To valdēs vai tas ietekmē mācību izmēru?

No dēļiem lielums ir ļoti svarīga apmācību šajā formā šāviņa laikā. Ir daži vārdi, kas parasti ir saistīti ar tiem. Bet lielākā daļa no čaulas sauc "līdztekas" vai tikai vienu atbilstošu vārdu. Šajā rakstā mēs runājam par kādu no vissvarīgākajām lietām, kas saistītas ar lādiņu. Piemēram, par to, kā dēļi lielums var ietekmēt funkcijas apmācību viņiem. Nu, lai sāktu ar parunāsim par to, kas tas ir par.

Kas ir vingrošanas bāri?

Šajā sporta aprīkojums, kas pārstāv sastāvu divu paralēlu garenvirziena poliem, kas izgatavoti no koka vai metāla materiālus. Sami stabi (sauc bāri) tiek uzstādīts uz speciāli sagatavotiem vertikālajiem balstiem. Šajā gadījumā tie ir jāsakārto tā, lai gulēt vienā un tajā pašā plaknē, kas ir pielāgota pozīciju tajā pašā augstumā.

Vai izmēram ir nozīme?

Standarta izmēra bāri ir reģistrēts attiecīgajos dokumentos nav pirmā un ne otrajā desmitgadē. Saskaņā ar visiem tiem pašiem noteikumiem, attālums katra staba horizontālā grīdas virsmas būtu nedaudz vairāk nekā pusotru metru (vai, precīzāk, par 160 līdz 170 centimetri). Attālums starp diviem garenvirziena sijas parasti ir vismaz 42, bet ne vairāk kā 62 cm. Visi šie noteikumi ir noteikti un vingrošanas sporta komisijas.

Kādas ir dēļi?

Tas ir interesanti, ka pašlaik ir sadalīta trijās grupās dažādu bāru. Tie atšķiras pēc to īpašībām, un, attiecīgi, zināmā mērā, izmantojot mērķus. Pirmā grupa - profesionāls vingrošanas bāri. Kā norāda nosaukums, tie tiek izmantoti, lai apmācītu profesionālos sportistus. Šie čaulas bieži ievieto specializētos sporta iespējas, proti, jo sporta vingrošana sadaļām. Otra grupa - ielas bāriem. Viņiem mēs varam apmierināt visur, burtiski katrā pagalmā. Tie ir uzstādīti un uz laukumi izglītības iestādēs. Daļās armijas vienības ir arī uzstādīta čaulas šīs grupas. Nu, pēdējais elements - mājas dēļi. Šādi elementi ir atšķirīgs profesionālu dizainu. Visbiežāk tie ir diezgan mobils, kuru dēļ tie vēl saukta "mini bāru." No šī konstrukcija ir tāda, ka vairumā gadījumu tie ir uzstādīts uz sienas. Tomēr ir daži modeļi, kas nepieciešams uzstādīt uz horizontālas virsmas, un mājās versija - uz grīdas.

Kāda loma lielumu dēļiem?

Lai atbildētu uz šo jautājumu, pieņemsim vispirms galā ar faktu, kas parasti šāviņš. Pamatojoties uz to, ir veidi, dēļu, mēs varam identificēt divus to funkcijām. Pirmais ir, lai trīt elementus, kas būs nepieciešams, lai parādītu sacensībās vingrošanā. Otra iezīme - attīstība fizisko spēku un atbilstošiem rādītājiem, apvienojumā ar pastāvīgu atbalstu formā ķermeni. Citiem vārdiem sakot, to var secināt, ka dēļi ir paredzēti stiprums apmācību.

Un tā ir taisnība. Lai strādātu par viņiem, ja jūs varat zvanīt šo procesu, ir milzīgs daudzums izmantošanu gan dinamiskā un statiskā raksturu. Lielākā daļa no tiem ir paredzēti, lai palielinātu muskuļu grupas, piemēram, plecu un krūšu muskuļus. ikdienas izmantošanas laikā (un tas nav nekas cits, kā vienkāršu šķīdumus) strādāja arī muguras muskuļus, triceps un biceps vismazāk. Tātad, ja mēs samazinātu attālumu starp divām paralēlām poliem, tā koncentrēsies slodzi tieši triceps. Tajā pašā laikā, paplašināšana šī diapazona radīs, ka, lai lielākā mērā tiks ielādēta muskuļus plecu un krūtīm. Tas ir veids, dēļi no lieluma ietekme uz mācību kurss.

vingrinājumi

Jāatzīmē, ka uz līdztekas var apmācīt, ne tikai muskuļus rumpja. Tie ir ideāli, lai "injekciju" kāju un vēdera muskuļiem. Kā tad, to var izdarīt? Sākuma stāvoklis visiem vingrinājumi būs tāda pati. Šis uzsvars uz nelīdzenām bāriem. Ja jūs vēlaties, lai apmācītu kāju muskuļus, tad no šīs pozīcijas paceltu jūsu ceļgaliem viņam, kad tas ir atstājot atpakaļ sākotnējā pozīcijā. Ja jūsu mērķis - nospiest, tas var mēģināt paaugstināt kāju pie pareizā leņķī pret ķermeni. Šis uzdevums ir sauc par "stūra". Galvenais izpildes laiks - nepalīdz sevi citus muskuļus un nav ļodzīties.