Kā tīrīt ķermeni vairākas dienas

Iespējams, ka ikvienam ir tāda situācija, kad ir nepieciešams zaudēt lieko svaru, lai organismam piešķirtu sporta veidu. Tagad daudzi ir kļuvuši ieinteresēti jautājumā par ķermeņa tīrīšanu. Mūsdienās lielākā daļa iedzīvotāju domā par liekā svara problēmu, jo sāk saprast, ka skaista, pievilkta ķermeņa izskatās daudz efektīvāka nekā sausi un tauki. Triekas meitenes un puiši jūtas daudz pārliecinošāki nekā tie, kuriem ir liekais svars. Tātad, kā tīrīt ķermeni, tu jautā. Pietiks, ka atmest ceptu pārtiku un uz īsu laiku sēdēt uz vieglas uzturs. Tagad redzēsim, ko ar ķermeni var izdarīt tikai dažas dienas!

Lai nebūtu jātīra katru mēnesi, jums ir nepieciešams vadīt aktīvo dzīvesveidu, aizmirst par sliktiem ieradumiem un sākt spēlēt sportu. Sports spēlē jūsu muskuļus strādāt un sadedzināt kalorijas, kā arī kopā ar tiem taukus, kas tiek noglabāti daudzās vietās. Pirms paskaidrojat šīs diētas īpašības, es tev pateiks, ka pēc tam jums vajadzētu pāriet uz veselīgu uzturu, lai diētas rezultāti paliek ķermenī, nevis izzūd pāris dienu laikā. Un tagad mēs turpināsim!

Tagad ir daudz dažādu ilgstošu uztura, kas palīdz cilvēkiem atbrīvoties no liekā svara un iegūt stingru sporta ķermeni. Bet, ja jums dažas dienas vajadzēs zaudēt papildu mārciņas, tad lasiet tālāk! Šī diēta ir paredzēta divām dienām, taču jūs varat palielināt laiku atkarībā no svara, kas jums jāatbrīvojas. Es to saucu par diētu par tropu-minerālu, jo šajās divās dienās jums būs ēst dārzeņus, augļus un dzert visu minerālūdeni.

Pirmajā rīta dienā ēdiet vienu greipfrūtu vai divus apelsīnus, sagriežot vairākas ābolu šķēles un vīnogas. Un tiem, kuri parasti no rīta dzer tēju un kafiju, šie dzērieni jāaizstāj ar minerālūdeni. Jūsu vietā no rīta es ēdu tikai greipfrūtu, jo tikai organisms var ātri un efektīvi notīrīt ķermeni. Starp brokastīm un pusdienām varat ieturēt vīnogu salātus un kivi. Dzērienam jābūt minerālūdenim. Pusdienas sastāvēs no tropu salātiem, ieskaitot greipfrūtu, ābolu un mandarīnu. Un vakariņām jūs varat ēst banānu, bet tikai vienu. Kā redzat, pirmās dienas diēta ir pilna ar augļiem, jo tajos ir zemas kaloritātes saturs.

Otrajā dienā būs pilna dārzeņu, jo tie paātrinās degšanas procesu. Bez dārzeņiem diēta nebūtu "darba". Ķermeņa attīrīšana notiek visu dienu, bet, lai palielinātu efektu, jūs varat veikt nedaudz vieglu fizisko vingrinājumu, piemēram, squats, push-ups, nospiediet. Vienkārši nepārlieciet to, jūs varat zaudēt apziņu no pēkšņas pārslodzes. Un tagad mēs pārietam uz jūsu barības devu otrajā diētas dienā. No rīta tev jāizveido daži grilēti tomāti. Par garšu jūs varat pievienot garšvielas. Arī dzērieni burkānu sula, tas dos jums jautrību visu dienu. Uzkodas laikā varat uzzināt sev par gurķu, seleriju, ziedu piparu salātiem. Jūs varat izmantot citronu sulu pēc garšas. Vakariņām ir nepieciešams pagatavot pāris dārzeņus vai drīzāk ziedkāpostu, tomātus, baklažānus, selerijas un piepildīt ar sāli un melnajiem pipariem. Un kā dzērienu, izmantojiet savu "uzticīgo draugu" - minerālūdeni. Uz vakariņām pagatavojiet gurķu un tomātu salātus - tas būs ideāls beidzot ar diētu.

Šo divu dienu laikā organismu ātri attīra. Diēta ir vērsta uz to, lai pēc iespējas īsākā laikā jūs varētu noņemt maksimālo liekā svara daudzumu, bet papildus tiem ir liels vitamīnu un minerālvielu daudzums. Es ceru, ka tagad jūs zināt, kā tīrīt ķermeni un iegūt skaistu figūru. Lieta ir jūsu!