Obsesīvi trauksme: kādas pazīmes liecina, ka Jums ir cieš no šīs slimības

Katrs no mums kādā brīdī rodas sajūta, trauksme. Šī emocija ir organisma dabiska reakcija uz stresa situācijām un trauksmes notikumiem. Kad situācija ir atrisināta, trauksme uzreiz atkāpsies. Bet daži cilvēki ir spiesti dzīvot ar nemainīgu trauksmes domas. Viņi vienmēr ir par kaut ko noraizējies un nevar atpūsties pat pilnīgas atpūtas. Ja jūs zināt šo sajūtu, ka ir aizdomas, ka jums ir notverti trauksmi. Jūs redzat pazīmes, kas dos jums iet redzēt ārstu.

miega problēmas

Katrs ķermeņa sistēmas vajadzībām atbilstošu atpūtu nedarbosies pareizi. Tomēr klātbūtne trauksmes traucējumi iejaucas miega laikā. Ja jūs nevarat gulēt, bet tossing un pagrieziena gultā, un meditēt par savu nākotni, apsvērt savu stāvokli. Noteikt saknes bezmiega pirms miega traucējumi problēmas būs pievienot kritisko garīgo stāvokli. Patiesībā, jūs nonākat apburtajā lokā. No rīta, no miega trūkuma, jūs jūtaties noguris. Visu dienu Jūs esat pie ierobežojumu spēka darbu un veic savu parasto uzņēmējdarbību. Šķiet, ka līdz dienas beigām no pārmērīgas slodzes jūs nonākt gultā un aizmigt mirušu miegu. Bet jūs nevarat gulēt, jo viņš bija ieslodzītais nemiers. Un šeit atkal depresijā domas konfiscēti suverenitāti savu galvu. Atkal un atkal, tie neļauj aizmigt. Un tā tas atkārtojas katru dienu.

fiziskie simptomi

Miega problēmas ir pārliecinoši iemesli, kas novedīs jūs uz pieņemšanu pie ārsta. To pašu var teikt par fiziskiem simptomiem. Trauksme var būt dabiska reakcija uz faktisku vai briesmu. Kad esat noraizējies, organisms ražo stresa hormonus, paaugstina sirds ritmu un paaugstina adrenalīna. Ķermenis ir klāta ar sviedriem, muskuļi saspringti, elpošanas grūtības, un ir raksturīga krūtīs smaguma. Trauksme var papildināt ar atsevišķu bouts panikas lēkmes, kas vēl vairāk saasina situāciju. Jūs sākat domāt, ka jūsu dzīve ir reāls risks, ka jums ir nopietni slims, vai ir uz draudēja sirdslēkmes. Jūs varat izsaukt ātro palīdzību, taču ārsti neatrada neko kritisku. Pēc kāda laika (pat bez antihipertensīvu aparātu) normāla asinsspiediena, pulsa samazinās, un reibonis pāriet.

spirts

Lai risinātu ar obsesīvi domas un mazināt stresu palīdz jums alkoholu. Nevis iet pie ārsta, jums ir iesaistīti "sevis." Lielākā daļa katru nakti jūs vēlaties būt mājīgā dzīvoklī prom no ziņkārīgo acīm. Jūs ieslēgtu jūsu mīļākie TV sērijas un paņemt glāzi vīna. Ja jūs turpināt "noslīcināt stresu" alkoholā, ļoti drīz jūs izstrādāt atkarību no alkohola. Jums ir nepieciešams, lai saprastu, ka alkohola nespēs pārvarēt savu trauksmi, tas ir tikai uz īsu laiku atvieglo stāvokli, bet tad rada papildu problēmas.

pārmērīga jāuztraucas

Ja trauksme ir likumīgais īpašnieks savu psihi, jūs ievērosiet kolektora pieaugumu nemiers. Agrāk, jums nav jāuztraucas par spiediena un pulsa ļaunprātīgu ar kolēģiem un noplūde vannas krāna. Vai esat redzējuši šo problēmu un centās to risināt. Tagad tev liekas, ka visi ļaunumu pasaules vienā brīdī sabruka uz jums. Bet patiesībā, viss iet kā parasti, tikai to, ka jūs esat pārāk koncentrēties neatbilstošās detaļas. Tas noved pie sajūtu bezcerības, kā arī, piemēram, apburto loku, no kura nevar izbēgt. Jums būs jāuztraucas par kaut ko, kamēr jautājums ir atrisināts, un uzreiz atrast jaunu "ienaidnieku". Saskaņā ar psihologiem, cilvēkiem ar ļoti smagu trauksmi, nevar kontrolēt savu trauksmi.

Ne tikai apkārtējiem ievērojamas izmaiņas savā uzvedībā. Tā bieži gadās, ka mēs nevaram redzēt vai atzīt problēmu, bet mūsu ģimene un draugi var redzēt ar neapbruņotu aci. Ja jūsu draugiem un ģimeni pateikt, ka jūs esat pārāk daudz uztraucas par kaut ko, ne ignorēt savus vārdus. Tas ir labs iemesls, lai atzīt savu problēmu un ļaut aiziet no kopējā kontrolei, kas ir pārāk dominē jums. Bet mēs gribam brīdināt, lai jūs jābūt uzmanīgiem, lai pārāk jāpaļaujas uz citiem cilvēkiem. Jūs, iespējams, būs labāk apspriest savas problēmas ar neirologa vai psihoterapeita.

Jūs nevarat koncentrēties

Jūs sākat pamanīt, ka mest iesākto biznesu, nevis apvienojot to līdz galam. Ne visi vaina dabas slinkuma un koncentrācijas trūkums. Kad esat darbā, nevar domāt par procesu pastāvīgi apjucis ar traucējošām domām. Nemiers, kā noziedzniekam, kurš ielauzās jūsu dzīvē. Pēc ekspertu domām, cilvēki, kuriem ir psiholoģiskas problēmas, ir ļoti bieži nespēj koncentrēties darbā vai skolā. Dažos gadījumos, neirozes izraisa atlaišanu vai izbeigšanu apmācību.

Vai jums bail no milzīgām telpām un ļaudis,

Uz labas dienas, jūs varat būt laimīgs, lai nosūtītu uz Mall iepirkties, apmeklēt teātri vai futbola maču. Bet sliktās dienās jums izvairīties uzturas milzīgā telpā, salīdzinot to ar elli. Šis simptoms - nav nekas neparasts, lai cilvēki, kas cīnās ar sociālo trauksmi. Tās var justies slikti, kad runājot, pirms lielu auditoriju, un pat apmeklēt tikšanos vai konferenci. Ja kaut kas līdzīgs notiek ar jums, tas nozīmē, ka jūsu nervu sistēma ir par augstu trauksmes, pastāvīgi meklē dažādas ārējiem draudiem. Patiesībā milzīgs telpa ir daudz grūtāk kontrolēt, to nevar salīdzināt ar komforta zonu, kas ir jūsu mājās, slēgta un pētīja garums un platums. Tas ir iemesls, kāpēc milzīgas zāles, iepirkšanās paviljoni un stendi no stadiona, lai baidīt jums.

Jūs nevarat piedzīvot prieku

Kopā ar arvien steidzas kaut nemierīgi domas un pastāvīgu bažas, cita nežēlīga lieta no šīs slimības ir prieka zudums. Ja pirms jūs varētu saņemt prieku no iecienītākajām aktivitātēm un socializēšanās ar draugiem, bet tagad visi spēki mēģina izvairīties no ierastās lietas, jo zaudēja interesi par tiem. Tas var attiekties un mīlēt dzīvi. Jūs esat par draudēja nervu sabrukuma, pat mājdzīvnieki nevar atgriezt smaidu uz jūsu sejas. Kad trauksmes domas atkal uzvarēt pret jums, apstāties un sākt elpot dziļi. Ja šis stāvoklis tiek saglabāta uz ilgu laiku, meklēt palīdzību no eksperta par garīgo veselību.

Jūs atradīsiet, ka ir grūti pieņemt lēmumus

Trauksme var apdraudēt savu uzticamību. Pēc kāda laika jūs pārtraucat uztvert brīdinājuma zīmes un nav dzirdēt iekšējo balsi. Jums nav jāpaļaujas vairāk par to, intuīcija ir klusa iekšējā balss too. Jūsu prātā ir tikai pastāvīga bailes un uztraucoši domas. Bet pat tad, ja jums izdodas, lai pieņemtu lēmumu, jūs drīz kļūs vergs apstākļos, kā jūs sākat domāt, ka jūs veicāt fatāla kļūda.

Jūsu enerģija ir nulle

Veselīga daļa nemiers, laiku pa laikam, nav cietis kāds. Bet, ja jums liekas, ka tas pats tiek atkārtots katru dienu, jūs saņemsiet sajūta, ka tu cīnies ar vējdzirnavām. Tas ir tāpat kā, kas padara regulāras climbs kalnup ar mugursomu pilnu akmeņiem. Jūs sajutīsiet postījumus un spēku zudums. Jāapzinās, ka dzīvības enerģijas samazināšanās var norādīt arī trauksmi rasties. Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka jūsu ķermenis ir nemainīga stāvokļa "cīņa vai lidojuma". Nu, jo jūsu sapnis nav pietiekami produktīvs, jums nav, kur ņemt spēku, lai atgūtu. Konsultējieties ar savu ārstu par trauksmes simptomiem un runāt par bezmiega. Ir daudzi labi veidi, lai palīdzētu tikt galā ar šo nosacījumu.