Vingrinājumi atmiņas attīstīšanai

Visi cilvēku iespaidi un pieredze atstāj savu zīmi, glabājas diezgan ilgi un rodas apziņā noteiktos apstākļos. Tāpēc atmiņa ir ļoti sarežģīts garīgais process, kura sastāvdaļām ir ciešas attiecības. Atceroties, ka redzamā un dzirdētā viss ir ļoti svarīgs jebkurai personai. Tas ļauj jums uzkrāt un pēc tam (ja nepieciešams) izmantot dzīves pieredzi. Cilvēka atmiņa nav parasta vienības funkcija. Šajā procesā iesaistītie procesi ir daudzveidīgi.

Kā jūs zināt, pastāv trīs veidu atmiņas: motora, dzirdes un vizuāli. Pirmais iegaumēšanas veids ir īpašs. Motora atmiņa ļauj cilvēka ķermenim ierakstīt dažādu darbību rezultātus, jo īpaši, ejot. Atmiņa notiek automātiski. Vizuālā atmiņa ļauj mums salabot visu, ko mēs redzējām mūsu apziņā, un dzirdes atmiņu - skaņas ap mums.

Tikai trīs procenti mūsu planētas iedzīvotāju kopš dzimšanas ir fenomenāla spēja atcerēties. Visai pārējai vajadzētu veikt regulārus vingrinājumus atmiņas attīstīšanai. Daži cilvēki vislabāk spēj atcerēties to, kas bija redzams, bet citi - kas tika dzirdēts. Tomēr visplašāk izmantotais atmiņas veidošanas paņēmiens ir ietekme uz tās trim sugām vienlaikus.

Mūsu apziņa nosaka tikai to, ko mēs pamanām. Tāpēc atmiņas attīstībai vajadzētu veicināt lielāku uzmanību. Kā to var izdarīt? Šim nolūkam nav nepieciešams pētīt un pielietot jaunās atmiņas veidošanas metodes. Uzmanību var apmācīt ikdienas pastaigā, norādot konkrētas detaļas. Piemēram, cik sarkanās automašīnas iznāca, cik vīriešu iet ar laikrakstu rokā.

Nav tik sarežģīti, bet ļoti efektīvi vingrinājumi atmiņas spēlēšanai. Piemēram, atrast desmit atšķirības attēlos palīdz koncentrēt uzmanību uz mazākajām detaļām. Šajā gadījumā cilvēka smadzenes ir izveidotas aktīvam darbam.

Gadījumā, ja vizuālie attēli prātā tiek uzdrukāti daudz skaidrāk nekā dzirdes attēli, atmiņas izveides mācībām ir jāsaskaņo visa ienākošā informācija ar iedomātu attēlu. Piemēram, jebkura tālruņa numura saglabāšanas procesā varat iekļaut ideju par nepieciešamo ciparu kopu ierīcē. Ir ieteicams "dzirdēt" īsus pīkstienus un atkal "gredzens". Šis vienkāršais uzdevums lieliski attīsta atmiņu.

Lai veiksmīgāk uztvertu un noteiktu informāciju jebkurā prātā, ir vēlams formulēt savu formulējumu ar saviem, saprotamiem vārdiem jums. Nozīmēto tekstu iegaumē daudz vieglāk, kas arī veicina atmiņas attīstību.

Ievērojami palielina pieejamās informācijas uztveres un sistematizācijas apjomu. Izšķirot galveno, cilvēks palīdz viņa smadzenēm, nosakot svarīgāko lietu atcerēties. Noderīga darbība ir piezīme, kas ietver motora un vizuālo atmiņu, kā arī sistematizē informāciju, izceļot atslēgvārdus un definīcijas. Pēc tam grūti reproducēt skaļumu.