Vienkāršas receptes svara zudums ķirbi

Zaudēt svaru bez atbilstoša izmēra sarežģīts izvēlnē. Ir svarīgi ņemt vērā kaloriju saturu produktos, to ārstēšanas metode. Tā apgalvoja, ka garšīgi ēdieni, diētas, būs jāsniedz. Tas nav tik. Jums vienkārši nepieciešams, lai izvēlētos atbilstošus receptes un atkārtot tos savā virtuvē. Zaudēt svaru un tajā pašā laikā baudīt ēdienu tiešām.

Ķirbju ir neaizvietojama svara zudums. Receptes ar fotogrāfiju vērts saglabāt, tā, lai zaudēt. Šis dārzenis var ēst no rīta un vakarā. Tas nav svarīgi, cik sagatavots šo zelta skaistumu. Un tvaicēti un cep, un pat grauzdētas ķirbis spējīgs sadedzināt zemādas tauki, zarnas un izejas attīrīt kaitīgās vielas no organisma. Galvenais - skaidri saprast, ka ceptus dārzeņus var ēst līdz pat 15 stundām dienā, pēc tam - tikai vārītas vai sautētiem. Ko jūs varat pagatavot gardu no šīs zelta dārzenis?

Krējums ķirbju

Mēs sākam mācīties vienkāršas receptes no ķirbju novājēt. Un tas bija pirmais izmēģināt zupa. Viņš garšīgs un patīkams. Vakariņās perfekti. Pārmērība ir garantēta, un bada sajūta neparādīsies līdz rītam.

Sagatavošana ķirbju zupa ir ļoti vienkārši. Pirmkārt, apkopot un sagatavot nepieciešamos produktus. Nepieciešams: ķirbis (300 g), cukini (100 g), vidējā burkānu. Visu šo augu kompozīcija. Nepieciešams arī, lai sagatavotu ūdens (1 tase) sviests (10 g) un sāli pēc garšas.

Dārzeņi ir jābūt, tīrai, sagriež lielos gabalos. Pēc tam, kad salocīts pannā piepildīta ar ūdeni līdz 1/3. Par bagātību garšas uzņēmumā, lai pievienotu zvana dārzeņu cukini, burkāni. Turklāt, vāks vāra, līdz dārzeņi ir mīksti.

Ūdens noteka pēc vārīšanas dažās ēdieniem un dārzeņiem pārvēršas biezeni izmantojot blenderī. Masu ielej nedaudz dārzeņu buljonu, pievieno šķipsniņu sāls, sviests un atkārtota pātagu līdz uniformā. Zupa ir gatava.

Picking ķirbju receptes svara zudums pirmajā vietā vajadzētu pievērst uzmanību izmantotajām sastāvdaļām, lai sagatavotu ēdienu. Garšvielas, sīpolu, nav ieteicams lietot dilles un ķiplokus. Šie produkti uzlabo tikai apetīti. Bez tam, tie spēj nogalināt izsmalcinātu garšu melones dārzeņu.

Pēc apkalpo zupa pārkaisa ar ķirbju sēklām un rīvētu sieru.

Ķirbju putra Rīsu

Kolekcionēšana receptes no ķirbju zaudēt svaru, jums vajadzētu dot priekšroku tiem, kas ātri sagatavoti un garšīgi iegūti.

Ķirbju putra brokastīs ir ļoti jauki. Viņa sāks procesu hidrolīzes un ilgu laiku būs aizmirst par badu. minūtes 20. Gatavošanās Jo produkti ir nepieciešams ķirbi (300 gramu), zema tauku satura pienu (700 ml), rīsi (1/2 glāze). Cukurs graudaugu nevar pievienot nemaz, ja augu ir salds šķirnes. Un labākais no salduma pievienot, izmantojot medu.

Pirms gatavot biezputru ar ķirbi, dārzeņiem jāsagatavo. Notīriet to no ādas un gaļas mašīnā samaļ. Var ķirbju berzēt rīve vai sagriež mazos kubiņos.

Reizes uz ķirbju svaru čuguna pannā. Tas arī pievienot rīsus un maisa. Ielej pienu, lai tas aptvēra 1 vienumus katlā. Uzlieciet uz plīts un nodot vidēja siltumu. Kad pazīmes parādījās pirmais vārīšanu, gāze mazinājušies līdz minimumam. Vārīti ķirbju putra ar kapuci. Vēlme, lai pārbaudītu, kad kastrolis piens nebūs redzama. Ja rīsi ir vārīti, izslēdziet uguni. Tā joprojām pievienot sviestu auzu un īsi atstāt pannu uz plīts trauku atpūtušies.

Daļa šāda putra brokastīs ar svara zudums nedrīkst būt mazāks par 100 gramiem. Tas ir pilnīgi pietiekami, lai būtu apmierināti, lai ilgu laiku aizmirst par vēlmi ēst.

Putras ķirbju bez rīsiem

Ķirbju Receptes svara zudums, jūs varat mainīt un pielāgot savai gaumei. Piemēram, ja rīsi šķiet vairāk nekā vērts mēģināt gatavot ķirbju putra bez šīs labības. Saņemt mazāk kaloriju. Bet barojošu maltītes samazināja.

Sagatavošana biezputru ir ļoti vienkārši. Attīrīts un pulverveida ķirbju kubiņi (300 grami), lai ieliek katlā, pārlej 0,5 glāzes ūdens vai piena, laist zemu siltuma sautējums. Cukurs būtu jāaizstāj ar medu, pievieno mazliet vaniļas un gardu garšu. Kad vārot, pārliecinieties, sajauc. Pēc biezputra ķirbju sagatavojot MINUTES 5. Beigās cooking, pievieno riekstus un rozīnes.

Mousse ķirbju

Šāds putas ķirbis ir piemērots snacking starp ēdienreizēm. Viņš īsi apmierina izsalkumu, bet saņems daļu no derīgajiem organismiem. Kalorijas uz 100 gramiem putām par 50, un garšas - un nepārspējama incommunicable.

Nepieciešams ķirbju, sviests (10 g) un medicīnas (pēc garšas). Dārzeņu suka, sagriež kubiņos un vāra pāris. Ir iespējams cept 15 minūtes pie 160 grādiem krāsnī režģi. Tvaika ķirbju noderīga.

Turklāt sasmalcina tykovku blenderī līdz viendabīgā stāvoklī. Pievienojiet sviestu, izkausē ūdens vannā, un medu. Rūpīgi Beat noslaucīt. Atstāj līdz atdzist, un tad kalpot. Šāds putas var izklāstīts uz pilngraudu maize.

Ķirbju ar āboliem cepeškrāsnī brīvdienas - porcijās uzkoda

Pārskatīšana receptes no ķirbju ēdienus svara zudums, jums vajadzētu pievērst uzmanību uz to. Vērts izmēģināt, izrādās ļoti garšīgs. Ķirbju pirmais viegli grauzdēta sviestā, pēc tam cep cepeškrāsnī ar ābolu un sieru. Neskatoties uz termiskās apstrādes metodes, ēdiens izrādās bez kaloriju. Tā ir piemērota svētku izvēlnē vai bufeti. Un ķirbju diētu, jūs varat ēst brokastīs.

Lai sagatavotu nepieciešamo ķirbju un ābolu, sagrieztas gredzeni, skaidas kokosriekstu, sviesta, miltiem un cieto zema tauku sieru.

Ķirbju gredzeni sāls, veldzēties miltu un nedaudz apcept sviestā. Pēc karstā dvieli, lai likvidētu tauku no augu. Jūs maldāties, ja domājat, ka uzturs ir cooking ķirbju. Receptes svara zudums - visdaudzveidīgākajām. Produkti var būt citādā veidā sagatavotu termisko apstrādi. Bet ēst cepta vai ceptas dārzeņi ir atļauts pirmajā pusē dienas. Ja nepieciešams, ievietojiet karstā recepte var izlaist, un nekavējoties sākt gatavojas dārzeņus cept.

Nākamais ķirbju gredzens apkaisīt dāsni ar kokosriekstu, uzvilka ābolu un sieru uz augšu. Aplauzt daļu paketes foliju un nosūtīt to krāsnī. Jūs varat izmantot nelielu porcijās kārbas cepšanai. Sagatavots ēdiens aptuveni ceturtdaļu stundas pie 160 grādiem. Pēc folija izņemt un ķirbju ar āboliem kalpot.

ķirbju kastrolis

Jūs varat pagatavot gardas kastrolis, paļaujoties uz pārbaudītajām receptēm no ķirbju novājēt. Lai to izdarītu, ķirbju un āboli ir sagriež strēmelēs vai kubiņos. Sajauciet ar zemu tauku biezpiena. Reizes svaru keramikas formā, pievieno nedaudz sviesta un top ar dāsnu slāni sieru. Cep 20 minūtes 160-170 grādiem. Pasniedz šo iespēju Ķirbju ar āboliem tajā pašā traukā, kurā tas tika sagatavots.

ķirbju salāti

Vākšana ķirbju receptes svara zudums, neaizmirstiet par salātiem. No šīs saulainās dārzenis var pagatavot daudz no tiem. Piemēram, grieķu stilā. Pasniedz plate, salātu izskatās kārdinoši un skaisti, un aicina tiesāt, cik drīz vien iespējams.

Komplekts sastāvdaļu sastāv galvenokārt no dārzeņiem. Nepieciešams gurķiem, tomātiem, sīpoliem, papriku un ķirbju. Lai aizpildītu jāsagatavo olīvu eļļu, sinepes un citronu sulu.

Visi dārzeņi sagriež kubiņos un pievieno salātu bļodā. Ķirbju, pirms nosūtīšanas uz dārzeņu uzņēmumu, būtu cep cepeškrāsnī vai Aerogrill 160 grādos 10 minūtes. Tas ir nedaudz mīksti. Tā joprojām ir sagatavot salātu mērci. Lai to izdarītu, izmantojiet sakult Corolla olīveļļu, sinepes un citronu sulu. Sāls tiek pievienota kā nepieciešams. Sagatavoti mērci trauku un aizpildīt var kalpot.

Šie ir Ķirbju receptes svara zudums var atkārtot gardus ēdienus virtuvē. Tie, kas ievēro stingru diētu un mēģina zaudēt svaru, pārliecinieties, lai iekļautu tykovku savā ikdienas ēdienkartē. Un svaigi dārzeņi, jūs varat veikt lielu un ļoti noderīgu sulu. Nav nepieciešams, lai pievienotu cukuru uz to, jo šī melones pati ir ļoti salds.