Cik daudz kaloriju siera un to, kā samazināt to skaitu,

Protams, visi bērnības mīlestība siera. Tie sastāv no šāda noderīgu un garšīgu produktu, piemēram, sieru. Biezpiens ir ļoti bagāta ar kalcija, fosfora, magnija, dzelzs. Tā satur arī aminoskābes un daudz vitamīnu. Tas ir tāpēc biezpiens ir ļoti nepieciešama, jo bērniem un pieaugušajiem līdzīgi. Galu galā, tas ir par veselīgu uzturu būtisks elements. Un kā biezpiens - tā ir galvenā sastāvdaļa siera, tad tie kļūst ļoti noderīga. Tie satur daudz aminoskābju, kas novērš nieru slimība. Arī tad, kad vārīšanas sāļie siera kūkas, daudzums ogļhidrātu ir zems, kas ļauj tos izmantot cilvēkiem, kas cieš no diabēta.

Tas ir ļoti ieteicams ēšanas sieru un ēdienus, kas gatavoti no tā, tiem, kuri cieš no sirds slimības, paaugstināts asinsspiediens un daudzi citi.

Tomēr ir siera kūkas un kontrindikācijas. Tie, kas ir skatoties savus skaitļus vai mēģināt zaudēt svaru, noteikti zināt, cik daudz kaloriju siera. Jo, lai gan biezpiens izskats un diētisks produkts, tomēr, siera turklāt viņam ir arī papildu līdzekļi, piemēram, miltus, cukuru un sviestu. Ka viņi dara siera pietiekami kalorijas.

Piemēram, ja jūs ēst brokastīs trīs siera kūkas ar krējumu vai ievārījumu, tad tas būs puse kalorijas jūsu ķermeņa vajadzībām katru dienu.

Tiem, kas skatās savus skaitļus, vai arī uz diētas, diētas receptes piedāvā dažas siera kūkas.

Recepte № 1 (siera kūkas diētu)

Lai sagatavotu šo siera, jums būs nepieciešams:

• mārciņu siera (vēlams nonfat)

• divas olas

• mazliet cukura (un, ja iespējams, vispār bez tā)

• vanilīns

• ēdamkarote mannas

• rozīnes

• pāris karotes miltu (lai varētu roll bumbiņas).

preparation:

1. Paņem lielu bļodu, pievieno visas sastāvdaļas tajā un labi samaisa.

2. Tad, no iegūtās biezpiena masa ir noplēst mazos gabaliņos un lejupielādēt tos granulām, un pēc tam izplatījās uz cepešpannas.

3. Lai siera nebija tauki, tas ir vislabāk cept tos uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamenta papīru vai silikona paklājiņa.

4. krāsns nepieciešams jāuzkarsē līdz aptuveni 180 grādiem temperatūras un vietu viņas siera.

5. Gatavs siera maz pieaugums un "podzolotyatsya" būs līdzīgs ruļļos.

Ko jūs domājat, cik daudz kaloriju siera kūkas, vārīti receptē labi - diezgan daudz. Galu galā, mēs pilnībā novērstas tauku un pievienot diezgan daudz miltu.

Recipe № 2 (zems kaloriju siera kūkas)

Cik daudz kaloriju siera? Šis jautājums noteikti ir svarīga.

Ar siera kūkas, vārīti saskaņā ar šo recepti, ir ļoti maz kaloriju. Piemēram, viena daļa no 116,5 kcal. Un, no kuriem mēs ņēmām sastāvdaļas mēs gatavot septiņas porcijas siera.

Lai sagatavotu jums būs nepieciešams:

• drupans tauku biezpiens - 500 grami

• divas ēdamkarotes karsta ūdens

• divas olas

• Divas ēdamkarotes kviešu klijas

• Viena ēdamkarote manna

• cepamais pulveris

• saldinātājs (varat veikt mazliet medus).

Process par šādu siera kūkas sagatavošanu:

1. Visas sastāvdaļas jums ir nepieciešams, lai labi samaisa.

2. Iegūto masu no silikona formochkam sadalīties.

3. Uzkarsē cepeškrāsni līdz aptuveni 180 grādiem.

4. Put silikona pelējuma ar siera krāsnī apmēram 25-30 minūtes

5. Kad viegli brūni siera kūkas, tos var noņemt.

6. Kad siera atdzist nedaudz, tās var izņemt no veidnēm.

Mēs ceram, ka pēc tam, kad jums izlasīt šo rakstu, jums vairs nebūs mocīt jautājums par to, cik daudz kaloriju siera, un jūs būsiet labā sirdsapziņas ēst tos, gatavojoties mūsu receptēm. Es gribu teikt, ka ne tikai noderīgi diētu siera. Atcerieties, ka jūs varat ēst visu, bet ne pārēšanās. Zelta likums: mazāk, bet biežāk. Un tad nav kaloriju jums nebūs jābaidās.