Perfekcionisms: Kas tas ir? Zīmes un kā atbrīvoties

Kas izgatavoti cilvēci mainīties uz labo pusi, attīstīties, lai sasniegtu tālejošus mērķus? Protams, veikšanu ideāls un perfekts. Tomēr šī vēlme vai kā to sauc, perfekcionisms ne vienmēr ir izdevīga cilvēka psihi. Kā noteikt precīzu brīdi, kad vēlme, lai padarītu pasauli un pats kļūst par perfektu obsesīvi patoloģisko ideja? Let 's izmeklēt.

Perfekcionisms: Kas tas ir?

Diezgan viegli uzminēt izcelsmi šī vārda. Tas nāk no angļu pilnību (Rus. "Perfection"). Zinātnieki uzskata, ka šī parādība perfekcionisma ir saistīta ar seniem laikiem. Tas bija tad, ka cilvēki ir iemācījušies tikt galā ar badu un dabas elementiem, lai izveidotu ērtu vietu dzīvē, un vērsties pie garīgā, iekšpuse no viņa personības. Tā nav nejaušība, daudzas skolas domas radās šajā periodā. Taču mums ir jāspēj atšķirt tādu izcilu rezultātu, ko nosaka dabas motivācija tās patoloģiskā formas, kas ir izteikts noliegums trūkums. Kā personīgā raksturīgs perfekcionisms pozitīvi ietekmē personu, uzlabojot viņu sociālo statusu, personīgās prasmes, karjeras attīstību un citus. Patoloģiskais forma ir neirotisks stāvoklis, apsēstība ar iedomātu ideālu un perfektu rezultātu, kas nevar tikt sasniegts. Tagad es domāju, ka jums nebūs jautājums: "perfekcionismu - tas ir" Bet ir vēl viens: "Kā noteikt viņa klātbūtnes?"

pierādījums

Perfekcionisms, kuras vērtība tika izskatīts iepriekš, ir vairākas raksturīgas iezīmes:

- veidojot nesasniedzamus vai pārmērīgi augstus standartus;

- šaubas par savām zināšanām, sasniegumiem, prasmēm;

- stingra fiksācija uz trūkumiem un kļūdām;

- paaugstināta jutība pret kritiku;

- vainas apziņu par nelielām kļūdām vai iedomātu;

- vēlme jebkādā veidā, lai apmierinātu cerības citiem, neskatoties uz lielo uzdevuma sarežģītības vai izpildes neiespējamību.

Ja jums atrast sev vismaz vienā no iepriekš minētajām īpašībām, tad jūs perfekcionismu. Kas tas ir, un kādi ir tās simptomi, mēs esam iemācījušies. Tagad mēs saprotam to, vai tas ir iespējams atbrīvoties no viņa, ja viņš kļuva patoloģisks.

Trīs noteikumi iznīcināšanai

Ja perfekcionismu, definīcija, kas ir vārdnīcās filozofijas, ir kļuvusi par neirozes, obsesīvi vēlmi, jums nepieciešams konsultēties ar psihologu. Tas palīdzēs palielināt noturību pret stresu un novērstu patoloģiju. Bet ir noteikumi, kas var veicināt fiksācijas perfectionist uz rezultātu:

1. Nelietojiet kritiku

Ir skaidrs, ka tad, ja persona ir darījusi visu iespējamo, lai panāktu rezultātu, tad kritika būtu kauns par viņu. Nelietojiet pārāk nopietni. Atcerieties: visi saprot apkārtējo realitāti caur prizmu pieredzi, un, lūdzu, visi vienkārši nereāli.

2. Objektīvi izvērtēt rezultātus

Tas nepieciešams, lai samazinātu stresa faktors. Piemēram, ja taisni pēkšņa flunked testu, tas ir maz ticams, ka tiks izraidīti no institūta šim. Un, protams, tas nebūtu kauns. Viņš vienkārši nepieciešams atkārtoti veikt materiālu un viss.

3. Stay klusums

Laikā, kad ir sacensības par perfektu rezultātu, nekavējoties jāpārtrauc, nošķirts no situācijas un veikt pāris dziļi breaths. Tagad turpināsies.

Tātad, mēs jums pastāstīja par fenomenu perfekcionismu: kas tas ir, kādas ir pazīmes un noteikumi, kas nodarbojas ar to. Protams, ideāls vērts tiekties, bet, kamēr tas nav kaitēt jūsu garīgo veselību.