Vienkāršs veids, kā no depresijas

Pazīstamais psihologs Karls Jungs runāja par depresiju kā sieviete melnā, klauvē pie durvīm. Ja jūs izraidīt, tā nekad iet prom, bet, ja jūs aicināt uz māju, sēž pie galda un runāt ar viņu, jums būs iespēja izkļūt no depresijas. Tieši tā - lai saprastu, kā arī atbrīvoties no - tiek piedāvāti daudzi psihologi. Nav nepieciešams saasināt depresiju, lai pastāvīgi domāt par to, rastravlivat savām jūtām.

Izeja no depresijas - cietā veidā, kas sākas ar izpratni par situāciju. Mums ir nepieciešams, lai izprastu ciklisko dzīvi, kas, salīdzinot ar zebras svītrām. Ja šodien ir slikti, tad rīt būs labāk. Un, lai to nodrošinātu, atcerieties negadījumiem no savas dzīves - un slikts un labs.

Nākamais solis, lai to, ko sauc no depresijas, ir komunikācija, pievienot savas pozitīvas domas. Runāt ar tiem, kas ir patīkami ar jums, kuri padara jūs vēlaties baudīt dzīvi, vēlme atcerēties savus panākumus jebkurā darbībā. Būtu jauki runāt ar bērniem radīt jums patīkamu emociju. Protams, jūs varat atrast draugus un ģimeni, kuri vēlas atbalstīt jūs grūtā brīdī jums.

Mēģiniet mainīt dekorācijas, veikt ceļojumu kaut kur, iegūt jaunu pieredzi, kas var būt ļoti patīkama. Piemēram, piemērots ekskursija uz seno pilsētu ar pārsteidzošu arhitektūru, vai tikai ceļojumu uz dabu ar mīļajiem un draugiem, kur viss ir, kā tas elpo klusumu un mieru. Apbrīnot dabas skaistumu - spēcīgas zāles mieru.

mainīt dekorācijas var būt galvenokārt saistīta ar izmaiņām viņu tradicionālo dzīvesveidu, kas atgādina jums par jūsu stāvokli. Paņem brīvdienas vai brīvdienu, pavada tā nav ierasts, kā vienmēr. Apmeklējiet vietas, ka jūs esat vienmēr gribēja, lai apmeklētu, iet uz kino, vismaz zoodārzā. Tikšanās ar dzīvniekiem zoodārzā - tā ir tikšanās ar rāms bērnību, kad vārds "depresija", jums nav pat pazīstami. Saziņa ar tiem, jums nav vienkārši atraut no jūsu valsts, jūs apzināties, cik daudzveidīga pasaule, saprotam, ka jums ir to tikai smilšu grauds, par kuriem tas nav nepieciešams, lai koncentrēt savu uzmanību. Salīdziniet uzvedību dzīvniekiem un viņu uzvedību. Vai suns, kas dzīvo savā mājā, būs apbēdināts, jo dažu sīko problēmu? Nē, labi baroti un laimīgi, suns ir tikai spēlē, nevis domāt par to, kas ir iespējams un nenotiks.

Pārvietot vairāk, nav brīnums, viņi saka, ka kustība - ir dzīve. Rhythm, izmantot - tas rada entuziasmu un pozitīvu attieksmi. Būtu labi, sportot, vai veikt kādu uzdevumu. Paņem to un tikai jumped. Iedomājieties sev pērtiķi, smieklīgu un jautru, paaugstināt savas rokas uz augšu un lēkt vietā. Ticiet man, noskaņojums šī pieauguma. Un, ja jūs pievienot šo jebkuram raudāt, un kliedz visu, ko vēlaties, tad noskaņojums uzlabosies.

Un, kad smaids, tad problēma ir sauc par "noņemot depresija" būs gatava saņemt samazināts tik daudz, ka esat aizmirsis par to.

Galvenais, ka izeja no depresijas nebija apgrūtināts skumjš pesimistiskās domas, domājot par saviem nepatīkamas neveiksmes. Zināt, ka ceļā uz lielāku veiksmi vienmēr gaida mazajiem neveiksmēm. Tas ir labāk nevar pamanīt, vai vēl labāk, lai pārvarētu, apkopojot savu spēku gribas un stingrība.

Izeja no depresijas - tas ir jūsu neatkarīgas darbības. Neviens nevar palīdzēt jums tik daudz, kā jūs varat palīdzēt sev. Nepaļaujieties uz iejaukšanās ārstu, šajā gadījumā tās ir bezspēcīgi ierosinātie pasākumi būtu tikai pasliktināt situāciju nespēs normalizēt savu valsti. Novērtēt ik brīdi savu dzīvi un nav inde sevi paši. Live šodien, ne atlikt svarīgas lietas rītdienai, atcerieties, ka labs vārds var teikt tagad, un palīdzēs saglabāt smaidu no cilvēkiem tuvu labas attiecības.

Palīdziet sev.