Kā zaudēt svaru bez diētas tīņi - padomi vecākiem

No liekā svara problēma - diemžēl posts ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem un pusaudžiem. Lai to izdarītu, ir daudz iemeslu: slikta uztura, īpaši ātrās ēdināšanas, nepietiekamas fiziskās aktivitātes, veselības problēmas. Un pusaudža ķermenis var būt īsta traģēdija, it īpaši attiecībā uz meitenēm. Tik bieži rodas jautājums, kā zaudēt svaru bez diētas pusaudzis. Kāpēc bez diētas? Tā pusaudža gados bērns iet cauri fāzi paātrinātai izaugsmei, kas nozīmē, ka viņa ķermenis ir nepieciešami vitamīni un dažādas uzturvielas. Un kāda diēta paredzēta, lai ierobežotu kopumu lietoto produktu un, kā rezultātā, šīs uzturvielas jūsu bērns var vienkārši nepietiek.

Runājot par to , kā zaudēt svaru bez diētas pusaudzi, jāatzīmē, ka daži ierobežojumi attiecībā uz pārtiku, ir iespējama un pat nepieciešama. Piemēram, pusaudžiem ir ēst mazāk saldu, miltus un taukus, un uzsvars būtu darīt augļiem un dārzeņiem. Jebkurā gadījumā tas nav iespējams atteikties labību, kas ir vērtīgs ogļhidrātu avots, eļļas, piena produktiem. Tas var būt nepieciešams pārskatīt un pielāgot izmēru vairāku porcijas. Tas nav nepieciešams pamest vakariņas, kurā jābūt gan barojošu un viegli. Ļoti labi, ja pusaudzis ēd regulāri, aptuveni tajā pašā laikā, un ne vienmēr par darboties. Kā uzkodas uz skolu nav daudz labāk čipsi un krekeri, kas kopumā nav vēlams, lai būtu daudz, un ābols, banāns, pilngraudu maize ar sieru vai liesu gaļu.

Bieži, domājot par to, kā zaudēt svaru bez diētas pusaudzis, viņa vecāki mēģinās veikt jebkāda veida sportu. Motor darbība šajā gadījumā ir vienkārši neaizstājams, bet jums vajadzētu sākt ar mazām slodzēm. Tātad, kļūdaini ierakstīs pilna meitene aerobika, it īpaši, ja pirms viņa darīja jebkāda veida sportu netiek izskatīts. Tas ir daudz labāk sākt ar daudz vingrinājumu, piemēram, joga vai pilates. Tas ir nepieciešams, lai atbalstītu bērnu sākotnējā stadijā apmācību un pastāvīgi iedvesmo viņu uzticību. Ļoti bieži tas ir cieš no tās pilnību, kautrīgs pusaudzis, ka, kamēr mācības viņa neveikli smiesies. Tāpēc vecākiem vajadzētu paskaidrot, ka pirms tās apjomu un veiklību iesaistīta nekādā citā gadījumā, treneris nekad nekā jebkurš ne smieties, bet gan gluži pretēji, tas palīdz pārvarēt sevi un celt ķermeņa atpakaļ formu.

Ja visus notikumus uz ilgu laiku nedod nekādu rezultātu, tad jautājums: "Kā es varu zaudēt svaru teen?", Jums vajadzētu konsultēties ar endokrinologa (a meitenes un ginekologu). Jo reizēm Pusaudži ir dažādi hormonālie traucējumi un traucējumi, kurā svars pieaug ar lēcienus un robežas, neatkarīgi no summas pārtikas ēst, un šādos gadījumos, lai atbrīvotos no pilnīgumu, atbilstošu ārstēšanu.

Lai palīdzētu zaudēt svaru pusaudžu meitene, nav tā vērts, lai sniegtu piemēru vairāk tievs draudzenes un modeļus no žurnāliem. Jo šajā gadījumā, tas var beidzot kļūt iekšu un koncentrēties uz problēmu. Gluži pretēji, tas ir nepieciešams ik veids, ieteikt viņai, ka ikviens, kas ir skaists un cienīgs mīlestības, iet taktiski iesakot pārskatīt savas izvēlnes un iestāties nodarbībām. Bet pats galvenais, dara visu iespējamo, lai vēlas zaudēt svaru un saņemt formas, meitene nezaudēja uzticību.

Dažreiz gadās, ka jautājums par svara zaudēšanas brīnums pusaudžiem (galvenokārt meitenes), kas ir zaudēt svaru, nav absolūti nepieciešams. Salīdzinot parametrus ar parametriem modeļiem no spīdīgs žurnāli, meitenes sāk mocīt ar domu, ka viņu gurni un viduklis ir tālu no ideāla, lai jūs nekavējoties doties uz diētu un zaudēt svaru. Šādā gadījumā, atkal un atkal pārliecināt meiteni, ka ne katrs var būt no modeļa parametrus, un tas ir absolūti nav nepieciešams. Mazliet pareizs skaitlis nevar diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Meitene ir nepieciešams, lai izskaidrotu, ka lielas problēmas ar veselību (īpaši sievietes), var rasties, ja pārmērīgs svara zudums, kas pēc tam izārstēt būs ļoti grūti.

No iepriekš minētā varam secināt, ka uz jautājumu, kā zaudēt svaru bez diētas pusaudzi atbilde, nav tik vienkārši, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Jo dažreiz problēma ir tālu-fetched, un dažos gadījumos, nevarēs iztikt bez medicīniskās aprūpes. Bet vairumā gadījumu, sabalansēts uzturs, vingrinājums apvienojumā ar degšanas vēlmi iegūt formas, kas nāk no pusaudzis, sasniegt vēlamo rezultātu.