Trauki banānu - garšīgs un veselīgs

Banāni - rets noliktava barības vielu, kas ne tikai palīdz organismam uzlabot savu veselību, bet arī padara mūs daudz skaistu. Tie satur vielas, piemēram:

- triptofāns, kas samazina stresu (un līdz ar to, novērš novecošanos, matu izkrišanu, utt);

- A vitamīns (veicina kaulu augšanu un atbalsta imūnsistēmu), B (kas palīdz saglabāt galvenās sastāvdaļas sievietes skaistumu - matiem, ādai un nagiem), C (spēcīgs antioksidants, anti-novecošanās un uzlabo imunitāti), E (antioksidants, kas, turklāt, novērš trombozi un atjauno ādu), F (tā saukto vitamīna anticholesterol, kas normalizē asinsspiedienu un uzlabo ādas stāvokli);

- minerālvielas (piemēram, kālija, kas uztur skābes bāzes līdzsvaru, stabilizē ūdens līdzsvaru, uzlabo muskuļu)

- karotīns - viela, kas samazina risku saslimt ar vēzi un sirds un asinsvadu slimību un palēnina novecošanās procesu.

Pavārmāksla ēdieni banāniem

Vispirms būtu jāpaskaidro, ka ir aptuveni 300 šķirņu banāniem, bet tie ir, faktiski, sadalīts 2 veidu: ir salds un cieti saturoši. Sweet - tie ir banāni, mēs pērkam ēst jēlas un cieti - ir tieši tie, no kuriem nolēma gatavot (lai gan, teiksim, pa labi, ēdieni no banānu salds: grilēta, tvaicēti, vārīti - ne sliktāk kā cietes). Bez tam, pastāv rūķu banāni (tie ir saldāki nekā normāli), sarkanie banāni (īpaši labi ceptu un ceptiem), un pat banāni, kurā garša ābolu. Īsāk sakot, izvēle mīlētājiem gastronomiskās baudas vienkārši milzīgs.

Banāni šokolādes

Recepte šo ēdienu ir diezgan vienkārši. 2 banāni, mums vajag 100 gramus šokolādes (tiem, kam patīk salds - pienu, mīlētājiem kontrastiem - rūgto), un par tasi grauzdēti zemesrieksti.

Banāni ir jāsamazina par aptuveni 3-4 daļās, sasmalcinātus zemesriekstus (norādīt izmēru jūsu patikas), un izkausētu šokolādi ūdens vannā, vai (vieglāk), mikroviļņu krāsnī, lai šķidrā stāvoklī. Tad katrs gabals banānu jābūt tuvās šokolādes un roll riekstiem. Tad greifers labumi jums atdzist ledusskapī un - labu apetīti!

banāns biezpienmaizīte

Par sagatavošana šo garšīgs un viegli ēdiens būs nepieciešams: 4 banāni, 400 g biezpiena masas (vēlams vaniļas), 1 ola, pāris ēdamkarotes rozīnes, tikpat daudz cukura un miltiem.

Banāni sadriskāt ar blenderi, sajauc biezpienu ar miltiem un olu, tad pievieno uz banāniem un rozīnes. Forma, kādā notiek krāsnī un cep eļļas ieeļļo masa ir aptuveni 20 minūtes. Dekorēšanas biezpienmaizīte - ar savu garšu, kā iespēju - putukrējumu ar banānu, bet joprojām ir ļoti garšīgs ieliet to karameļu mērci.

Banana pīrāgs mīkla

Ļoti interesanti ēdieni tiek iegūti no banāniem, ja pievieno mīklai. Lai sagatavotu kūka, mums ir nepieciešams 1 tase miltu, tādu pašu daudzumu cukura pulvera, 2 olas, 4 banāni, 100 g sviesta, mazliet zemes valriekstiem, un cepamo pulveri.

Eļļa tika triturated ar pulveri, pakāpeniski ieviešot uz sakultu olas. Kad viendabīga balta masa, pievieno tam 2 ēdamkarotes. karotes silts ūdens, milti un pulveri (1 maiss). Tālāk pievieno mīklai kārtīgi mīkstākas banāni un riekstiem.

Cepamajā traukā ietaukotas ar eļļu, tas izklāstīts mīklu un cep apmēram 20 minūtes. pie varas nedaudz virs vidējā. Rotā kūka ar pūdercukuru un var būt banāni.

Banāni ar šķiņķi

Trauki banānu ne tikai deserts. Piemēram, var pagatavot gardus salātus. Lai to sagatavotu, krājumi uz šādu produktu kopums: 2 banāni, 100g. ham, 1 tomāts, 200 c. rīsi un apmēram 300 gramu. svaigi vai marinēti dārzeņi garšas.

Banāni jātīra, sagriež tos 2 daļās, no kurām katra ir iesaiņota šķēle šķiņķa. Vārīti dārzeņi ir nedaudz apcep augu eļļā, rīsi, vāra, tomātus sagriež šķēlītēs. Banāni ietin bekona arī nedaudz saspiest (rūpnīcā, un tiem, kam patīk vairāk pikantas garšas - par zemesriekstu eļļu). Tad visas sastāvdaļas uz šķīvja centrā - rīsi, ap to - dārzeņi un top banānu ar šķiņķi. Tas viss ir rotā ar zaļumiem. Ēdiens ir gatavs!