Rudens depresija - kā būt?

Šodien, kad tehniskais progress stipri ieplīsis augšu, un cilvēki nav laika saviem mērķiem, tā kļūst aktuāla, un problēma depresiju, kas kļūst jaunāki katru dienu. Slimība ir īpaši akūta rudenī. Pirmā rudens depresija ietekmē cilvēka garastāvokli, kā rezultātā viņu par bēdīgo stāvokli, dažkārt pat pilnībā zaudēt darba spējas. Izpētot iemeslus, kas ved uz šo valsti, jūs varat uzzināt, kā cīnīties, un, pats galvenais, kā pārspēt to.

Lai nekļūtu par upuri viltīgu slimība, jums ir nepieciešams, iepazīt viņu labāk.

Kas ir rudens depresija un kā tas notiek?

Tas ir sāpīgs stāvoklis saasina rudens periodā, pateicoties vairākiem faktoriem, kas ir raksturīgi, ka šī gada laikā. Kā likums, par visu gadu, darba cilvēks ir noguris, ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Daudzi cilvēki ir dažādi negatīvas jūtas, kas mocīt prātu ietvaros. Tie ir:

• depresija, samazināta aktivitāte;
• tukšums, skumjas, skumjas;
• bezmiegs vai hypersomnia;
• vainas apziņas, vēlme pēc vientulības;
• zema pašcieņa.

Cilvēka gars ietekmē krāsu, gaismas un aromātu. Pavasarī un vasarā mums ir iespēja papildināt savus iespaidus rakstura dēļ, kas ir dabisks veids. Bright saules, krāsainas krāsas vasaras smaržas ziedu un skaidras debesis dot cilvēkiem pozitīvas emocijas un sajūtu komfortu. Bet ar Advent rudens, viss mainās - izbalināt reizi spilgtas krāsas, visā lietus un dubļiem, debesis "raud" un samazināšanās noskaņojuma cilvēkiem. Tas sākas rudens depresiju.

Kāda daļa iedzīvotāju uzņēmīgi pret šo slimību?

Sezonas garastāvokļa svārstības raksturo gandrīz ikvienam. Pat ļoti jautrs dāmas reizēm pastāv apstākļi, piemēram, neapmierinātību ar dzīvi un vilšanās. Īpaši nosliece uz šo ir cilvēki ar mīkstu un maigu psihi novājinātus ar dažādiem spriegumiem.

Rudens depresija ir bīstama, jo šajā laikā risks pašnāvību pieaug dramatiski kā apmierināts prāts meklē veidus, kā risināt problēmas un bieži sliktākais no tiem.

Vīrieši un sievietes pieredze depresiju atšķirīgi. Vīrieši bieži slēpt savas jūtas. Tajā pašā laikā, tie kļūst uzbudināms un dusmīgs, tā kļūst liela problēma.

Sievietēm lietas notiek savādāk - viņi dara labāk, runāt ar draugiem un dalīties ar savām problēmām, kas nes viņiem zināmu atvieglojumu.

Kā tikt galā ar šo slimību?

Daudzi nezina, kā atbrīvoties no rudens depresiju. Cilvēki vienkārši cieš, saasinot savu stāvokli brīdī, kad ceļš atbrīvošana ir dažādi, un neprasa lielus finansiālus izdevumus.

• Pirmkārt, ir nepieciešams papildināt organismu ar vitamīniem (augļi, dārzeņi, zāļu tējas un tinktūras, aptieka multivitamīnu).
• Pirms gulētiešanas, veikt siltā relaksējoša vanna. Spēcīga un mierīgs miegs sniegs būtisku atvieglojumu.
• Pavadīt vairāk laika ārpus telpām. Izmēģiniet nedrīkst pamanīt apmācies laiks ir rudens, un zelta, purpura lapām kokiem, klausīties pārsteidzošs šalkas kritušo lapas, rudens baudīt veselīgu gaisu ...
• Ilgāks sazinātos ar draugiem, runājot par savām problēmām, nav ierobežot savas asaras - pēc kura jūs sajutīsiet ievērojamu atvieglojumu.
• Rūpēties par savu skaitli - aktīvu izmantošanu un uzmundrināt jūsu ķermenis būs ieguvēji.
• Mēģiniet atrast pozitīvo pusi dzīves, do dažas jaukas lietas, jums.

Un tomēr, ja pēc visiem centieniem jūs nevarat izkļūt no drūmums, vērsties pie ekspertiem. Terapeits jums pateiks, ko darīt, ja depresija ir pagarināts, kā izkļūt no depresijas, un palīdz atjaunot mieru.