Mieži putra, kā gatavot to, lai saglabātu visas noderīgas īpašības

Jo miežu putraimi satur olbaltumvielas, kas ir viegli un gandrīz visi uzsūcas organismā, turklāt uzskatīja, ka lietderīgāk proteīna nekā kviešu. Tauki šķeļ lēni. Tāpēc, miežu putra izmanto uztura uztura pēcoperācijas periodā. Turklāt šajā krustiem, kas ir izgatavots no miežiem, satur daudz vitamīnu A, E, D, PP. Minerālu elementi ir vissvarīgākais dzelzs, mangāns, kalcijs un fosfors, kas padara to ļoti noderīga putru vecākiem un cilvēkiem ar īpašām vajadzībām.

Mums, protams, zina, kā gatavot miežu putra laiku. Bet viss būs atkarīgs no tā, cik daudz jūs veikt graudus par to, kas būs gatavošanas, ūdeni vai pienu. Kopumā sagatavošana miežu putras nav laikietilpīga, un sniedz daudz priekšrocību.

Mieži biezputra mazkaloriju nekā citiem graudaugiem. Tiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bet nevar sēdēt uz stingras diētas, kā uztura pārtikas izmantots miežu biezputru, kā gatavot to šim mērķim, es centīšos paskaidrot. Lai to izdarītu, ņem ūdeni divreiz tik daudz pelavām. Ūdens vārīties, lēnām aizpildīt astes un, nepārtraukti maisot, vāra desmit minūtes, līdz pilnīgi bieza. Nepievienot sāli, nevis aizpildīt to ar eļļu. Pēc gatavošanas wrap pot putras pusstundu.

Mieži biezputra jāņem brokastīm, pusdienām un vakariņām, kopā ar jogurtu. Pirms maltītes pusstundas izdzert glāzi silta vārīta ūdens. Diētas laikā ir atļauts veikt tikai zaļus dārzeņus un augļus nelielos daudzumos. Mieži uzturs var novērot uz nedēļu, pēc tam atkārtot pēc mēneša pārtraukuma. Mieži biezputra dos spēku un enerģiju, un, tajā pašā laikā, sakarā ar mazkaloriju, izraisīt lieko kilogramu zaudēšanas.

Ja problēmas ar lieko svaru nav, tad jums būs pieeja citu miežu biezputru, kā gatavot to, un pēc tam cep cepeškrāsnī, līdz zeltaini brūnas, es domāju, ka tas būs interesanti uzzināt, daudzus cilvēkus. Sākumā vāra vienu piena litru, aptver septiņas ēdamkarotes miežu putraimus un vāra, līdz bieza, segtas. Pievienot biezputru sviestu, cukuru, valrieksti, trīs jēlas olas, labi samaisa un nodot cepamajā traukā. Ieziediet top ar olu un apkaisa ar cukuru. Cep cepeškrāsnī, līdz zeltaini brūnai. Kad tabula lietot krēmu. Gatavo ēdiens iegūst barojoši, sirsnīgs un garšīgi.

Ir svarīgi zināt, ko miežu putra, kā gatavot to, lai saglabātu visas noderīgas īpašības. Šī graudaugu satur daudz olbaltumvielu barības vielu, bet, lai sagremot ilgāk nekā citiem graudaugiem. Tāpēc sāta sajūtu ir ilgs laiks. Šajā parastā procesā gremošanu, attīra, lieko holesterīnu no organisma. Man atdzimšanu, jo miežos ir ne tikai normalizē krēsls, bet ir arī diurētisku efektu. Pozitīva ietekme uz viņas hipertensiju.

Mieži putra izmanto tautas medicīnā slimību vielmaiņu, slimības, kuņģa un aknu. Tas ir arī toksīnus un toksīnus no organisma, attīra zarnas, noņem produktus no aknu pūšanas, pretiekaisuma, pretsēnīšu un pretvēža aktivitāti.

Visvairāk noderīgs ne pavārs to pienu un ūdeni. Ja izmanto gatavošanā mieži graudaugu graudu, kas uzbriest un tilpuma palielināšanās piecas reizes, tad pavārs to ūdenī būtu apmēram četrdesmit minūtes, līdz pilnīgi vārīti, vēlams katliņā vai čuguna traukiem. Un tad ielieciet jābūt labi sautēti, iepriekš iesaiņota pot vai pot putras.

Tātad jūs vienmēr iegūtu tiesības vārīti mieži biezputru, kā gatavot, cept, pievienot to zupu vai pildījumam to putnu vai cūkas ir jāatceras obligāti. Katrā gadījumā ir savas īpatnības, kas ir sagatavošanā. Cepot haoss likts daudz sviesta un pievieno krējumu, lai tas iegūtu atbilstošu un garšīgi. Bet, kad pildījumu cūka vai pīļu eļļa likt tas nav nepieciešams, un tas būtu vāra ūdeni vairākas minūtes.