Smaguma sajūta kājās

Daudzi no mums ir pazīstami ar šādu nepatīkamu sajūtu, kā smaguma sajūta kājās. Tās galvenie simptomi - diskomforts, sāpes kājām, krampji, drebuļi. Tas ir īpaši jūtama naktī, kad jūs mēģināt atpūsties, un kājas visi jebkādā veidā nevar būt kluss, joprojām buzzing un whining.

Smaguma sajūta kājās: cēloņi

Tas sāpīgs stāvoklis var izraisīt dažādu iemeslu dēļ. Starp svarīgākajiem - svara pieaugums un ģenētiskās noslieces. Būtu arī šeit jānorāda grūtniecību, un ar to saistīto (un ne tikai), izmaiņas hormonālo līdzsvaru. Provocēt smaguma sajūta kājās, un var būt vecumu saistītās izmaiņas. Iemesls tam ir ļoti karsts un pārkaršana, valkā pārāk silts vai neērtas kurpes, drēbes. Smaguma sajūta kājās, un tas var būt pazīme dažām slimībām: venoza nepietiekamība, ateroskleroze, artrīts, plakanā pēda, muskuļu sāpes, aptaukošanās, utt Vienīgais izņēmums no šīm slimībām ir spējīgs glābt cilvēkus no nepatīkamas stāvoklī.

Daļa no iemesla izraisa smagas kājas - nogurumu. Šis ir gadījums, kad ir smaguma sajūta kājās, laiku pa laikam, pārsvarā beigās dienā, un tikai pietiekami, pārējais, lai atbrīvotos no nospriegošanas valsts. Bet, diemžēl, nevar pilnībā atpūsties visiem, bet ne visi, un to var darīt. Tā rezultātā, stresa un noguruma uzkrāties un pārvēršas asinsvadu vai neiroloģiska slimība kājām.

Lai izvairītos žēl sekām, jums ir iemācīties atpūsties:

- apgulties beigās dienā, kas paslēpies zem kājām un teļš maz spilvena, un mēģināt atpūsties pilnībā un aizmirst par visām problēmām;

- pēdu masāža ir īpaši efektīva, ja tā tiek veikta regulāri;

- kāju vannas.

Labi, lai palīdzētu mazināt smagu kājas, pirts ar priežu skujām. Par to ir nepieciešams veikt 100g. priežu skujas, ieliet to vienā no aukstā ūdens litru, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Tad ielieciet to ūdens vannā pusstundu. Pēc tam, atstājiet adatas ievadīts zem vāka, līdz kamēr atdzist.

Tajā pašā mums ir jāmēģina dot kājām atpūsties dienas laikā. Ir iespēja - apgulties pusdienas laikā ar nedaudz izvirzīts pēdas uz 10-15 minūtēm. Jūsu kājas būs ļoti pateicīgs par to.

Ja Jums ir smagas kājas bieži uztrauc, koncentrējoties uz viņas kurpes. Tas ir ieteicams, lai dotos strādāt visērtākā, nevis ciešus apavus ar elastīgu zoli un zemiem papēžiem. Veicināt normālu asinsriti, un būs īpašs kompresijas zeķubikses, zeķes vai zeķes.

Lai tiktu galā ar smago kājas palīdzēt pietiekamu fizisko aktivitāti: peldēšana, riteņbraukšana, pastaigas, utt naktī, mēģiniet nokļūt ieradumos podkladyvanie zem kājām mazu, apmēram 10 cm augsts, rullīti, tāpēc kājas bija tieši virs stumbra ..

Tādā gadījumā, ja Jums ir smagas kājas spēcīgi un pastāvīgi bažas vēl meklēt palīdzību no speciālista, kurš varēs precīzi noteikt cēloni jūsu stāvokli un palīdzēt tās noņemšanas. Pašārstēšanās šajā situācijā bieži noved pie progresēšanu pamatslimību un komplikāciju attīstības, līdz rašanos čūlu, un galu galā gangrēna. Un tad tas būs pārāk vēlu, lai mainītu kaut ko - kājas amputācija ir neizbēgama.

Par to, ko eksperti atsaucas, kad smago kājām? Ir vairāki varianti. Par starteri, jūs varat vērsties pie terapeita, kurš var novērtēt jūsu vispārējo stāvokli. Vislabāk, protams, ja jums ir ģimenes ārsts, kurš ir zinoši par ģenētisku noslieci uz noteiktām slimībām. Jūs varat arī doties uz tikšanos ar kvalificētu asinsvadu ķirurga vai dermatologa.

Daudzi cilvēki cieš no smagas kājas, tas var konkurēt tikai ar smaguma sajūta muguras, galvas. Tomēr jūs varat mēģināt vismaz darīt visu iespējamo, lai novērstu šādu nosacījumu: dzīvot aktīvu veselīgu dzīvesveidu, labi atpūsties, ēst labi un uzraudzīt savu svaru, utt