Uztura pīrāgs ar āboliem: recepte kaloriju

Kurš saka, ka diētas un konditorejas izstrādājumi - ir saderīgi? Tas nav tik. Novājēšanu meitenes var arī dzert gardu desertu. Lieliska iespēja būtu uztura pīrāgs ar āboliem. Piedāvājam Jums izvēlēties no vairākām receptēm.

Klasisks ābolu pīrāgs

sastāvdaļas:

• Hercules stikla pārslas;
• 3-4 lieli zaļo ābolu;
• sula no viena citrona;
• tase miltu;
• olu baltumi - 4 gab;
• kanēļa;
• puse tase cukurs;
• sviests;
• nedaudz sāls.

Recipe Diēta Charlotte ar āboliem:

Solis №1 - apakšā no cepšanas trauku smērvielu ar sviestu, tad apkaisa ar cukuru.

Step №2 - āboli mazgātas ar ūdeni, izņemiet serdi un sēklas. Miesa sagriež šķēlītēs un izvietojiet formā. No iepriekš ir nepieciešams apliet ar citrona sulu.

Solis №3 - dziļa bļoda vieta olu baltumus. Noslaucīt noslaucīt, pakāpeniski pievienojot cukuru, miltus un graudaugi. Tā rezultātā vajadzētu iegūt bieza un gluda.

Solis №4 - ielej mīklu uz āboliem, palīdzot sevi ar karoti. Uzmanīgi saplacināt visu.

Solis №5 - forma ar saturu tiek nosūtīta uz cepeškrāsnī 40 minūtes, nosakot vidējo temperatūru. Ja pamanāt, ka uztura pīrāgs ar āboliem sākas apdegums, tas ir labāk, lai samazinātu siltuma.

Solis №6 - kūka atdzist. Jūs nevarat pat noņemt to no pelējuma, bet tikai likts uz galda, bez aptver neko no augšas. Kad pīrāgs ir atdzisis, tas ir nepieciešams, lai rūpīgi uzsist to uz šķīvja. Rotā ar kanēli un kalpot. Izbaudiet savu maltīti!

Recepte Multivarki

Pārtikas komplekts:

• tase miltu;
• 3 olas;
• 500 g ābolu;
• cukurs - ne vairāk kā vienu glāzi.

Diētiskās pīrāgs ar ābolu multivarka sagatavoti šādi:

1. Vispirms jums ir nepieciešams mazgāt un samazināt galvenā sastāvdaļa. Mēs runājam par āboliem. Tad, sita olu un cukuru, veidojot biezu putu. Atkārtojiet šo procesu 4-5 reizes. Tas aizņem mazāk nekā 15 minūtes. Kad mēs iegūtu tiesības konsekvenci, pievieno miltus. Sajauc sastāvdaļas pie zema ātruma. Tā rezultātā, mēs mīklu.

2. Turn multivarku. Izvēlnē, izvēlieties "cepšanas" režīmu un iestatīt taimeri 60 minūtes. Pirms tam, tas ir vēlams ieziest apakšā bļodu ar eļļu. Pirmkārt, pārlej sagrieztu ābolu gabaliņus. Aizpildiet tos mīklā. Aizveriet vāku un gaidīt atskanēs signāls.

3. beigās izvēlētās programmas ir rūpīgi ieslēgtu ābolu pīrāgs, no otras puses. Put taimeri vēl 15-20 minūtes. Mēs izvilka kūka no trauka, izvietojiet dziļā traukā. Pēc tam, kad tas ir atdzisis, sagriež gabaliņos un apstrādātiem mājsaimniecībām. Tie, kas ir par diētu, var dzert nesaldinātas tējas vai deserts ogu augļu dzērienu.

Ārstē bērniem

Uztura pīrāgs ar āboliem un krējuma siers - lieliska iespēja ne tikai zaudēt svaru meitenes, bet arī bērniem (no 2 gadiem). Neviens nevar pretoties neticami smaržīgu un maigu kūka.

To produktu saraksts:

• 2 tases miltu;
• 3 olas;
• 200 g siera;
• sviests;
• cepamais pulveris - 1 paciņa;
• tase cukura;
• 3-4 lieli āboli;
• 1/3 tase rozīnes;
• Zari vai īsāku piparmētra;
• pūdercukurs.

Diētiskie ābolu pīrāgs, rozīnes un biezpiens (sagatavošanas process):

1. Mēs izplatīt nepieciešamos produktus uz galda. Sāksim ar sieru. Noslaukiet to caur sietu.

2. dziļā traukā (bļoda) pārtraukuma olas, pievieno cukuru un noslaucīt. Tā vajadzētu saņemt pūkains putas.

3. Bļodā apvienojam saputo olas ar sieru. Rūpīgi sajauc šīs sastāvdaļas.

4. Mums ir nepieciešams apvienot miltus ar cepamo pulveri. Izsijā kopā caur sietu un ielej biezpiena masu. Par kūka Mīklai jābūt mīkstam.

5. Loop caur rozīnes, mazgā krāna ūdens un noslauka ar papīra dvieļa. Tagad mēs pāriet uz pārstrādes āboliem. Mazgā, izņemiet sēklas un serdi, sagriež mīkstumu sagriež plānās šķēlītēs.

6. rozīnes un ābolu šķēlītes mīklā kuģi. Rūpīgi samaisa.

7. Bottom trauki ziežeļļai. Mīklu ar āboliem.

8. Uzkarsē krāsni līdz 180-200 ° C. Mēs nosūtīt atpakaļ formu ar mīklu. Datēti 20-25 minūtes. Gatava kūka likt bļodā, apkaisa ar pūdercukurā un rotāt ar sprig mētras.

Uztura pīrāgs ar āboliem: kaloriju un priekšrocībām

Daudzi no mums mīl šo brīnišķīgo kūka. Bet vai visi pazīstama ar savu kaloriju saturu un labumu organismam? Tas tiks apspriests turpmāk.

Tas nav grūti uzminēt, ka dzimtene Charlotte ir viesmīlīga Francija. Versijas šo likumprojektu ir ļoti daudz. Saskaņā ar vienu desertu bija tik nosaukts par godu Queen Charlotte. Šķietami viņa mīlēja ābolus un ēst tos gandrīz katru dienu.

Kāpēc tas uzskatīts par diētisku ēdienu ābolu pīrāgs? Visa biznesa zemu kaloriju desertu. Ir daudzas receptes par šo pīrāgu. Par papildu sastāvdaļām lietošana ietekmē enerģētisko vērtību pārtiku. Ja jūs stick ar diētu, jūs varat nav jāuztraucas par. Mēs noplūktiem Jums atbilstošu recepti. Vidējais kaloriju sharlotok iesniegts šajā rakstā ir 180 kcal uz 100 g

Tagad daži vārdi par ieguvumiem, ka organisms nokļūst, izmantojot šāda kūka. Galvenā sastāvdaļa ir āboli. Tās ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, un tāpēc ir ļoti noderīga organisma. Kad ceptas āboli ir labāk uzsūcas. Tas ir īpaši svarīgi, lai cilvēki, kas novada lieko svaru.

Ābolu pīrāgs ar poļu

Sastāvdaļas mīklai:

• olu dzeltenumi - 3 gab;
• 310 g miltu;
• 2 ēdamk. l. krējums jebkuru tauku saturu;
• 120 g brūnā cukura;
• nedaudz sāls;
• 200 grami sviesta.

Lai aizpildītu:

• 1 ēdamk. l. vaniļas cukurs;
• 1,5 kg ābolu (bez ādas);
• 1 ēdamk. l. cukurs;
• 2 ēdamk. l. milti.

Praktiskā daļa:

1. Novietojiet miltus bļodā un sijā vairākas reizes. Sviests sagriež kubiņos. Pievienot miltiem. Tas viss rokās berzēt skaidiņas.

2. Atsevišķā bļodā apvienot olu dzeltenumus, cukuru, sāli un krējumu. Abas maisījumiem tika sadalīts dziļā tasi. Mīcīt mīklu un izņemiet to uz 1 stundu ledusskapī.

3. No āboliem izņemiet serdi un sēklas. Miesa sagriež kubiņos. Mēs nosūtīsim ābolus uz pannas un cep tos ar cukuru. Kad gabali ir mīksts, jūs varat pievienot tos miltiem.

4. cepšanas trauku smērvielu ar sviestu apakšā. Mīklai no ledusskapja, to sadala divās daļās (2/3 un 1/3). Viens, ka vairāk roll ārā pa apli un izplatīties veidnē. Ir vēlams, lai bamperiem augstums 3-4 cm. Veikt dakšiņu rokā un sākt caurdurot mīklu. Ražas novākšana forma uzkarsētā cepeškrāsnī uz 12 minūtēm (180 grādos). Mums bija "grozu". Palieciet ielieciet tajā pildījumu un gluda. Vēl mīklas daļu izveltnē un sagriež plānās strēmelēs. Vāks tos pildījumam. Atkal mēs ieliekam formu krāsnī. Iestājās uz 30-35 minūtēm.

pēcvārds

Mēs jums stāstīja par to, kā pareizi sagatavot diētisko pīrāgs ar āboliem. Visas darbības, kas aprakstīti rakstu receptes ir viegli veikt, un nav nepieciešama laikietilpīga. Ēd smaržīgu kūka uz veselību. No šī desertu, jūs, protams, nav labāks.