Jūs zināt, kas patiešām padara kofeīnu no ķermeņa?

Mēs esam tik ļoti pieraduši, ka tasi stipras kafijas, melnās tējas vai retu enerģijas dzēriens, lai palīdzētu mums uzmundrināt no rīta, vai palikt nomodā boring dienas laikā birojā, mēs pat uz brīdi brīnīties, kāpēc un kā tas notiek. Kāda ietekme uz mūsu ķermeņa ir kofeīns, un tādēļ, ja tas ir ļoti noderīgi? Šeit ir visvairāk labi zināms un paredzams, kā arī ar ne tik patīkamo blakusparādības kofeīna.

kofeīns uzmundrina

Tas ir iespējams, slavenākajiem un paredzamā ietekme kofeīna. Tieši tas mums jāsteidzas pirmā lieta virtuvē, tikai tikko atvēra acis pēc nap, un daži pat nav neatverot tos ... Fakts ir tāds, ka smadzenes ražo adenozīns - hormons, kas saistās ar receptoru, piesaistot tos uz sevi un palēnina neironu un tas noved pie miegainības un noguruma. Kofeīns un bloķē komunikācija adenozīna receptoriem, kā rezultātā, ka lielāku skaitu neironiem smadzenēs ir iesaistīti.

Tas darbojas kā caureju

Kofeīns aktivizē muskuļus, un tas attiecas ne tikai uz presi un bicepss, bet arī muskuļus kolu. Bez tam, kofeīns veicina aktīvu hormone preparation, stimulējot gremošanas traktā.

palielina enerģiju

Pēc rīta kafiju, mēs uzskatām, ka ir labāk, ne tikai tāpēc, ka kofeīns mazina miegainību, bet arī tāpēc, ka, kā tas notiek. Fakts, ka adenozīns, kas bloķēja iespēju saistošas receptorus, sāk "panikas", iegremdējot nervu sistēmu sava veida mini-stress, kas izraisa reakciju "cīņa vai lidojuma". Organisms ražo vairāk adrenalīna un noradrenalīna, un cukura līmenis asinīs ir izmet uz ķermeņa ātrāk un efektīvāk tikt galā ar draudiem, ko rada slinkums nozvejotas adenozīns.

Optimizē enerģijas izmaksas

Kā rezultātā, kofeīna un adrenalīna patēriņa paātrina sirdsdarbību un paātrina asins plūsmu uz plaušām, ļaujot tiem ražot vairāk skābekļa. Ja ir vairāk skābekļa, muskuļi strādā efektīvāk, tērē mazāk pūļu. Tā rezultātā, mēs strādājam ātrāk, labāk un mazāk noguris. Turklāt, kafija paātrina vielmaiņu.

Tā uzlabo koncentrēšanās

Turklāt, ka kofeīns bloķē adenozīna normālu darbību, bet arī palielina aktivitāti un ražošanu serotonīna, dopamīna un vairākas citu neirotransmiteru, kas, savukārt, uzlabo darbību smadzenēs. Piemēram, norepinefrīnu vai norepinefrīnu palielina aktivitāti receptoriem galvas smadzenēs, kas atbild par atmiņu un koncentrāciju.

atvieglo galvassāpes

Kofeīns ir vazokonstriktora efekts, kas atvieglo daži simptomi, piemēram, augstu asinsspiedienu un galvassāpes. Nav brīnums, daudzi populāri medikamenti par nominālvērtību ar aspirīnu un paracetamolu un kofeīnu izmantošanu, kas ievērojami palielina un paātrina to ietekmi.

Atkarību un abstinences simptomi

Vienmērīgu pāreju uz negatīvo ietekmi. Tāpat kā ar daudzām citām psihoaktīvām vielām, kofeīna patēriņš ir svarīgi ievērot normu. Pat ūdens pārāk lielos daudzumos spēj kaitējumu, nemaz nerunājot par kofeīnu. nav slikti biežāk ļoti pārmērīgu patēriņu un pēkšņas beigas. Ja jūs dzert pārāk daudz kafiju, jūsu smadzenes pielāgojas, piešķirot lielāku skaitu receptoriem adenozīna nepalika dīkstāvē. Šāda summa receptoru kļūst par normu, tāpēc ir sava veida atkarību, kas beidzas ar "trausla", kad kofeīns tiek patērēts mazāk regulāri vai pārstāj darboties vispār. Tas, protams, nav briesmīgi break-up, taču tas joprojām pavada galvassāpes, kairinājums, miegainība un koncentrācijas trūkums. Tas izskatās kā parasta rīta? Tātad, jūs dzert pārāk daudz kafiju.

kuņģa problēmas

Kofeīns nav gluži noderīga kuņģī, jo tas palielina skābes sekrēciju un stimulē zarnu muskuļus. Tāpēc, mēģiniet nedrīkst dzert kafiju tukšā dūšā.

bezmiegs

kofeīns, kas novērota pēc 15 minūtēm, un neapstājas vismaz sešas stundas. Šajā laikā jūsu ķermenis ir reibumā ar veicināšanai. Ja esat pārliecināts, ka tas neietekmē, jo Jūs varat viegli aizmigt pēc tasi kafijas, jums ir nepareizi. Pat ja jums izdodas aizmigt, miegs un tā struktūra sabojājas, un jūsu smadzenes ir praktiski grimst dziļā miegā. Kofeīns naktī būs tikai palielinās nogurums no rīta.

osteoporoze

Šis nosacījums ir pievienots samazinājums blīvuma spongiozajos kaulu, kas noved pie to trauslumu. Šis nosacījums notiek astronauti, kuri pavada ilgu laiku vismaz smaguma vai bezsvara. Tas pats risks ciest un kofeīna mīļotājiem, un īpaši liels risks cilvēku vecuma, kauli, kas ir saistīts ar vecuma, un tā zaudē spēku.