Kā zaudēt svaru 10 kg, nekaitējot ķermeni.

Tā bieži gadās, ka mēs gatavojoties jāieskrūvē ikdienas ikdienas lietām, pēkšņi atrod sevi uz papildu svaru. Un uz priekšu, kā luck būtu kāda svarīga notikuma. Ko jūs darīt, lai jūsu mīļākie kleita tika piemērots mums?

Pirmkārt, ir nepieciešams noteikt mērķi, piemēram, zaudēt svaru 10 kg.

Un tad mēs pamazām iet uz vēlamo. Tātad, kā zaudēt svaru 10 kg?

Es neuzskatu galējās iespējas, piemēram, - nav nekāda sakara lipasoktsiyu vai veikt ķīniešu tabletes. Tas viss ir milzīgs stress uz ķermeņa, un nemaksā par jebkādām maksām šīs mokas.

Ja Jums ir viss kārtībā ar veselību, un tas ir galvenais nosacījums, lai gadījumā, tad jūs varat sākt.

Kā zaudēt svaru 10 kg, nekaitējot ķermeni. Mēģināt saprast.

Ir teikts, ka zaudējusi svaru atpakaļ ļoti bieži. Tas notiek tāpēc, ka mēs zaudēt svaru, vispirms, jo liekā šķidruma no organisma, parasti no 3 līdz 10 kg. Tad process ir lēnāks, bet mēs sākam zaudēt apjomu, tas ir, sāk faktiskā svara zudums - apdegumus ķermeņa tauku. Kopumā tas var būt ļoti redzams, bet viss būs skaidrs spogulī. Tāpēc, mēs nebūs vīlušies, ja svars sāks lēnām samazināties.

Kādas ir manas iespējas? Tie ir maz, bet tie pastāv.

Monodiets. Piemēram, griķi. Ēst griķu -, kā viņi vēlas, un, ja vēlaties, bet tikai viens no viņas. Šādas diētas nav par vāju sirds, jo ļoti drīz veida griķu būs atvairīt vēlmi ēst. Vai kefīra diēta - princips ir tāds pats - dzēriens kefīru jebkurā laikā un jebkurā daudzumā. Bet no viedokļa medicīnā, tas nav ļoti noderīgs, jo nav svarīgi, kāds produkts ir labs, viņš ir viens. Trūkums minerālvielām, vitamīniem var būt negatīva ietekme uz veselību. Veselības, neaizmirstiet - pats galvenais. Zaudēt svaru strauji ar 10 kg, tas ir iespējams, lai gūtu panākumus, pat īstermiņā, bet vēlme kādreiz atkal ir šis produkts, zaudēja ilgu laiku, ja ne uz visiem laikiem.

Dārzeņu diēta. Kā zaudēt svaru 10 kg, ēst garšīgi dārzeņus? Viņi ir daudz interesantu un vieglāk morāli - jo daudz dārzeņu, un tie ir garšīgi ēdieni no tiem ir ļoti daudz. Ievērot šo diētu no vienas nedēļas līdz mēnesim, bet ne biežāk kā reizi gadā. Diena atļauts ēst pat pusotru kilogramu dārzeņu. Neskatoties uz nosaukumu, atļauto produktu sarakstā, papildus dārzeņi, arī augļi, graudaugi un piena produkti, ja tie ir bez taukiem. Labāk gatavot maltītes dubultā katlu vai sākt vārīties bez eļļas uz pannas. Vai, alternatīvi, ēst zaļus dārzeņus.

Japāņu diēta. Tā ir paredzēta 13 dienām. Ievērojot to, mēs neēd sāli un visus pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātus. Atkal, tas ir nesabalansēta diēta, ogļhidrātu organismam nepieciešams.

Diēta "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Diēta, mīļotais daudzas sievietes tās noteikums ", lai 12 ēst visu, mēs gribam." Vairāk kā dzīves veidu, principiem pareizu uzturu - no rīta mēs ēdam, kādu gribam, pēcpusdienā jau mazāk - pastāv ierobežojumi attiecībā uz vakariņām, kas ir jābūt ne vēlāk kā 18:00, diezgan daudz.

Šādi ieteikumi būs ideāli piemērota jebkuram diētu:

• dzert, cik vien iespējams, - ūdens, zaļā tēja un sulas.
• kustēties, nodarboties ar sportu.
• rūpēties par ādu - jo īpaši attiecībā uz acīm - strauja svara zudums āda var kļūt krunkains. Attiecībā uz ķermeņa, izmantojiet skrubis.
• neaizmirsti mērķi kāroto kleitu izmēru. Vienmēr paturiet to sev priekšā, garīgi, protams.
• izslēgt alkoholiskos dzērienus, miltus un piena šokolādi. Jūs varat ēst mazliet rūgta.
• ēdiens vislabāk vārīti dubultā katlu. Un bez sāls. Padoties cepta.
• neēd naktī. Tas ir labāk, dzert glāzi kefīra vai apēst ābolu.

Ieviešana šo ieteikumu ļaus jums neizmantot ārkārtas pasākumiem cīņā par skaistumu un veselību, liekā svara dosies prom, lēnām, bet noteikti. Un jautājums ir - kā zaudēt svaru 10 kg uz noteiktu numuru, nepaaugstinās. Ķermenis pateiks paldies par to.