Brokoļi ar krējuma mērci - lielisks ēdiens ar bachelorette puse

Brokoļi - ir sava veida kāpostiem. Pēc izskata tas atgādina regulāru brokoļi ziedkāposti, atšķiras tikai pēc krāsas. Vēl viena atšķirība brokoļi ir tā, ka šis dārzenis ir daudz vairāk uzturvielu un vērtīgas vielas. Īpaši lietderīgi izmantot pārtikas brokoļi sievietēm.

Pirmkārt, saskaņā ar regulāru iekļaušanu diētu brokoļiem sieviešu normālos estrogēnu līmenis, kas veicina saglabāšanu reproduktīvo funkciju un aizsargā pret attīstību krūts un dzemdes vēzi.

Turklāt, brokoļi satur daudz antioksidantu, kas uztur jaunību un skaistumu ilgāk.

Tātad, ja jūs nolemjat, lai organizēt bachelorette puse vai vienkārši satikties ar draugiem, pārliecinieties, lai sagatavotos pulcēšanās trauciņā ar brokoļiem. Jo īpaši tādēļ, ka ir daudzas receptes par šo noderīgo dārzeņu, kas neprasa īpašas prasmes un laiku.

Piemēram, viens no visvairāk vienkāršu, bet ļoti garšīgs izvēli - Brokoļus krēmu. Sterliņu brokoļiem mums ir nepieciešama desmit 250 ml krējuma, sāls, malti melnie pipari.

Svaigu kāpostu mazgāt zem krāna un kopīgot ar vidējiem florets. Ja izmantojat svaigi sasaldētu brokoļus, kāpostus, tad tikai ieliet no maisa. Mēs izplatīt pannā vai formas, kas nav nepieciešams jāieeļļo. Pour krējumu, sāli, pievieno nedaudz piparu. Cover panna ar vāku vai vāka pieņemšanā dubultas folijas slāni. Ielieciet formu kāpostu krāsnī, temperatūras kontrole ir iestatīts uz 180 grādiem. Cep brokoļi četrdesmit minūtes (ja izmanto svaigiem dārzeņiem) vai piecdesmit (ja izmanto saldētas kāpostiem). Trauku izrādās ļoti viegli, mazkaloriju un ļoti garšīgs. Un turklāt, tas ir piepūles, lai sagatavotos.

Tas ir tikpat viegli pagatavot trauku sauc brokoļi au gratin. Mums būs nepieciešama apmēram mārciņu brokoļi, 100 gramus rīvmaizes (var izmantot balto un rudzu, kā vēlaties), nedaudz augu eļļa cepšanai, sāli un garšvielas.

Brokoļi vāra divus litrus sālsūdenī. Cook īsi, apmēram piecas minūtes, līdz sešām, sagremot kāpostu nevar būt, jo tas nevar turēt formu. Tad kāpostu izņem no ūdens, kā arī tā nedaudz atdzist, lai tā varētu turpināt savu darbu.

Kāpostu izjaukt mazos florets. Pannas iesildīties augu eļļu (Jums būs nepieciešams apmēram divas ēdamkarotes), tad sūta mūsu kāpostiem un maizes grauzdiņiem. Mēs cept desmit minūtes un sezonu ar garšvielām pēc garšas. Šo ēdienu var iesniegt uzreiz "no pannas" kā garnīrs vai pamatēdienu. Un jūs varat atdzist, un kalpo kā salātus.

Nu, ja jūs vēlaties pārsteigt draugus ar saviem kulinārijas prasmes, ir nepieciešams, lai lāpīt virtuvē un mazliet ilgāk gatavot brokoļus krēmīgā mērcē. Lai sāktu, sagatavot nepieciešamos produktus. Mums būs nepieciešams mārciņu brokoļi, pusi tasi krējuma, citronu trešdaļa bitu (piecdesmit grami) rīvēts siers cietie kvieši, sāls, rīvmaizi un garšvielām.

Brokoļus krējuma mērcē var pagatavot no svaigiem kāpostiem, un no iesaldēti. Ja jūs izmantojat svaigus dārzeņus, kāpostus un tad mans dalīties florets, tad mēs izlaist tos verdošā ūdenī. Lietojot saldētas brokoļus nekavējoties nosūta paketi dārzeņu verdošā ūdenī. Cook jo verdošu ūdeni piecas minūtes, pēc tam tiek atmesta atpakaļ kāpostu caurdurī.

Lieki piebilst, ka panākumus pārtikas brokoļiem krējuma mērcē galvenajā lomā tiek dota mērci. Lai pagatavotu mērci, izspiest sulu no viena trešdaļa no citronu, sajauc to ar krējumu un sāli. Ja vēlaties, pievienojiet mērci, sasmalcinātu vārītas sēnes.

Tad starpība vārīta kāpostu formā, aizpildiet mērci, pārkaisa krekeri (vēlams balto) un kuģa karstā cepeškrāsnī (220 grādi), cept krekeri apbrūnināšanai. Tad mēs izņemt veidlapu, apkaisa mūsu brokoļus krēmīgā mērcē ar rīvētu sieru un nosūtīt to krāsnī uz pāris minūtēm, lai izkausētu sieru. Starp citu, izmantojot šo recepti var gatavot citu veidu kāpostiem, piemēram, krāsainu vai kāpostu.

Nu, šeit ir mūsu veselīgi un garšīgi brokoļi ir gatava, jūs varat uzaicināt draugus apmeklēt.