Šie dažādie dārzeņi: saraksts nav cieti dārzeņi un cieti saturošiem

Par katra vesela cilvēka uzturs vienmēr ir dārzeņi. Saraksts audzē dārzeņi ir ļoti plašs un ietver desmitiem vienību. Bet ne visi dārzeņi var kombinēt ar diētu ar citām pārtikas produktu grupām.

Piekritējus atsevišķs barošanas tradicionāli sadalīta dārzeņus Cieti un nav cieti saturošiem. Tas tiek darīts, lai noteiktu saderīgus un nesaderīgiem produktiem.

nav cieti dārzeņi

Uzskaitiet tos iekļaut dārzeņus, piemēram, gurķus, pipargurķīši, kāpostiem (kāpostiem, Briseles kāposti, sarkanās, brokoļi), paprikas, sparģeļus, papriku, rāceņi, sīpoli un citi.

Pārtikas var kombinēt ar zivīm, gaļu, augļus, garšaugus un eļļas. Ar ne-Cieti perfekti apvienota un cieti dārzeņiem.

Saraksts nav cieti dārzeņi ir plašāka, salīdzinot ar amyloid. Tas ir saistīts ar to, ka tas ietver dažādus zaļumus. Tas pētersīļi, salāti, kressalāti, dilles, baziliks, selerijas, salāti, rabarberi, portulaks, puravi, pienenes un nātres lapas, skābenes, sparģeļi, arugula, un tā tālāk. Non-cieti dārzeņi ir apvienoti ar daudzu citu pārtikas produktu, un ir obligāta sastāvdaļa veselīgas pārtikas sistēmām.

Ja atsevišķa padeves nepieņemami tikai kombinācija nav cieti dārzeņiem un piena produktiem.

cieti dārzeņi

Saraksts cieti dārzeņi ir: baklažāni, cukini, burkāni, zirņi, ķirbji, bietes, redīsi, rāceņi, skvošs, kukurūza, rāceņi, artišoki, pētersīļu saknes, selerijas un mārrutkus. Sarakstā, uz kurām tās ir lieliski apvienoti, un ietver ne-cieti dārzeņi.

Saraksts dārzeņi, kas ir bagāti ar cieti, un ietver ziedkāposti, kas nav ļoti skaidrs. Pēc izmantošanas cieti dārzeņi jāpapildina ar ne-smaga pārtikas taukos (krējumu, skābo krējumu, augu eļļu). Ar šo Turklāt, šie produkti ir noderīgi cilvēka organismā un ir labi uzsūcas.

Nav ieteicams lietot cieti dārzeņiem kopā ar proteīna produktus, piemēram, gaļu, olas, pienu un zivīm. Turklāt ir vēlams tos izmantot kopā ar augļiem un cukuru.

speciālie produkti

Īpaša vieta klasifikācijā dārzeņu malā tomātu. Šie dārzeņi ir īpaši bagāti ar skābēm. Par saderību, tie ir līdzīgi dažiem augļiem, piemēram, granātāboli un citrusaugļiem.

Mēs esam apsvēruši divas klases dārzeņiem. Kādas ir mūsu mīļākie daļa no kartupeļiem? Saskaņā ar dietologiem, tas nepieder pie dārzeņiem, bet iekļauti sarakstā, cieti saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, graudaugiem.

Starpnieks starp uzskata grupām dārzeņu, atsevišķu plūsmā pākšaugi. Lielākā daļa pākšaugi, graudaugi, piemēram, ir augsts cietes saturu. Tā, piemēram, pupas, zirņi un lēcas Žāvēti būt līdz 45% cietes, bet arī satur daudz augu proteīniem. Tāpēc, gremošanai pākšaugus un graudaugi - junk pārtiku. Tikai sojas pupas starp pākšaugus saturēt tikai 3% no cietes.

Jebkuri dārzeņi, kuru sarakstu ir gan uzskata grupu dārzeņu, tas ir vislabāk ēst neapstrādātas vai pēc tvaicējot. Tikai ar šo sagatavošanas tie visi ir nepieciešami labu uzturu minerālvielām, vitamīniem un šķiedrvielu.