Kura vitamīns ir svarīga normālai grūtniecības? Vitamīni grūtniecēm

Par attīstību visu dzīvo organismu uz Zemes obligāti nepieciešama noteiktu daudzumu vitamīnu. Un grūtniecēm ir stingri nosacījums, ka viņiem ir jādomā iepriekš par to, auglis nepieciešams daudz svarīgu elementu. Tie ietver vitamīnus, trūkums, kas var novest pie novirzes bērna attīstību, kā arī smagas grūtniecības un pat priekšlaicīgu pārtraukšanu grūtniecības.

Kura vitamīns ir svarīga normālai grūtniecības? Piemēram, A. vitamīnu Tas ir atrodams burkānos, aknas, olas, savvaļas rožu, sieru un vienkārši nepieciešamas normālai augļa augšanu. Viņš piedalās veidošanā placentas audos un orgānos. Kā noteikt, ko šis vitamīns nav pietiekami? To norāda šādi faktori:

• pazeminātu imunitāti;
• vagīnas sausums;
• bieži elpceļu slimības.

Retinols sauc par "skaistuma vitamīnu", jo tas darbojas uz stāvokli ādas un gļotādu. Turklāt, tā normalizē miegu, uzlabo stāvokli matiem un nagiem, stiprina kontraktilitātes sirds muskuli.

Ļoti svarīgs vitamīns

Interesanti, cik daudz vitamīnu E grūtniecības laikā jālieto? Tas pieder pie taukos šķīstošo vitamīnu, tādēļ kapsulas apvalks pārklāta ar taukiem tā, ka tas ir vieglāk sagremot. Dienas deva grūtniecības laikā - 300-400 mg dienā. Tikai ārsts var noteikt pareizo devu katrai sievietei, ņemot vērā visas individuālās īpašības. Bet tas nedrīkst pārsniegt 1000 mg dienā. Dažkārt grūtnieces brīvprātīgi uzņemties šo narkotiku lielās devās, un tas noved pie attīstības augļa iedzimtu defektu.

Neuztraucieties, tokoferola - viens no būtiskākajiem vitamīniem šajā izšķirošajā periodā dzīves laikā. Bet tas būtu jāveic tikai ar apstiprinājumu par ārsta vai ginekologa pie pirmsdzemdību klīniku. Tikai tiem, pamatojoties uz tiesībām noteikt devu un ilgumu kursa. Ja ilgtermiņa ārstēšana zāles var droši notikt pārdozēšanu. Pārtrauciet sintētisko vitamīnu, ja jums ir kāds no šiem simptomiem:

• caureja;
• slikta dūša;
• vājums;
• alerģijas;
• izsitumi uz ādas.

Kā E vitamīns grūtniecības laikā? Atsauksmes par cilvēku, kas notika tā, sakot, ka tas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Bet atcerieties: nav ieteicams lietot kopā ar dzelzs preparātiem sakarā ar to neatbilstību. Par asimilācijas tokoferola organismā nepieciešama apmēram 8 stundas, lai tikai pēc šī laika, jūs varat lietot citas zāles. Tie paši noteikumi ir jāievēro uzturā. Produkti, kas satur lielu daudzumu dzelzs un bagāta ar E vitamīnu jālieto pēc noteikta laika.

Kāda šo vitamīnu

Tokoferols uzlabo imunitāti, tai ir arī pozitīva ietekme uz endokrīno sistēmu, aizsargā pret anēmiju, vājumu un stresu. Taču tā svarīgākās plus - turpinājums grūtniecību, bet trūkums šajā dzīvības eliksīru var novest pie tā priekšlaicīgu pārtraukšanu.

Kas pārtikas satur to?

Par augu eļļa, aknas, griķi, olu dzeltenumus un pākšaugi satur E vitamīnu grūtniecības laikā (Atbildes Daudzas sievietes apliecina šo), tas ne tikai palīdz padarīt bērnu, bet arī uzlabo vispārējo stāvokli organismā. Zinātnieki no ASV pat atzina, ka tokoferols kombinācijā ar C vitamīnu novērš veidošanos Alcheimera slimību.

folijskābe

Ārsti ir ieteicams, lai sāktu par "dzīvības eliksīru" grūtniecības plānošanas laikā. Nepietiekams skaits B9 šajā topošajai mātei draud bērnam daudzas kaitinošas sekas. Šis vitamīns ir iesaistīts procesā asins veidošanos, proteīnu sintēzi, kā arī šūnu dalīšanās laikā. Viņš, tāpat kā neviens cits, ir būtiska attīstībai nervu sistēmu. Statistika liecina, ka viens no diviem sievietes stāvoklī piedzīvo trūkumu folijskābes. Tas ir ne tikai bīstama auglim, bet arī par māti.

Kura vitamīns ir svarīga normālai grūtniecības? Jautājums jūs noteikti jautāt ginekologam, kurš palīdzēs jums visus 9 mēnešus. Un viņš noteikti pateiks jums par lielu labumu folijskābes.

Kas var izraisīt B9 trūkums

Pirmkārt, defektu no sirds un asinsvadu sistēmu, un, otrkārt, palielināt iespēju, priekšlaicīgas dzemdības un spontāno abortu, treškārt, - patoloģiskas attīstību auglis, nedzīva bērna piedzimšanu un placentas atdalīšanās. Sievietes vājā saņemt šo skābi bieži sajust visu "piekariņi" toksikoze, un tad galu galā nomākts, ir sāpes kājās, cieš no zema asinsspiediena dzelzi. Šis vitamīns normālai grūtniecības der perfekti. Ja jūs nolemjat, lai aizstātu saņemšanu sintētisko vitamīnu preparātu uz dabiskajiem vitamīniem, jums vajadzētu veikt šādas pārtiku savā uzturā:

• valriekstiem;
• jogurts;
• biezpiens;
• olas dzeltenums;
• auzas;
• rīsi un griķi;
• pupas;
• peas;
• liellopu aknas;
• bietes;
• tomātiem;
• maurloki;
• sparģelis.

Piekrītu, šie produkti ir diezgan pieejamas, bet PVO iesaka ņemt folskābes tabletes.

1 grūtniecības trimestris

Šajā laikā, tas ir ļoti svarīgi, lai iegūtu nepieciešamo devu minerālvielu un vitamīnu. Tāpēc pirmie vitamīni grūtniecības laikā vajadzētu sākt, tiklīdz tā uzzināja par labas ziņas. Protams, tas ir grūti runāt par pareizu uzturu nākotnes māmiņām šajā agrīnajā periodā. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik labi tā ir spējīga izturēt pastāvīgu nelabums un var pat gadīties, ka tas ir nepatika pret visu pārtiku. Šajā sākotnējā posmā vilces var notikt ar produktiem, kas nav pieder sarakstā izlasē. Bet tas ne vienmēr notiek, tādēļ, ja jums ir paveicies, lai piedzīvot grūtniecības šo skaitli, jums vajadzētu mēģināt darīt visu, lai iegūtu tiesības kazlēnu un tikai veselīgu pārtiku.

Ļoti svarīgs punkts! Nekavējoties izmetiet no kaitīgiem ieradumiem - smēķēšana, alkohola, vai vēl sliktāk, narkotisko vielu. Tas ir nepieciešams normālai augļa attīstību, tāpēc pieeja šim jautājumam atbildīgi.

Kādi pārtikas produkti ir labi

Vitamīni, kas pirmajā grūtniecības trimestrī , ir nepieciešams vairāk nekā jebkad agrāk. Tas ir sarežģīts process, tas prasa daudz spēka un enerģijas. Visi piena produkti, bez izņēmuma, ir nepieciešami piegādi kalcija organismā. Lai izvairītos no šādas kopīgas problēmas, kā hipoksija, vajadzētu pievienot savu diētu rieksti, burkāni, bietes, griķi. Ir vēlams, lai dārzeņi ir termiski apstrādāts, jo zaudēja daudz noderīgas funkcijas. Izmantot tos ikdienā būtu, tas dos labumu tuvākajā nākotnē - gaisma būs pilnīgi vesels bērns. Kāpostus un burkānus padarīt ādu un audu elastīgāka, tāpēc piegādes sievietēm, kuras ēda šie dārzeņi visu laiku, ir daudz vieglāk, ātrāk un āda nonāk normālā stāvoklī. Ja jūs cieš no slikta dūša, ēd piena produktus. Tie ir ļoti noderīgi, bet tie piepilda zarnas bifida baktērijas, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu kopumā. Vitamīni pirmajā grūtniecības trimestrī, ir svarīgi izmantot noteicis ārsts. Tas tiek darīts, lai novērstu to, ka nav jēga.

B vitamīni

Ārsti pie dzemdību klīnikā, jums vienmēr būs jākonsultējas un iecelt vitamīnu kompleksu, ja nepieciešams, kas satur vitamīnus B grupas

1. Tiamīns pieaugums apetīte, tas palīdz izvairīties no toksicitātes un hipotensija. Nepieciešams pareizai darbībai sirds un asinsvadu un nervu sistēmu.
2. Riboflavīns spēlē būtisku lomu skeleta attīstībā un muskuļiem. B2 trūkums var aktivizēt augļa augšanas traucējumi un ar ādu un acīm zudumu.
3. Pantotēnskābe samazinās slikta dūša sākumā grūsnības posmos. Turklāt, tas ir spējīgs, lai normalizētu nervu sistēmu un vairogdziedzeris.

Best Vitamīni grūtniecības laikā, kas piemēroti, lai jūs varēs iecelt tikai ekspertu.

Ikvienam ir mīļākie C vitamīns

"Kurš vitamīns ir būtiska normālai grūtniecības?" - jūs noteikti domājat par to. Atbilde ir vienkārša: "C vitamīns". Tas tiek uzskatīts par labāko līdzeklis pret saaukstēšanos. Novērst slimība tā ir, protams, nevar, bet ievērojami atvieglo un paātrina kopējo atjaunošanās periodus atļauties. Deviņdesmit procenti iedzīvotāju Krievijas institūta Uztura materiālu sniegtās ir deficīts šajā "dzīvības eliksīru". Tās trūkums izraisa samazināta imunitāte. Daudz grūtniecēm, ārsti atklāja trūkumu askorbīnskābi. Tas, savukārt, var novest pie dzelzs deficīta anēmija.

holekalciferols

Kas vēl ir nepieciešams, vitamīni grūtniecēm? Atsauksmes mātes un ārsti ir vienisprātis: holekalciferols! Viņš ne tikai veicina uzlabošanu nagiem un matiem. No mātes D vitamīna lietošana grūtniecības laikā - lieliska profilakse rahīta vēl nedzimušajam bērnam. Tas nodrošina kalcija un fosfora vielmaiņu. Tāpēc vitamīns ir tik svarīgi, ka pēdējo posmu.

Dažas ziņas par rahīta. Tā ir slimība, ar zīdaiņiem un maziem bērniem, kas raksturojas ar pavājinātu kaulu veidošanos. Galvenais iemesls, kas izraisa šo slimību, - attīstību un izaugsmi organisma laikā trūkst D vitamīna. Tāpēc ir svarīgi, grūtniecības un zīdīšanas laikā ņemt to pietiekamā daudzumā. Holekalciferols nodrošinātu normālu funkcionēšanu centrālo nervu sistēmu, palīdzot skeleta sistēma pareizi attīstīties. Par sievietēm pozīciju deva vitamīnu būtu 500 SV.

Kaut par minerāliem, mikro- un makroelementiem

Kuru vitamīnu svarīga normālai grūtniecības, mēs jau saprot. Tagad mazliet par minerāliem, mikro un makro. Šīs vielas ir arī liela nozīme, lai māte un viņas vēl nedzimušajam bērnam. Zinātnieki ir atklājuši, ka auglim caur placentu saņem katru dienu 300 mg kalcija. Līdz dienai viņa dzimšanas, viņš uzkrājas organismā tas minerālūdens ir aptuveni 25000 mg. Ja sieviete gaida bērnu ēd pietiekami daudz kalcija un fosfora, tas tādējādi nodrošinātu normālu cilnes rudiments bērnu zobiem, neierobežojot savu kaulu sistēmai.

Tas kavē dzelzs deficīta anēmija. Saskaņā ar statistikas datiem, šī slimība skar vienu trim stāvoklī. Arī pareizu plūsmu dzelzs vielmaiņas procesu nepieciešams molibdēna.

Magnija ir regulators ogļhidrātu un enerģijas metabolismu, bet arī piedalās darbā nervu sistēmu. Turklāt tas novērš priekšlaicīgu pārtraukšanu grūtniecības.

Par pareizu veidošanos skeletu nedzimušam bērnam vajadzīgs materiāli, piemēram, varš un cinks. Par apmaiņas glikozes un taukskābju nepieciešams hromu.

Vēl viens svarīgs elements - jods. Viņš kavē jebkādas anomālijas, vairogdziedzera, ko veido vēl 4-6 grūtniecības nedēļās. Mangāns ir iesaistīts procesā asinsradi.

Vitamīni grūtniecēm: atsauksmes

Izvēloties vitamīnus grūtniecības laikā, jums nevajadzētu paļauties uz atzinumu draugiem vai paziņām. Galu galā, katrs cilvēks ir atšķirīgs, kāds var būt dzelzs deficīts, no otras puses, gluži pretēji, pārāk daudz. Pirms iegādāties zāles, lai pētītu tās sastāvu uzmanīgi.

"Eleven" komplekss

Ir zināms, mūsdienās narkotikas. Viņš izstrādāja laboratorijās Šveicē. Viņi mēģināja radīt multivitamīnu kompleksu, kas atbilst precīzu devu vitamīnu un minerālvielu nepieciešamo izdevumu segšanas vajadzībām grūtniecības un zīdīšanas laikā. Vitamīni "Eleven" grūtniecības ir viens trūkums - no ne jods ir klāt. Bet daudz magnija! Šī iemesla dēļ ārsti izrakstīt to sievietēm ar apdraudēto abortu. Šis elements dzemdes atslābina un uzlabo asins plūsmu asinsvados. Grūtniecības laikā, ir nepieciešams atsaukties uz veselību ļoti nopietni. Vienmēr atcerieties, ka tas ir labāk, lai izvairītos no slimības, nevis, lai ārstētu to. Vitamīni var palīdzēt samazināt komplikāciju risku un nodrošinās jūs ar nepieciešamajiem elementiem toddler.

Drug "Vitrum Pirmsdzemdību"

Papildus vitamīniem, tā sastāv no minerālvielām. Tas ir populārākais vitamīni grūtniecēm, kuru cena svārstās no 800 līdz 1000 rubļu par 100 tabletes. Taču ir arī trūkumi: augsts līmenis dzelzs saturu, tāpēc jums ir kontrolēt šo procesu.

Vitamīni "Complivit Mama"

Piesaista zemu cenu, salīdzinot ar citiem medikamentiem, bet iespējamās blakusparādības. Tāpēc esiet uzmanīgi, ņemot to. Tie ir lētākais vitamīni grūtniecēm, kuras cena tikai 100-150 rubļu.

Izvēloties vitamīnus, jāņem vērā šādi faktori: gada laikā, tad par grūtnieces svars, testa rezultātus, kā arī iezīmes savu veselību. Nekādā gadījumā nedrīkst lietot zāles par padomu draugiem. Katrs individuāli ārsts izvēlas labākos vitamīnus grūtniecības laikā, ņemot vērā tādas organisma. Nāc uz savu pozīciju ar atbildību, nepareizs lēmums var būt negatīva ietekme uz bērnu un mātes veselību.