Kā Lose Svars? Tips!

Padoms 1. Ēd tikai tad, kad ir patiešām izsalcis. Tiklīdz jūs jūtaties ērti sāta sajūtu, nekavējoties pārtraukt ēšanas. Ja jums ir darba pienācis pusdienas laiks, un jūs nevēlaties, lai ēst, neēd to! Un, ja jūs ēst sviestmaizi un tad ēd pusi jūtama sāta sajūtu, apstāties tur! Nekādā gadījumā nav piespiest sevi uzņemties daļu pārtikas, bez kura jūs varat darīt bez.

Padoms 2. Ja jūs ēdat daži ļoti garšīgus ēdienus, un, lai gan nav izsalcis, ēst tik ilgi, kā justies savu fantastisko garšu un baudīt katru jaunu kumosu. Kad jūs vairs justies pārsteidzošs pārtiku, lielisku garšu, tad pabeigt ar maltīti. Starp citu, saskaņā ar statistiku vairums cilvēku pieņemt saldumus nedēļas nogalē, tāpēc, lai zaudēt svaru veikt savu nedēļas nogali atpūtai.

Tip 3. Tikai tici, ko jūs varat būt piemērots un pārtraukt daudz atrast vainu ar sevi. Jums vajadzētu mierīgi atsaucas uz savu pilnību, nevis vainot sevi un nav atrast vainu ar to, ka jūs esat tauku. Palutiniet sevi ar daudz mīlestības - tas ir labāk veikt pirmo soli jūsu veidā zaudēt svaru.

Padoms 4: Nekad ēst, kad jūtos slims. Kad nervu - neēd, kad esat dusmīgs - neēd, ja jums ir slikts garastāvoklis - neēd. Nekad nelietojiet pārtiku kā alternatīvu viņu sajūtas, pretējā gadījumā jums tiks atgādināts mucu pēc brītiņa.

Padoms 5: Stop skatās jāgaida ievērojamām izmaiņām. Vai nav jāgaida tievs ķermeņa, lai justos laimīgs. Pietura fiksēt uz sevi un tikai novājēt, laiks svara zudums nav ilgs, tikai klusi ievērot diētu un fiziskiem vingrinājumiem, svara zudums. Dzīvot un izbaudīt savu dzīvi!

Padoms 6. Centieties, lai izveidotu sarakstu ar to, ko jūs ēda, un pēc tam lasīt sarakstu, un jūs, iespējams, radīsies maz brīnums. Pierakstiet savā dienasgrāmatā, kad tu ēd, lai jūs varētu izpētīt laiku, kad tu ēd biežāk, un to, ko jūs darījāt tajā laikā un pirms tam.

Padoms 7. Paturiet prātā, ka, ja jūs neesat izsalcis - tas ne tikai nomāc sajūtu bada, bet arī dos papildus svaru uz jūsu ķermeņa. Nekad ēst tikai emocionālo prieku, tici man, pārtiku - slikts palīgs šajā gadījumā.

Padoms 8. Nelietojiet salīdzināt pagātni ar nākotni. Protams daudzi no jums ir mēģinājuši dažādas diētas svara zudums. Daudzi no jums ir ļoti pilns uz ilgu laiku, bet tas nenozīmē, ka jūsu cerības ir veltīgi, un jūs nekad zaudēt svaru. Jo vairāk jūs mēģināt, izmēģināt dažādas diētas, izmantot svara zudums, lasīt dažādus rakstus, padomus dažādu uztura, jo vairāk jūs saņemsiet informāciju, kas jums uzzināt ilgāk un vairāk, jūs sāksiet saprast, šajā jautājumā, un galu galā jums veiksies!

Padoms 9. Viena pēdējā tip šodien. Nekad padoties , un tas arī viss! Paldies jums visiem par jūsu uzmanību.