Kas atšķir auzu diētu svara zudums?

Protams visi zina par priekšrocībām auzu. Šodien, tomēr, daži cilvēki domā, ka tas ir pateicoties šo labību var īsā laikā atbrīvoties no kilogramu. Protams, auzu uzturs uzturs ir nelīdzsvarota, tādēļ vispirms ir konsultēties ar savu ārstu par iespēju tās piemērošanu.

vispārīga informācija

Sistēma jauda pirmajā vietā palīdz attīrīt asinsvadus, normalizē kuņģa-zarnu trakta, un novērš paaugstināts holesterīna līmeni. Turklāt, kā daļa no šīs labības ir dažādas noderīgas mikroelementu, arī šķiedrvielu. Sakarā ar zemo kaloriju saturu produktā, auzu diētu svara zudums rada ļoti nopietnus rezultātus.

labumi

Pēc ekspertu domām, galvenā priekšrocība šīs tautas varas sistēmā ir tas, ka auzu pārslas dod sāta sajūtu (trūkums bada) ilgu laiku. Turklāt, kā minēts iepriekš, tas normalizē gremošanas traktu, kas kopumā ir labvēlīgs jebkuram organismam. Un rezultāti, kas dod auzu diētu svara zudums, ir ļoti redzami - svara zudums aptuveni 7 kg.

mīnusi

Vispirms jāatzīmē, ka tā saukto mono-diēta, tas ir, tā ir nelīdzsvarota. Tas nozīmē, ka, lai gan ķermenis nebūs iegūt komplektu svarīgām uzturvielām, kas vajadzīgi pienācīgai darbībai. Tieši tāpēc auzu diētu svara zudums var ieteikt ievērot ne vairāk kā septiņas dienas. Ja ir vājums, jebkurā gadījumā, nemoki sevi, tas ir labāk, lai atgrieztos normālā dzīvē!

jaudas iespējas

Šobrīd ārsti nošķirt divus variantus diētas: cieto un mīksto. Pieņemsim ņemt tuvāk apskatīt zem katra no tiem.

1. Grūts auzu diētu svara zudums nozīmē varu ekskluzīvi graudi visā nedēļā. Cook biezputra jābūt īpašā veidā. Tas prasa divas karotes ieliet Cereal 250 ml verdoša ūdens un ievilkties apmēram 10 minūtes. Ceturtajā dienā ir atļauts pievienot uzturā ābolu - jo organisms kļūst vitamīnus. Neskatoties uz to, ka tas ir ļoti grūts auzu diētu svara zudums, atsauksmes par viņas visvairāk pozitīva. Daži cilvēki īsā laikā izdodas atbrīvoties no septiņiem kilogramiem liekā svara.
2. Soft auzu diēta. Ar šajā gadījumā rezultāti nav tik nozīmīgas. Šī barošanas ķēdes, papildus graudaugiem, ļauj lietošanu uzturā zaļo ābolu, medus un jogurts. Ja jūs stingri ievērot visus ieteikumus, un ir atļauts ēst pārtiku, kas ierobežotā daudzumā, tas ir iespējams atbrīvoties no pieciem vai sešiem kilogramiem.

noderīgi padomi

Lai izvairītos no atūdeņošanās, speciālisti stingri iesaka atcerēties dzeramo režīmā. Turklāt, no uzturā vajadzētu būt lēnām, pakāpeniski palielinot ikdienas kaloriju uzņemšanu. Nav ieteicams iet uz junk pārtikas, labāk ēst dārzeņu zupu, tad zema tauku satura biezpienu, un tad tvaicētiem dārzeņiem. Tikai nedēļu vēlāk būs iespējams pāriet uz liesās gaļas un zivīm.