Kādi vitamīni ir vislabāk pieņemts pavasarī

Pavasaris - brīnišķīgs laiks gadā, bet baudīt to dažreiz traucē veselīgu vitamīnu deficītu. Daudzi cilvēki pavasarī jūtas daudz sliktāk, nekā tas jebkad ir bijis: ir vājums, reibonis, sausa un pasliktinās ādu, kas sadalīti naglas, iekaisušas smaganas - tās ir pazīmes hypovitaminosis, kas ir jāapkaro, vai arī tie var pārvērsties avitaminoze un izraisīt būtisku kaitēt vispārējo veselību. Kādi vitamīni ir vislabāk veikti pavasarī? Vai tas ir nepieciešams, lai dotu priekšroku galaprodukta, vai labāk, lai saņemtu nepieciešamos vitamīnus no pārtikas? Šie jautājumi, pavasaris vienmēr ir svarīgs, neatkarīgi no tā, vai persona ir izpaužas trūkst vitamīnu vai ne.

Ja hypovitaminosis jūtama, nav korekcijas savā uzturā nav novērsti. Pats ar trūkumu minerālvielām, it īpaši kalcija vai dzelzs: neatkarīgi no tā, cik daudz mēs neēd pārtiku, kas satur tos, un to līmeni organismā nespēs būtiski paaugstināt. Tas ir galvenokārt saistīts ar to, ka visi produkti satur relatīvi nelielu daudzumu barības vielu, jo īpaši, lai iegūtu dienas devu C vitamīna, ir nepieciešams ēst vairākus kilogramus, piemēram, apelsīni. Ar dažiem vitamīniem un minerālvielām, situācija ir vēl sarežģītāka: produkti ar savu augsto saturu uzsūcas tikai nelielos daudzumos, piemēram, dzelzs bagātu gaļu, neatkarīgi no tā, cik daudz mēs ne ēda, var iegādāties tikai par summu aptuveni simts gramiem, un pārējais celt ķermeni un un kavēties sārņu. Tas viss liecina, ka neviena diēta nepalīdzēs atjaunot traucēts līdzsvaru barības vielu, un papildus pielāgojot diētu joprojām nepieciešams veikt vitamīnu kompleksu.

Kādi vitamīni ir vislabāk ņem kad aptiekās tik dažādas narkotikas? No vienas puses, tas ir labāk dot priekšroku vitamīniem un minerālvielām, bet no otras puses - daži bioloģiski aktīvās vielas uzsūkšanos otra, un ņemt tos kopā vienā reizē nav īsti korekti. Protams, mūsdienās ir arī sistēmas, kurās vielas saderības pārdomāta, bet tas ir iespējams darīt citādi - izvēlēties vairākus vienkāršākas narkotikas un ņemt tos atsevišķi. Tieši tas, ko vitamīnus vislabāk lietot katru konkrēto personu, lai palīdzētu noteikt ārstu, vēlams, pamatojoties uz laboratorijas testiem. Tas ne tikai sasniegt visaugstāko efektivitāti, bet arī, lai izvairītos no pārpalikumu dažu vitamīnu, jo kompleksu vitamīnu kompleksu, un var saturēt vielas, kas jums nav nepieciešams, un lieko - tas ir tikpat slikti, kā nav. Šī paša iemesla dēļ Jums nevajadzētu lietot vitamīnus visu laiku: parasti pakete ir izstrādāta, lai, protams, un tas ir jāpārtrauc tur.

Arī pievērst uzmanību tam, ko vitamīni dzert pavasarī konkrētai personai. Piemēram, ir bērnu vitamīni, vitamīni sievietēm, īpašu grupu - grūtniecēm, vitamīniem vecākiem cilvēkiem: principā, ja ražotājs - ir nopietna un plaši pazīstama organizācija, mēs varam vadīties un galamērķi, kas norādīts uz iepakojuma.

Izvēloties kuriem vitamīni ir vislabāk lietot, mums nevajadzētu aizmirst, un papildinājumi. Pēdējos gados, īpatsvars no tiem nopietni pasliktinājies, dažos gadījumos pilnīgi nepamatots. Dažādas lēti piedevas dabiskas izcelsmes ir ļoti piemērots, lai novērstu vitamīnu trūkums. Jo īpaši, alus raugs un ekstrakti - lielisks veids, lai kompensētu deficītu vitamīnu B grupas tas nav nepieciešams, tomēr, nopirkt uz stāstiem par to neticami un brīnumainās īpašības, pamatojoties uz kuriem necienīgu iedzīvotāji mēģina iegūt vairāk nekā tūkstoš rubļus šādām zālēm. Piemēram, nesen banāla aļģe ar lepns nosaukumu brūnaļģes (IT tās latīņu nosaukums), tika atzīts daži uzņēmēji no visiem līdzekļiem, un izstrādājumi no tā lūdza vairāki tūkstoši - ar šādiem jautājumiem vajadzētu būt uzmanīgiem un pirms pētījuma dati.