši iesaistīties cīņā ar savām problēmām. Būtu muļķīgi gaidīt kādu brīnumainu beigas cīņā, taču fakts, ka, pateicoties pareizo pieeju, šī problēma tiks atrisināta daudz vieglāk, jūs varat sagaidīt, bez šaubām. Atcerieties, ka, lai atrisinātu savas problēmas, par to pašu, katrs spēj, un neviens spēj risināt šo netīro darbu jums.