Ko dzert tēju svara zudums: ieteikumi uztura

Lielākā daļa sieviešu sapņo būt slim un toņos kā modeli, bet dažādu iemeslu dēļ tas nav iespējams, lai daudz. Tad dzīvē katrs tur nāk laiks, kad jums ir nepieciešams vai nu pieņemt sevi par to, kas jūs esat, vai sākt grūtāko darbu savu ķermeni. Otrajā gadījumā, daži iet uz sporta zāli vai vingrot. Jums ir nepieciešams ievērot diētu. Bet ko tad, ja sieviete nevar dzīvot bez tējas, kā tas, savukārt, bez saldumiem? Ko dzert tēju svara zudums?

Realitātēm gardiem saldumiem

Vispirms jums ir nepieciešams pieņemt domu, ka visvairāk garšīgi saldumi - ir nekas, bet rezultātā skaistu skatu un labu reklāmu. Faktiski, kūka - tas ir daudz tauku un neveselīgs produktu kārdinošu veidā. Ja šķiet, ka šie vārdi - nav taisnība, iedomājieties, ko jūs ēdat maltītes katru sastāvdaļu atsevišķi: piesātinātie tauki, krāsvielas, garšas pastiprinātājus. Tajā pašā laikā, ir ēdiens, kas, lai gan neizskatās tik garšīgs, bet eleganti apvienota ar tasi karstas tējas. Šis deserts - tas nav ēdiens. Tas ir kaut kas, kas priecē acis un baro ķermeni.

Aizstāt cukuru ar medu

Cukurs tādā formā, kādā mēs ēdam, ne tikai dod labumu ķermenim, bet arī sāp viņu. Vai tā medus. Dabīgais medus satur arī kalorijas, bet ar to arī magnija, dzelzs, mangāna un 70 citām barības vielām. Pušķis no vitamīniem, antioksidantiem un minerālvielām Uzņemiet enerģiju visai dienai, un pasargā ķermeni no aukstuma. Tiek uzskatīts, ka divas ēdamkarotes dienā - tas ir norma tiem, kuri nav jāievēro diēta. Tomēr ir trūkums šajā versijā - ar alerģijām pret medu katastrofāli nav piemērots.

zefīrs

Ko dzert tēju svara zudums? Tāpat marshmallows. Vai jūs zināt, no kuras sagatavojusi šo maigu delikatesi? Jā, tas ir cukurs vai fruktozi. Bet lielākoties marshmallows - tandēmu augļu biezeņa ar olas baltumu un agara. Sugar šajā traukā sagremojams un proteīni piesātina ķermeņa nepieciešamo daudzumu aminoskābēm.

Agars un pektīnu, kas ir daļa no zefīrs - tā ir dabiska šķiedra, kas pastiprina likmi gremošanu. Tas pasargā asinsvadus no sastrēgumiem un novērš lieko holesterīnu uz "staigāt" ar asinīm.

Ir svarīgi saprast, ka mēs runājam par dabas zefīrs. Nav variācijas ar glazūru un citām piedevām nedrīkst lietot uzturā.

jujube

Izvēloties iepirkties, ko dzert tēju svara zudums, daži izvēlas marmelāde. Vai šis ir pareizais lēmums? Jā, kā arī saldumus satur pektīnu. Tie palīdz kuņģa darbotos pareizi un veicina izņemšanu dažādu toksīniem. Zinātnieki no institūta pētījumu par produktu Norwich ne reizi runāja par to, pektīnvielas palīdz kavēt vēža šūnu augšanu. Dietologi apgalvo, ka jautājums par to, ko dzert tēju svara zudums, 20-30 grami marmelādes būtu labākā atbilde.

tumšā šokolāde

"Kā es varu bez šokolādi?" - jautājums jautāja miljoniem sieviešu visā pasaulē. Bet patiesībā jūs vienkārši nepieciešams, lai sāktu ēst īstu šokolādi. Tiek uzskatīts, ka ceturtā daļa flīžu dienā - ideāli, lai stiprinātu sirdi un asinsvadus. Šāda summa tumšās šokolādes nav gatavojas visur un jums patiks.

pasta

Neatkarīgi no iepriekš minētā, ar neko dzert tēju svara zudums? Ja tā, ko mēs esam teikuši, šķitīs mazliet, jūs varat iegādāties konfektes. Tāpat marshmallows, šis produkts ir pilns ar noderīgu mikroelementu.

Kā izvēlēties zefīrs vai konfektes? Šis produkts ir izgatavots no dabīgām sastāvdaļām. Tās krāsa ir bāla. Tas norāda, ka vismaz produkta krāsvielas. Pasta būtu smaržo ogas un marshmallows - vaniļas un pūdercukuru. Un garša ir salda un gaismas, atkal kā pierādījumu par mazu ķīmisko sastāvu. Zephyr parasti ir vieglas un bez garoziņu, un konfektes monohromatisks.

kaltēti augļi

Vidū, ko dzert tēju svara zudums, daudzi ir nonākuši pie secinājuma, ka dažādi žāvēti augļi aizvietot noteiktu saldumu. Daži no tiem ir salda, kaut kur ir rūgta piezīmes un daži - Yum tīrīšanu skābums. Mēģināt izdomāt vairāk:

Žāvētas aprikozes. Tā stiprina sirdi un lielas kuģiem, kā arī tauku degli sakarā ar to, kas regulē zarnu trakta darbību. Tiek uzskatīts, ka žāvētas aprikozes ir daudz minerālvielu un ogļhidrātu. Ja mēs salīdzinātu to ar konfektes - īsta karameli.

Rozīnes. Populārākais delikatese, kas sadalīja pasauli tiem, kas Viņu mīl un tiem, kuri ienīst. Tomēr rozīnes bagāti ar kalciju un fosforu, kā arī glikozes. Papildus pozitīvu ietekmi uz nervu sistēmu, rozīnes palīdz ar anēmiju un nieru darbības traucējumi. Nieru diēta jāstrādā ar lielāko daļu, cita starpā, jo tie ir atbildīgi par likvidējot lieko šķidrumu. Dažas sēklas ir aizstājušas rozīnes šokolādē un līdzīgas mazas saldumus, kas tiek noguldīti lielā pusē.

• Žāvētas plūmes. Šī noliktava šķiedrvielu un kālija lieliski noņem nogurumu un ietekmē ādas stāvokli. Tiek uzskatīts, ka žāvētās plūmes palīdz zarnām darboties pareizi. Daži saka, ka kvalitātes plūmēm, piemēram, šokolādes konfektes.
• Figs. Sakarā ar lielu daudzumu minerālvielu un ogļhidrātu ir liels enerģijas un veicina efektivitāti. Tās skābena garša aizstās lielāko šokolādes ar pildījumu.

Zinot to, ko dzert tēju svara zudums, nav slodze uz augšu visu iepriekš minēto. Pieļaujamais skaits - ne vairāk kā 100 grami. Un jā, kāds saldums, pat superpoleznuyu un pilnīgi dabiski, jums ir nepieciešams ēst, līdz 6:00.

Kas par sāls?

Lemjot, ko dzert tēju, kad hudeesh izvēles ierobežot sevi un izvēlieties kaut ko saldu. Daudzi cilvēki ir jāatzīmē, ka tas ir ļoti garšīga tēja ar uztura maizes un sieru. Viss, protams, samērīgos daudzumos.

popkorns

Ko dzert tēju zaudēt svaru? Popkorns zaudēt svaru, protams, nepalīdz, bet tas ir lieliski uzsūcas organismā sakarā ar augstu šķiedrvielu saturu. Faktiski popkorns - tas ir ogļhidrātus, kas var pārveidot enerģiju. No tā izriet, ka tad, ja saņemta enerģija netiek izlietota, tas savukārt uz tauku. Tāpēc popkornu tikai labāk sagatavotu sevi no dabas kukurūzas un bez eļļas. Pieņemams neliels daudzums sāls.

uzlabojot tēja

Tagad ir kļuvis skaidrs, ka dzerot tēju uzturā, bet to, ko jūs varat darīt ar sevi dzēriens, ka viņš palīdzēja sasniegt vēlamos parametrus? Tea - mazkaloriju dzēriens a, kas ir "kails" formā, palīdz zaudēt svaru, kā "atvienojas" sajūtu bada. Tas ir svarīgi ne maldināt sevi ar domu, ka sēž uz diētu, jūs varat pievienot zemu tauku krēms tēju. Šis sabrukums metabolismu.

Bet ingvera pievienot izmaksas. Šī brīnišķīgā produkts ir lielisks sadedzina taukus. Jā, principā, garšvielas, piemēram, kanēli, vaniļu, kardamona sēklām vai pumpuriem daiviņa, dzert daudz barojošu un neietekmēs kaloriju dzērienu. Protams, reizēm jūs vēlaties iegādāties kūka, bet, ja jūs vēlaties, lai pārspēt to, jums būs ko lepoties!