Bumbieru: kaloriju un derīgās īpašības

Rūpes par savu veselību padara cilvēku vairāk uzmanīgs uz pārtiku un tiesībām izvēlēties augļus un dārzeņus, kas ir piemērots tieši viņiem. Daudzi produkti ir daļa no tautas diētām un palīdz zaudēt svaru, uzturēt spēku pēc slimības. Tas ir arī bumbieru, kas ļauj izmantot savu kaloriju saturu, pat aptaukošanās.

Par bumbieru izcelsme

Bumbieru - labi pazīstams augs, kas parādījās laikā no neolīta, un vēlāk kļuva plaši dārziem senajā Romā. Tagad tie ir audzēti Eiropā, Krievijā, Ķīnā un Āfrikā. Bumbieri ir kā savvaļā, piemēram, krūmiem un kultūru, apvienojot saldu vai pīrāgu augļi ar sulīgu mīkstumu.

Diētiskā un noderīgas īpašības bumbieri

Wonderful augļi - bumbieris. Kaloriju tas ir ļoti zems - četrdesmit divi simti kilokalorijas uz gramu. Šajā gadījumā tas ir ļoti patīkami, un var veiksmīgi papildināt maltīti. Tā satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, kas sniedz jums enerģiju un papildu barības vielas. Tomēr to nevar patērēta tukšā dūšā, un tūlīt pēc ēšanas. Tas ir labāk, lai ir augļiem tās trīsdesmit minūtes pēc pusdienām.

Bumbierus ļoti plaši izmanto kulinārijā. Turklāt to garšīgi paēst neapstrādātā veidā, tostarp termiski apstrādāti kompotus, ievārījumus, tie ir žāvēti, cepti mīklā. Turklāt, augļi ir labi, kā sastāvdaļa salātiem, lai sagatavotu desertu un ēdienu mājputnu un gaļas. Ja jūs atceraties kaloriju saturu žāvētu bumbieru, izrādās 270 kcal. Tas ir daudz pārtikas šķiedras, magnija, kālija, un organiskās skābes.

Cilvēkiem rodas problēmas ar vielmaiņu, var ēst šo augļus bez bailēm. Galu galā, tas ir bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, nepaceļot cukura līmeni asinīs. Šī iemesla dēļ, bumbieru, kas ir tik zems kaloriju, ideāli kā deserta ēdiens cilvēkiem, kas slimo ar diabētu.

Sula no bumbieriem, var tikt izmantoti kā zīdaiņu pārtiku zīdaiņiem. Jo tas neizraisa alerģiju. Folijskābe bumbieru, ir labvēlīga ietekme uz augļa attīstību, un iesaka patēriņam grūtniecēm. Bumbieru sula saglabā vasaras karstums un slāpes dzēriens, tas darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis un palīdz noņemt siltumu. Pektīns, kas ietverts bumbieri, ir caureju un diurētisku efektu. Augļi ir noderīgas efektīvai darbībai nierēm un aknām.

Lai novērstu insulta, arī noderīgi ēst bumbieri. Tie ir lieliski antioksidanti un palīdz uzturēt asinsspiedienu īstajā līmenī. Ja jūs regulāri ēst bumbieri, var novērst vēža attīstību. Ar ārstnieciskās īpašības augļu un tās bioloģiski aktīvām vielām, izglāba no depresijas, uzlabot imunitāti.

Tradicionālā medicīna jau sen izmanto spuldze cīņā pret dažādām slimībām. Un, ja tas ir ne tikai augļi, bet lapas augiem, no kuriem sagatavoti buljons.

Barības vielu šīs augļu sastāvu, var secināt, ka bumbieru, kas ir ar zemu kaloriju, ļoti barojošu un ieteicama cilvēkiem, kuri nodarbojas ar fizisku darbu.

Tips dietologi

Dietologi jau sen ņem vērā bumbieru kā noderīgu produktu, piemērots iekļaušanai uzturā un ievērošanu dienu tukšā dūšā. Šie augļi ir mīksts un sulīgs mīkstums, miecvielas ietvertie augļiem, ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktā. Bumbieri noderīgi ēst jēlas. Tiem, kas seko skaitlis, jums ir jābūt simts vai simts piecdesmit gramus augļu dienā.

Bumbieri ir labākais ar ādu, jo tas ir daudz phytonutrients un šķiedrvielu. Tūlīt pēc tam, kad ēst bumbieru, ūdens nav piemērots dzeršanai. Suschestvyut dažas kontrindikācijas. Visbiežāk tie ir saistīti ar gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kas cieš no slimībām, nervu sistēmas.

secinājumi

No iepriekš minētā var secināt, ka ēdot bumbieru, kas ir samērā zems kaloriju, bet augsts krājumi, dabas enerģijas un uzturvielu tas veicina labvēlīgo ietekmi uz ķermeni. Tas ir noderīgs produkts, kas nepieciešams iekļaut uzturā visiem cilvēkiem, kuri rūpējas par savu veselību.