Somatisko - kas tas ir? Thomas Hanna Somatisko: tabula slimības un vingrinājumi

Vārds "Somatisko" kļuva pazīstama pateicoties Thomas Hanna. Tāpēc viņš aicināja jaunas pieejas pētījumu kustībā. Pēc publicēšanas, tie ir kļuvuši ļoti populāri. Thomas Hannah nodibināja institūtu Somatisko pētniecībai. Viņa mācības palīdz cilvēkiem pārvarēt slimības locītavās, kaulu un mugurkaulu. Eiropā metode jau ir ļoti populāri. "Heal Yourself un dzīvot vieglumu un prieku" - tas sauklis ir ideāls izpratni par to, ko sagaidīt no somatisko. Tāpat tiek veicināta kā veids, lai risinātu ar novecošanu.

Vēsture rašanās somatiskas

Metode balstās uz dabisko ķermeņa, izmantojot speciālas vingrojumu kompleksus atveseļošanos. Somatisko Thomas Hanna tika publicēts 1977. jaunajā Somatics Magazine Vēstnesī. Un termins parādījās 1976. gadā. Autore pastāstīja žurnāls, kas ir somatiskās. Tas zinātnes joma, kas pēta cilvēka kustību un ķermeni. "Soma" grieķu valodā nozīmē "ķermenis". Somatisko Hannah mācās sajust un saprast to no iekšpuses.

Šis process notiek integritāti ķermeņa un prāta. Galvenā uzmanība šeit ir jautājumā par ietekmi apziņas uz darbību organismā.

dibinātājs somatisko

Amerikāņu Tomas Hanna pazīstams kā PhD un filozofs. Studējis funkcionālo integrāciju un meklē veidu, kā atvieglot fizisko sāpes un sarežģītas garīgās valstis.

Ph.D., viņš kļuva 1958. gadā Čikāgā. Pēc tam, viņš māca koledžā un augstskolā. Visu laiku viņš veica dažādus pētījumus un rakstīja savus darbus dažādās pasaules valstīs, kur viņš tika aicināti uz lekciju. 1965. gadā viņš vadīja departamenta filozofijas pie Floridas universitātē. Tur viņš studēja neiroloģija pie medicīnas skolā. Visas viņa zināšanas, pētījumi un pieredze filozofiju, medicīnu un teoloģiju dzemdēja ideju par izskatu cilvēka ķermeni fiziskās modeļus, kas ir atkarīgi no dzīves notikumiem.

Vēlāk, 1973. gadā, viņš tikās Moše Feldenkrais, kurš bija odnodumtsem Hannah un veica līdzīgus pētījumus. Pirmā mācību programma funkcionālās integrācijas, Feldenkrais izveidots, organizē un Thomas Hanna vadīja. Ar praktisko pieredzi un pētījumiem, viņš atklāja, ka cilvēki ļoti bieži ir problēmas ar stāju. To var uzvarēta, ja, lai veiktu noteiktas kustības. šo mācību attīstīšana, viņš radīja metodi, ko sauc par "somatisko". Šī ir iespēja, lai kontrolētu kustību prātu, elastību un veselību. Šī metode ir kļuvis pazīstams visā pasaulē. Thomas Hanna ir publicējusi astoņus grāmatas, kas ir tulkotas dažādās valodās.

Metodes apraksts

Somatisko - mācību metode, lai atbrīvotos no šīm slimībām:

• muskuļu sāpes;
• muguras sāpes un locītavu sāpes;
• hronisks nogurums.

Lietojot to, uzlabojot mobilitāti un koordināciju visu ķermeni. Izpētiet šo metodi kādreiz atrast brīvību kustību, aizmirst nepareizu stāju un atbrīvoti no fiziskās modeļus, kas ir aktuāli organismā saistīts ar stresu, vai, kā rezultātā traumas.

Somatisko - Šī novatoriskā sistēma. Tas ir individuāls darbs, kas padara ķermeņa kustas un viegli ar palīdzību manuālās metodes.

Kam būtu jāpiemēro somatics

Thomas Hanna Somatisko noderīga tiem cilvēkiem, kuri cieš no hroniskas vai akūtas sāpes.

Ar palīdzību īpašu vingrinājumu jomā koncentrācijas, kur ir problēmas, par sajūtām, nāk izpratni par ķermeni, uzlabot savu fizisko stāvokli, muskuļu sasprindzinājumu un relaksāciju, ir saskaņā ar savu kontroli.

Lielākā daļa cilvēku ir pagrieziena uz šo metodi, ja sāpes ir jūtama. Ar regulāru apmeklējumu sāpes iet prom. Tie, kas ir iesaistīti kārtību Hannah, ka sajūtu viegluma nāk ļoti ātri. Klienti atrast spēku, lai tiktu galā ar sāpēm, un nav izmantot palīdzību no ārsta. Tas noved pie tā, ka uzlabota stāju un izskatu.

Nodarbības un vingrinājumi Hannah

Detalizēti vingrinājumi aprakstīts grāmatā "somatisko", kas tulkota krievu 2012. gadā. Tā iepazīstina ar 8 klases, no kurām katra darbojas uz konkrētu muskuļu grupu.

Katrs vingrinājums detalizēti aprakstītas visas sākuma stāvokli, kustību izpildes posmos. Thomas Hanna Somatisko paredz pakāpeniski pieaugošo sarežģītību principu. Pirmie četri nodarbības tiks mācīts kontrolēt muskuļus smaguma centra ķermeņa, ti. E. vidusdaļā. Vēl divas stundas strādāja, lai muskuļi rokas, kājas un kaklu. Pēdējās divas nodarbības, kas paredzēti, lai strādātu uz elpošanu un gaitas. Nelielas izmaiņas būs redzams pēc pirmās sesijas. Ķermenis būs gludāka un atstāt sprieguma skavas.

Vingrinājumi mainīt muskuļu sistēmu, mainot un centrālo nervu sistēmu.

Kompleksā ietilpst arī "kaķis stiepšanās." Šie vingrinājumi ir ieteicams veikt katru dienu agri no rīta.

tehnika vingrinājumi

Mērķis programmas - relaksācija no ķermeņa muskuļiem. Pilna uzmanība savām jūtām, bez spoguļiem, darba smadzeņu un ķermeņa - somatisko Hannah. Vingrinājumi jāveic gludi, vienmērīgi, bez jerks. Lēnāk kustība notiek, jo labāk. Strādāja līdz pirmajai izmantošanas, jūs nevarat doties uz nākamo. Sistēma ir veidota tā, lai sekmīgi īstenotu nākamo uzdevumu ir atkarīga veiksmīgu asimilāciju iepriekšējā.

Veicot skaidru gaismas atgriezeniskās "prāta - ķermeņa" tiks izveidota. Pakāpju dažādiem mērķiem, kas nosaka kopumu vingrinājumi, kas ir nepieciešams, lai jums. Lai veiktu nepieciešamo paklāju vai mat. Ja kustības ir ierobežotas, jo sāpes, un persona nevar piecelties un apgulties uz grīdas, jūs varat darīt to tieši gultā. Ir daudz literatūras par somatics: praktiskā apmācība un teorija. Bet pamatzināšanas jums ir nepieciešams, lai iegūtu skolotāja. Viņš var iemācīt pareizu īstenošanu, kas norāda uz kļūdu, un gatavi strādāt patstāvīgi mājās.

Celtniecības apmācība

Noskaņojums zālē, kur notiek nodarbības, to var salīdzināt ar pilates vai joga. Tas ir nepieciešams, lai novērstu visus traucējošos, piemēram, mūziku un televīziju.

Tiem, kuri vēlas apgūt šo tehniku uzlabojumu var apsvērt divas iespējas. Pirmais - ir pētījums par sevi, izmantošanai savā dzīvē. Otrā iespēja ļauj vēl iemācīt to citiem cilvēkiem, kas, bez šaubām, var mainīt savu dzīvi. Lai to izdarītu, turiet dažādas mācības, kas sniedz priekšstatu par principiem somatiskas iepazinušies ar pamati neirofizioloģijas, filozofisko zināšanu, kas devās sistēmā. Un, protams, mēs pētīt sevi un izmantot aprīkojumu to īstenošanai.

Daži eksperti iesaka izmantot somatisko vingrinājumu programmā fiziskās sagatavotības jauno paaudzi. Ar agrīnu apmācību var izvairīties tādi procesus organismā, piemēram, vēža, sirds slimību un asinsvadu, kā arī citas.

psihosomatisku slimība

Somatisko pētījums kļuva par pamatu teoriju par attiecībām starp slimību un garīgo stāvokli personas. Zemāk ir somatiskām saslimšanām - galds ar dažiem traucējumiem emocionālo stāvokli veidu.

Slimības, kas ir psiholoģiska rakstura, ko sauc psihosomatiskā. Mūsdienu medicīnā, bija novērojama tendence, kas nodarbojas ar šīm slimībām.

Tomas Hanna traģiski gāja bojā 29 jūlijs 1990. Kad viņš nomira, viņa darbu turpināja dažādām institūcijām.

Somatisko Hannah ir kļuvis ļoti populārs daudzās valstīs visā pasaulē. Jaunu somatisko disciplīnu, ir vairāk pozitīvi rezultāti un pateicīgs studenti.