Apelsīni grūtniecības laikā: ieteikumi ārstiem, priekšrocības un kaitē

Daudziem no iecienītākajām augļi ir citrusu: mandarīns, greipfrūts, kaļķi, pomelo ... Bet īpaša uzmanība būtu oranžā krāsā. Tās spilgti krāsu, salda garša un asa smarža ēterisko eļļu paceļ garastāvokli, un ir daļa no vitamīniem un minerālvielām, lai uzlabotu cilvēka imunitāti, labvēlīgi iedarbojas uz stāvokli sirds, nieres un asinsvadus.

Bet tas ir patiešām noderīga šis auglis, jo tas varētu likties no pirmā acu uzmetiena? Vai ir iespējams ar apelsīniem grūtniecības laikā? Šie jautājumi ir būtiski grūtniecēm. Svarīgākā un neticami grūts periods viņa dzīves topošajām māmiņām mēģiniet ēst tik daudz augļu, tai skaitā apelsīniem. Bet maz zinām, ka eksotiski augļi ir spēcīgākais dabisko alergēnu, tāpēc pirms jūs iekļaut augļus savā uzturā, jums ir nepieciešams rūpīgi apsvērt ieteikumus ekspertu tā izmantošanu.

Tātad, tas ir iespējams apelsīniem grūtniecības laikā? Pieņemsim atrast atbildi kopā.

Orange: sastāvs un derīgās īpašības

Auglis ir ļoti sulīgs, 90% ūdens, un tikai 10% no masas, un tā palīdz tikt galā ar slāpēm, īpaši saldskābo šķirnēm. Orange - noliktava vitamīnu, minerālvielu un citu mikroelementu, šeit ir tikai daži no tiem:

• vitamīnus A, C, E un B grupa,
• dzelzs,
• kālija,
• magnija,
• fosfors,
• kalcijs,
• folijskābes.

Augļi ir ieteicama cilvēkiem ar pazeminātu imunitāti, un ne velti. Jo C vitamīns (askorbīnskābe), kas atbild par izturību pret vairākām infekcijām, un pretiekaisuma iedarbība. B vitamīni ir nepieciešami normālai sirds, gremošanas un nervu sistēmu. Ne mazāk noderīgas un citi mikroelementi. Piemēram, magnija ir labvēlīgi sirds un asinsvadu, kā arī kalciju un fosforu, lai uzlabotu ādas stāvokli, zobu, matu un nagus.

Orange priekšrocības attiecībā uz veselību topošajām māmiņām

Vai es varu ēst apelsīni grūtniecības laikā? Ir grūti pārvērtēt priekšrocības citrusaugļu organismam topošajām māmiņām. Piemēram, vienā vidēja lieluma apelsīnu satur dienas devu C vitamīna un folijskābes ir atbildīgs par augļa attīstību, bērnu veicina veidošanos nervu sistēmu.

Sula, kas ir celulozes, parāda sievietes organismā kaitīgo toksīnus un atkritumus, turklāt, tas ir baktericīda iedarbība, un ir pozitīva ietekme uz nieru un urīnpūšļa. Bieži vien topošajām māmiņām ir saskārusies ar šādu problēmu, kā aizcietējumi. Fiber ietverts mīkstuma apelsīnu normalizē zarnu darbību, palīdz viegli un droši atrisināt sarežģīto problēmu.

Atsevišķa diskusija pelnījuši ēterisko eļļu ietverto mizas. Tās aromāts uzmundrina, uzlabo garastāvokli, palīdz tikt galā ar stresu un neirozes. Ēšanas oranža, nav jāsteidzas, lai mest prom mizu, to var sagriezt gabaliņos, ielieciet uz apakštasīti un nodot to telpā. Dažas minūtes vēlāk aromāts izplatās visā telpā un saglabāt nākotnes māte no blūza un traucējošas domas.

Apelsīni pie grūtniecības sākumā

Bieži ginekologi iesaka saviem pacientiem eksotisku augļu pirmajās grūtniecības nedēļās. Ir zināms, ka šajā laika posmā, daudzas sievietes cieš no asins saindēšanās un sulīga, skābo augļu neizraisa nelabumu. Tomēr, sākums 21 nedēļām tās patēriņa jāsamazina, jo šajā periodā, bērnam sāk attīstīt savu imunitāti un apelsīnus var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas nākotnē. Vai es varu ēst apelsīnus grūtniecības, vai labāk dot priekšroku citiem augļiem? Eksperti saka, ka tad, ja grūtniecība norit normāli, tad tas ir iespējams un pat nepieciešams, bet ievērojot mērenību. Ieteicamā summa: sākumā posmos - divi augļi dienā, sākot no 21 nedēļas - ne vairāk par vienu, un tas ir labāk, lai noturētu 3-4 šķēles.

Kaitējuma oranža: par to, ko meklē?

No iepriekš minētā ir skaidrs, ka jūs varat apelsīni grūtniecības laikā, bet māmiņām ir jābūt uzmanīgiem, lai ņemtu vērā šādus punktus.

• Alerģiskas reakcijas. Sievietes organismā grūtniecības laikā ir visneaizsargātākie un dažādie procesi var reaģēt jaunā veidā. Tas galvenokārt attiecas uz pārtiku. Pat tad, ja sieviete ir iepriekš nebija ne mazākā nodoma alerģijām, ka šajā grūtajā periodā, viss var būt atšķirīgs. Lai sāktu ēst pāris šķēles un jāgaida divas dienas, ja ne satraucošs simptomi (nieze, ādas apsārtums), ir iespējams pakāpeniski palielināt šo summu.
• Tendence lieko svaru. Mīkstums satur lielu daudzumu cukuru (līdz 11%), tomēr, neskatoties uz zemo kaloriju (ne vairāk kā 47 kcal uz 100 gramiem), šis produkts nav iesaistīties sievietēm, kas skatās skaitlis.
• Valsts zobu emalju. apelsīnu sula satur kodīgas skābes, kas spēj iznīcināt emalju. Grūsnības sievietes kļūst trausli zobi, lai nepieļautu to iznīcināšanu, pēc ēšanas apelsīni un citi citrusaugļi ir ieteicams izskalot muti ar tīru, siltu ūdeni.

Dažos gadījumos oranža būtu pilnībā jāizslēdz no uztura

Vai ir iespējams ar apelsīniem grūtniecības laikā? Jā, bet kā ar jebkuru produktu, viņiem ir kontrindicēta izmantošanas jautājuma ir tāda, ka augsts cukura saturs un dažādas skābes. No eksotiskiem augļiem vajadzētu sniegt cilvēkiem, kuriem diagnosticēta šādas slimības:

• diabēts;
• kuņģa un zarnu slimības, īpaši, gastrīts, čūlas, kolīts;
• pārtikas alerģija (sevišķi smags);
• idiosinkrāzija produkta.

Šādos gadījumos, lietošana apelsīniem svaigā veidā jāizmet vai konsultēties ar savu ārstu.

Kā dažādot ēdienkarti ar citrusaugļiem

Apelsīni grūtniecības svaigā veidā, var bezbailīgi ēst tikai pirmajās nedēļās grūtniecības, un tad jums ir jābūt uzmanīgiem. Ja topošajai māmiņai patiešām vēlas baudīt smaržas citrusu, tas ir nepieciešams, lai sasmalcina miza svaigu apelsīniem un nosusiniet to. Turklāt, pamatojoties uz smaržīgu crusts var padarīt garšīgu un veselīgu tēju. Ir nepieciešams veikt 2 tējkarotes novāktās kreveles, pour tase verdoša ūdens (200-250 ml) un vāka šķīvīša. Pusstundu vēlāk aromātisku infūzijas ir gatava, to var pievienot tējai. Tā vietā, lai cukura dzēriena ieteicams pievienot tējkaroti medus.

Ja jūs nevarat, bet tiešām gribu

Grūtniecības laikā, daudzi nākotnes māmiņas svinēt vēlēšanās sevi palutināt ar apelsīniem, un nevis vienu, bet vismaz ducis. Ir vienkāršs izskaidrojums - organismā trūkst C vitamīnu un citus elementus, kas veido no citrusaugļiem. Nodarbojas ar šo problēmu palīdzēs citiem augļiem un dārzeņiem, kas satur askorbīnskābi. Tas var būt sarkanā paprika, āboli, upenes, pētersīļi un dilles. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tikai ar pilnīgu un līdzsvarotu krūti, bērns saņems visas vajadzīgās uzturvielas un vitamīnus. Apelsīni grūtniecības laikā ir noderīgi, bet viss būtu ar mēru!