Kā izvēlēties jostas smagatlētika?

Katrā zālē ir cilvēki, kas ir pārliecināti, lai jostu uz smago vieglatlētikas apmācību. Ir sportisti, kas neredzu punktu, piemērojot šādu aprīkojumu vai izmantot to tikai, veicot atsevišķu pieeju. Kas lēmums ir pareizs? Kāpēc vajag jostu smagatlētika? Kā izvēlēties rīku mācībām?

iecelšana

Kāpēc tas ir ieteicams lietot drošības jostu, smagatlētika? Parasti viņa nēsā veicot stiprums apmācību, strādājot ar iespaidīgu kravu. Liekot uz jostas, sportists padara viņa blīvu dvesma, tādējādi palielinot līmeni intraabdominālām spiedienu. Tas, savukārt, veicina drošu fit starpskriemeļu disku statiskā stāvoklī. Citiem vārdiem sakot - izmantošana šāda aprīkojuma ļauj stabilizēt jostas muskuļus un novērstu bojājumus.

Iezīmes pieteikuma

Kā valkāt ādas josta smagatlētika? Jāatzīmē, ka šāda aprīkojuma izmantošana visā mācību procesā, nav jēgas. Turklāt šis lēmums ir negatīva ietekme uz stāvokli muskuļiem.

Ir daži noteikumi, kas jāievēro, kas ļauj jums, lai ieslēgtu jostu smagatlētika efektīvs instruments drošai izmantošanai:

1. Izmantot šo rīku, ieteicams lietot tikai pirms pieeju sporta aprīkojumu, kas tiek turēti stāvoklī virs galvas vai arī tiek izmantotas, lai palielinātu slodzi, veicot vingrinājumus stāvus.
2. Pēc veikšanas pieeju ieteicams, lai noņemtu drošības jostu.
3. Ar regulāras darbības ierīci īpaša uzmanība jāpievērš uzturēšanu muskuļu tonusu presē.
4. Izmantojot smagatlētika josta jāveic ne vairāk kā 10 atkārtojumus. Tas ir labāk izmantot, lai strādātu ar maksimālo svaru.
5. Kā jūs pierastu pie sporta aprīkojumu, ekspluatācijas laiks iespaidīgs masas vēdera muskuļu, jums vajadzētu mēģināt pakāpeniski atteikties jostu.

forma

Pacelt jostu smagatlētika personīgām vajadzībām, īpaša uzmanība būtu vērsta uz formu. Ierīce var būt vienāds platums visā tās garumā vai paplašināties loin.

Tas padara vairāk nozīmē iegādāties plašu jostu smagatlētika un pakāpeniski pierast pie tā. Varbūt šāds aprīkojums nav tik ērta iesācējiem. Tomēr, tā notiek, izmantojot patiesi vienotu saglabājot ķermeņa mājokļiem.

materiāli Būvniecība

Šodien atlēts josta izgatavota no īstas ādas un mākslīgās ādas, auduma un sintētisko bāzes. Katram variantam ir savas priekšrocības un trūkumi atkarībā no lietošanas iekārtu.

Sporta ādas jostas ir ilgs kalpošanas laiks, un tā ir visdārgākais variants. To izstrādājumu šīs kategorijas lielākā daļa ir aprīkota ar spēcīgu metāla skavām uz divām tapām.

Jostas ādas imitācija attiecas uz budžeta kategorijā. Tajā pašā laikā, šie jostas raksturo dažādi stiprinājuma piederumiem.

Sintētiskie ierīces ir piemērots izmantošanai ar vidējās masas. Vairumā gadījumu, piemīt Velcro aizdari.

tips

Pašlaik ir šādi veidi svara jostas :

1. Klasiskās modeļiem - ir platākā daļa, kas atrodas jostas reģionā un šaurāks, kas ir blakus kuņģī.
2. Plašs josta - ir daudz masīvāka nekā darba nodaļā, salīdzinājumā ar parastajiem produktiem.
3. Auduma siksnas - izgatavotas no bieza auduma. Izpildītāji nav tik uzticama aizsardzība uz muguras, kā iepriekš minētajām iespējām. Tādēļ, šī iekārta ir vairāk piemērots iesācējiem sportistiem.

izmērs

Atlēts josta ir ļoti svarīgi, lai izvēlētos, pamatojoties uz parametriem sava ķermeņa. Pērkot sporta preču veikals, būtu vēlreiz mēģināt uz jostas. Pasūtot ierīci internetā, ieteicams rūpīgi izpētīt dimensiju režģi individuālajiem ražotājiem.

Galu galā, jums vienmēr vajadzētu paturēt prātā, ka apjoms vēdera rajonā var ātri mainīties jebkurā virzienā, cik apmācību. Tāpēc, labāk dot priekšroku svarcelšana jostas ar regulējamu sprādzes plašā diapazonā.