Kā dzīvot līdz 100 rubļu. dienā Maskavā: saraksts produktiem, izvēlnes, receptes

Situācijā globālās krīzes, daudzi krievi domā par jautājumu par to, kā dzīvot 100 rubļu. dienā. Tikai pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, ka tas ir grūti izdarīt. Patiesībā, jums ir nepieciešams, lai pareizi plānot budžetu nedēļu. Apsveriet pamatnoteikumus, kā dzīvot 100 rubļu. dienā Maskavā. Mēs piedāvājam arī vairākas lētas receptes un sarakstu nepieciešamajiem produktiem.

Pirmais noteikums

Nav nopirkt gatavus ēdienus un daļēji rūpniecisko ražošanu - pamata principu par to, kā dzīvot 100 rubļu. dienā. Izvēlne nedēļas reālas mājsaimnieces daiļrunīgi apstiprina, ka tas ir slikti, ja jūs pērkat gatavu ēdienu. Par šo naudu var iegādāties tikai nesytny vakariņas vai brokastis.

Tāpēc ir ieteicams ēst labi, gatavot katru dienu, "pirmais", "otrais" un "trešā". Un Desertā - maize ar ievārījumu, siera kūkas vai mājās gatavotu kūku.

Otrais noteikums

Ieteicams iegādāties pārtiku uzreiz veselu nedēļu. Tāpēc, ja jūs domājat par to, kā dzīvot 100 rubļu. dienā, produktu sarakstu, būtu rūpīgi aprēķināt. Piemēram, pērkot gaļu, ieteicams iegādāties to ar cerībām, kas bija pietiekami, lai pirmais un otrais.

Trešais noteikums

Nākamais princips, kā dzīvot tālāk $ 100 dienā Maskavā, ir nepieciešams, lai sagatavotu un iesaldēt pusfabrikātiem visai nedēļai. Lai to izdarītu, ideāls variants ir iegādāties lielu saldētavu.

Šeit ir dažas vienkāršas receptes.

Gaļas izstrādājumus par nedēļu

Tiem, kas domā par to, kā dzīvot 100 rubļu. dienā, tie ir īsta svētīgs. Iegādāties atdzesēta gaļa ir ieteicama nedēļas nogalē, nekavējoties veikt produktus visai nedēļai un iesaldēt tos.

Lai iegādātos kilogramu cūkgaļas un vistas. Skaidrs gaļu no vēnām putns cut kaulu un cīpslu. Pagriezt cūkgaļas un vistas vairākas reizes caur gaļas mašīnā. Karbonāde sīpolu un cep četri. Sajauc ar malto gaļu. Sezona ar sāli un pipariem to. Jūs varat karbonāde zaļumi.

Visu kārtīgi samaisa un pievieno iemērc piena maizes izstrādājumiem. No pildījumam veidot pīrādziņi, zrazy kotletes par pirmo un iesaldēt visus pusfabrikātiem. Nedēļas laikā, mēs iegūstam un sagatavot. Gaļa, protams, var mainīt. Sirsnīgs un uzturvielām.

Zema produkts ir blakusprodukti. Tā, piemēram, plaušu vai aknu darbības traucējumi. Šī gaļa ir barojoši, garšīgi un ļoti lēti. Grūtības sagatavošanas slēpjas apstāklī, ka to vāra. Šā iemesla dēļ ir nepieciešams samazināt kilogramu plaušu vai aknu vidējos gabaliņos, ielieciet verdošā sālsūdenī. Pavārs stundas par zemu siltumu. Half vārītas gaļas zamorozit.Iz citam darīt to tukšu, divu dienu laikā. Lai to izdarītu, apcep daži sīpoli, gaļas pedāļa caur gaļas mašīnā. Labi samaisa. Šo klucis var izmantot kā pildījumu kūkas vai pankūkām.

Zivju pusfabrikāti par nedēļu

Ja jums ir nepieciešams domāt par to, kā dzīvot tālāk $ 100 dienā Maskavā, pēc tam iegūt zivis. Tas ir daudz fosfora, mikroelementu un ir ļoti barojoša.

Ieteicams izvēlēties lēti šķirnēm (pikšas, pollaka un tā tālāk). Zivis ir nepieciešams, lai piepilda un iesaldēt. Pirms gatavošanas, varat pievienot sasmalcinātu svaigu sīpolu, tvaicēti rīsi, un tā tālāk. Nākotnē šādu maltā gatavo kotletes un cep kotletes baltā mērcē.

Lielisks papildinājums kartupeļiem ir sālīti makreles un siļķes. Gatavais produkts ir diezgan dārga. Jūs varat marinēt paši zivis. Jo tā ir ar litru ūdens, pievieno tasi sāls, nedaudz cukura, lauru lapas, zirņu pipariem un jebkuru garšvielas. Vāra, atdzesē un īstenot sālījumā zivīm. Atstājiet uz dažām dienām. Garšīgi un lēti.

Piena pusfabrikāti par nedēļu

Visvairāk optimālais ir sagatavot apstrādājamo detaļu siera kūkas. tie sagatavoti ļoti vienkārši. Pieci paketes biezpiena sajauc ar tādu pašu daudzumu olu un 5 lieli karotes miltu. Jo mīklai pievieno nedaudz cukura un sāls. Labi samaisa. No mīklas veido siera kūkas, roll miltos un iesaldēt. Var dabūt tos pēc vajadzības.

Vēl viens veids, kā dzīvot 100 rubļu. dienā - pavārs, un iesaldēt pankūkas. Recepte ir ļoti vienkārša. Litrs piena sasilt līdz četrdesmit grādiem. Pievienojiet divas olas, sāli un cukuru. Noslaucīt noslaucīt labi visiem. Sākt pievienojot miltus un veikt mīklu. Beigās no pārlej nedaudz augu eļļas. Apcep pankūkas īpašā pannas. Sadalās somas un iesaldēt tos. nedēļas var saņemt laikā, pievienot jebkuru pildījumu un cep. Sirsnīgs un garšīgi brokastis ir gatava.

Jūs varat veikt lielu jogurts no piena. Šim nolūkam, litrs piena vārīties un atdzesē līdz četrdesmit grādiem. Pievieno dažas karotes tauku krējumu vai jogurta burkā. Pour viss uz termosā un atstāj uz nakti. Ieteicams, protams, izmanto jogurtu. Gatavais produkts var pievienot labības, ievārījumu vai medu. Izrādās lielu brokastis.

Kā dzīvot līdz 100 rubļu. dienu? Receptes ar fotogrāfijām dārzeņiem un garšaugiem

Šeit ir daži ļoti vienkāršs un sirsnīgs.

lēti un ļoti barojošu dārzeņi. Ja iespējams, viņi var iegādāties rudenī pie zemām izmaksām. Sakarā ar dārzeņiem, nav jādomā par to, kā dzīvot 100 rubļu. dienā. Receptes ir ļoti, ļoti atšķirīgs.

Pirmkārt, var veikt dārzeņu zupa. Trīs simti gramu ķirbju un burkānu notīra, sagriež vidēja lieluma gabaliņos un vāra pusstundu. Beigās drenāžas ūdeni, pievieno nedaudz piena, sāli un cukuru. Vāra blenderī un maisījums.

Pasniedz ar grauzdiņiem un piparmētru lapiņām. Izrādās diezgan restorāns maltīti - sirsnīgs, veselīgi, garšīgi un skaisti.

Brokoļi un ziedkāposti kļūst ļoti delikāts zupa. Vāra tas būtu bez papildus pienu.

Bet pirms iesniegšanas ielieciet gabaliņu sviesta. Dekorē ar pētersīļiem.

Vēl viens lēts recepte biezenis zupa. Stikla sauss zirnīši uzsūktu nakti karstā ūdenī ar sodas. No rīta noskalojiet viss vairākas reizes. Put zirņu ar nelielu daudzumu verdoša sālītu ūdeni. Pēc pusstundas pievienot divus kartupeļus. Vāra vēl stundu, līdz pilnīgai izšķīšanai gatavošanas bumbuļiem un zirņu. Beat zupu blenderī un pievieno nedaudz sviesta. Pasniedz ar svaigiem zaļumiem un sīpoliem.

Otrkārt, tas ir nepieciešams, lai pievienotu zupas pupiņām. Tas satur augu olbaltumvielas un ir ļoti noderīgs cilvēka organismā. Mēs piedāvājam vienkāršu recepti.

Vāra dārzeņu buljonu. Ielieciet tajā kartupeļus, kubiņos paprikas un sīpolu. Vāra, līdz gatavs. Beigās pievieno tomātus savā sulā un kārbiņu pupiņas tomātu pasta. Trauku ar sāli, likts uz mazas uguns un vāra, lai šķidrums ir gandrīz iztvaikojis off. Zupa ir paredzēts, lai būtu bieza.

Treškārt, dārzeņi - ideāls garnīrs. Pateicoties viņiem, jūs varat atrisināt problēmu par to, kā dzīvot tālāk $ 100 dienā. Receptes ir dažādi.

Tātad, pārliecinieties, ka sagatavot ceptiem dārzeņiem. Jūs varat lietot jebkuru attiecību.

Bumbuļi, baltie un sarkanie sīpoli, daži burkāni mazgā, tīra, sagriež un nevienai bļodā. Samaisa ar eļļas, sāls un rozmarīna. Cover ar kādu aso piparu. Dārzeņi cep četrdesmit minūtes. Tas ir ideāls lēti garnīrs jebkuru gaļas un zivju ēdieniem.

Ceturtkārt, dārzeņu sautējums - lielisks ēdiens. Tie ne tikai palīdzēs ietaupīt naudu, bet arī laiku. Dārzeņu sautējums ir garšīgi gan karstu un aukstu (bet nākamajā dienā). Tāpēc ēdiens vārīti vakariņas, var kļūt par lielisku brokastis, ja to pasniedz ar skābo krējumu. Šeit ir dažas vienkāršas iespējas.

Vāra kartupeļus un sagriež šķēlītēs to. Sadaliet brokoļus un ziedkāpostu florets. Vāra piecas minūtes. Put visi uz cepešpannas. No četrām olām ar pienu, sāli un pipariem un pārlej ar omleti noslaucīt tos dārzeņus. Jūs varat apkaisa nedaudz siera. Trauku gatavot trīsdesmit minūtes, līdz zeltaini.

Cool nedaudz un kalpot.

Ļoti sirsnīgs iegūts, ja mēs kastrolis ar gaļu. Mēs piedāvājam lielisku recepti.

Lai sāktu ar skaidru sešiem lielajiem kartupeļiem, vāra tos un padarīt atdzist misu. Cut trīs spuldzes un divi vidēja burkānus rupji rīvēt. Visi cep līdz darīts un noņemt uz šķīvja. Ielieciet pannā, divi simti gramu cūku vistas gaļu. Visi cep divdesmit minūtes, beigās, pievieno nedaudz ūdens un sautēt zem vāka vēl pusstundu. Beigās likt dārzeņus un iecienītākās garšvielas.

Tālāk, sāk apkopot kastrolis. Apakšā pelējuma ietaukotas ar sviestu un apkaisa ar rīvmaizi. Vieta pusi no kartupeļu biezeni, tad - maltā gaļa ar dārzeņiem. Jūs varat apkaisa ar nedaudz augu eļļas. Top ziņojums kartupeļu biezeni un gluda. Apkaisa rīvmaizē ar rīvmaizi un nedaudz siera.

Cep cepeškrāsnī četrdesmit minūtes. No pārtikas virsmai jābūt brūni. Tas kalpo gan auksti un karsti.

Piektkārt, dārzeņus var pagatavot gardu un ļoti barojošu salāti. Receptes daudz. Piedāvājam lieliskus ēdienus vakariņās. Sagatavots ātri, bet izrādās, ir ļoti jauki un izpalīdzīgi.

Seši svaigi gurķi, četri lieli zaļo pipari, pieci jaunie burkāni, selerijas sagriež nūjas. Saskaņā ar pusi no dakšu ziedkāpostu un brokoļu tuvās verdošā sālsūdenī piecu līdz septiņu minūšu laikā. Izraut, žāvētas un sagriež individuālo florets. Vālītes ir labāk atstāt nodzēst vai zupa. Sēnes neprasa termisku apstrādi. Tāpēc rūpīgi noskalo un pārlej dažus eksemplārus citronu sulas. Par mērci, sajauc ar jogurtu ar ķiplokiem un sasmalcinātiem zaļumiem. Ielej bļodā. Lay skaisti lielā plate. Tagad jūs varat pagatavot gaļu zrazy mērci. Un Delicious kaloriju vakariņas gatavs.

Sestkārt, svaigi garšaugi, kas veikalos ir diezgan dārga. Tādēļ ir ieteicams, lai saglabātu budžeta maurloki augu uz palodzes konteinerā. Greens paši (baziliks, dilles, koriandrs un pētersīļu), var sagatavoties ziemas vasarā, kad izmaksas ir zemākas. Tas ir pietiekami, lai mazgāt to labi, sausa un samazināt, noņemot zarus. Tālāk sadalās to somas un iesaldēšanu.

Tāpēc viegli strādāt, kā dzīvot 100 rubļu. dienu? Receptes no dārzeņiem - lieliska lētu opciju uzkodas, pirmo un otro kursu.

Deserts?!

Protams, ja jums ir nepieciešams domāt par to, kā dzīvot 100 rubļu. dienā, tad saldumi ir, lai saglabātu. Bet šo problēmu var tikt atrisinātas. Pietiekami vasarā veikt saldu sezonas ražas novākšanu ogām. Mēs piedāvājam ātru un vienkāršu recepti.

Kilograms jebkuru augļu (jāņogas, avenes, zemenes un tā tālāk), lai sasmalcina mārciņu cukura blenderis vai malto gaļu. Tālāk, pārlej ar ievārījumu ar zip paketes un iesaldēšanu. Ja nepieciešams vadības daļa un atstāj uz dažām stundām istabas temperatūrā. Jūs varat iesniegt jaunu ievārījums tējas, pārlej tos kūku vai siera kūkas. Izrādās, garšīgs, ļoti veselīgu un vitamīniem bagātu desertu.

Kā dzīvot līdz 100 rubļu. dienu? Menu par nedēļu

Tāpēc, lai atrisinātu enerģijas problēmu, kam maz naudas, cik vien iespējams. Domājot par to, kā dzīvot tālāk $ 100 dienā, izvēlne, tas ir saprātīgi un bez frills. Saimniece ieteicams novākt sasaldēto pārtiku nedēļu, lai sagatavotu pirmo un otro, kā arī uzkodas. Bet uz gatavo pārtiku no veikala, desas, cīsiņi, čipsi, burgeri un tauku kūkas būs aizmirst.

Mēs piedāvājam aptuvenu aprēķinu par to, kā dzīvot 100 rubļu. dienā. Izvēlne un sarakstu ģenērisko produktu vienreiz nedēļā.

700 rubļu ir jāiegādājas:

- vistas un cūkgaļas kakla. Gaļas tīrīt un ko izmanto, lai varētu samalt lai kotletes, zrazy, kotletes, un kaulus un samazināšanu -, sagatavojot pirmo ēdienu.

- siļķe un skumbrija ar sāli. Pusfabrikāts var izmantot salātiem, un kā papildus kartupeļiem. Un sālītas siļķes var pat iesaldēt.

- Pollaks vai mencu pedāļa ar sīpoliem, pievieno rīsus un veikt zrazy.

- no trīs iepakojumi ar sieru, lai veikt dažas siera kūkas, vai arī padarīt garšīgu biezpienu ar medu vai ievārījumu brokastīm.

- Svaigi (brokoļi, ziedkāposti) un tradicionālās dārzeņi (kartupeļi, burkāni, bietes, sīpoli), veidos pamatu salātiem, kastrolis vai liels garnīrs. Tie var būt vārīta, cepta, pievieno zupām, cept un padarīt kartupeļu biezeni.

- trīs litrus piena putras un divi - paniņas dzert.

- Desmit olas, simts grami augu eļļas un maizi.

- plauktos griķu, rīsu graudaugu un auzu uz sānu ēdieniem labību.

secinājums

Tāpēc, lai ietaupīt uz pārtikas produktiem nav tik grūti. Galvenais - visu plānot un aprēķināt. Jo vairāk tāpēc, ka šis ēdiens ir arī ļoti noderīga cilvēkiem.