14 iemesli, lai iekļautu makaronu diētu

Daudzi cilvēki nenovērtē makaronus kā uzkožamais. Kāds domā, ka tas ir daudz kaloriju, kāds - tas nav pietiekami apmierinošs. Un kāds vienkārši nezina, kā gatavot itāļu ēdienu. Šodien mēs vēlamies jums pastāstīt 14 iemesli, kāpēc jums vajadzētu noteikti izmēģiniet vismaz reizi paste.

1. Tā ir daļa no labas diētu

Pasta izgatavots no veseliem graudiem, kas ir pamats diētu par nominālvērtību ar dārzeņiem, augļiem, zivīm un mājputniem. Tas ir lielisks enerģijas avots, un šķiedrvielu. Pasta uzlabo gremošanas sistēmu un samazina holesterīna līmeni asinīs. Mēģiniet gatavot tagliatelle ar sēnēm un trifeļu eļļu.

2. Samazina sajūtu bada

Makaroni labi remdē izsalkumu un dod piesātinājumu stāvoklī uz ilgu laiku. Tagad jums nav jābūt kaitina un dusmīgs. Mēģiniet Orecchiette ar desu un brokoļiem un tradicionālās itāļu čili mērci.

3. Tā ir pieejama

Visas sastāvdaļas, lai padarītu makaroni ir vienkāršs un pieejams: milti, ūdens, sāls, olas, pāris. Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojat mājās vai devās uz tuvējo restorānu ar ģimeni, jums nav jātērē lielas naudas summas. Rezervējiet tradicionālo spageti Bolognese - recepte tiem mērce ir vārīti pirmais piena, tad sarkanvīnu.

4. Šis ēdiens vispārēji

Jūs var kalpot kā ēstgribu, garnīrs vai pamatēdiens. Kā par makaronu salāti ar mocarellu, saulē kaltētiem tomātiem un olīvām? Viņš bija pikanta un garšīgi, un tā sagatavošanai aizņem tikai pāris minūtes.

5. Tas ir viegli pagatavot

Atstājiet ledusskapja svaigu makaronu "nūdeles" par fast food. Kad ūdens sāk vārīties, iemērciet makaroni tikai dažas sekundes: tās ir ļoti plānas, piemetinātas uzreiz. Sajauc tos ar olīveļļu, melnos piparus un pecorino siers - jums nebūs tradicionālās romiešu trauku "nūdeles kachio e Pepe (siers un pipari)."

6. Daudzi veidu

Nu, protams, tie nav miljons, bet visām gaumēm: tauriņi, čaumalas, putnu spalvas, ravioli, spageti ... Viņi var sajaukt ar kaut ko no ķirbju, kas beidzas ar mežacūkas gaļu. Tas neierobežotu telpu, lai jūsu iztēli un spēju gatavot gardēžu vakariņas pāris minūšu laikā. Vai vēlaties kaut ko neparastu? Gatavot rigatoni ar baklažānu.

7. Palīdz novērst vēzi

Pilngraudu makaroni ir ne tikai par labu veselībai, bet arī palīdz novērst dažu veidu vēža, jo īpaši vēža kuņģa un resnās zarnas. Jūs varat vienkārši vārīties spageti Carbonara, pievienot tam sieru, bekonu, olīveļļu, olu dzeltenumus un režģa parmesan virsū. Jums būs izrādīties makaronus ar sieru pieaugušajiem. Ar speķi! Tas būs ļoti garšīgs un uzturvielām.

8. Izmantošana novājēšanu

Pasta ieguva slava kaloriju pārtikas produktiem, jo par lielu daudzumu ogļhidrātu. Taču jaunākie pētījumi liecina, ka, ja jūs ēst nelielos daudzumos, tas neliedz svara zudumu, un pat otrādi. Cilvēki, kuri ēda makaronus, kas ir daļa no Vidusjūras diētu, zaudēt svaru ātrāk, nekā tie, kuri atteicās šo produktu. Viņi ātri atstāja taukus no vēdera (visvairāk kaitīgo). Pievienot diētu makaroni ar svaigu ķiršu tomātiem, ķiplokiem un baziliku. Pēc tam ielej traukā ar olīveļļu - un jums ir garšīgas un veselīgas vakariņas svara zudums.

9. ielīmēt nedaudz sāls

Liels daudzums šīs minerālvielas, var izraisīt sirds slimības, problēmas ar asinsspiedienu un citām slimībām. Pasta satur nelielu daudzumu sāls, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat to pievienot mērci. Pikantā arrabbiata putas, piemēram, ir spilgtu garšu un tajā pašā laikā nemaz nav sāļš.

10. Zema tauku

Viena porcija makaronu apmēram pusi gramu tauku. Protams, kaloriju palielinās, kā jūs pievienot, lai ēdiens no olīveļļas, sieru vai speķi. Bet, piemēram, klasisks Farfalle - "tauriņš" - ar Marinara mērci un bazilika būs skaista, noderīga, veselīgs un garšīgs ēdiens. Bet mēģināt atturēties no daudziem Parmezāna sieru tiem.

11. Atbalsta cukura līmeni asinīs

Glikēmiskais indekss (GI) - pasākums, kas parāda ātrumu sadalījumu ogļhidrātu organismā un palielinot cukura līmeni asinīs. Veselīgs uzturs ietver ēdienu ar zemu GI, palīdz novērst diabētu un aptaukošanos. Mēs ielīmējiet šo kodu, tikai zema. Mēģiniet tortellini John Brodērs: tie ir nedaudz līdzīgs mūsu klimpas ar gardu pildījumu maltās gaļas un buljona. Šis ēdiens dos sajūtu pilnības, un neļaus jums iegūt labāku.

12. Liels glabāšanas laiks

Jums nekad nebūs mest ārā sabojāt makaroni, apstākļi, kādos jūs būtu to vai veikala: pirkumu kādā kastē no veikalā vai mājās no saldētavas - jebkurā laikā, tas tiks gaida jums.

13. Jūs varat atrast lipekļa makaroni

Pieprasījums ir radījuši jaunu veidu makaronu izgatavoti no kukurūzas, rīsu un pat kino. Es gribēju eksotisku? Mēģiniet dzīvokli nūdeles bez glutēna Pescatore, itāļu ēdiens ar jūras veltēm. Tur jūs varat pievienot mīdijas, kalmārus, austeres, garneles vai zivis tomātu mērcē. Bet nē Parmas itāļi vienmēr cenšas ēst zivis un sieru atsevišķi.

14. Jūs varat veikt desertu

Kyugel - cepta trauku nūdeles ar skābo krējumu, kanēli, rozīnes un cukuru. Tā parādījās pirmo reizi Austrumeiropā un kļuva ļoti populārs Itālijā. Pasniedz tas var būt kā saldu garnīrs vai kā desertu. Jūs saņemsiet neticami prieku!