Kā padarīt sevi prakses sports

Nu, kurš nezina, ko darīt ar sportu neticami noderīgi - un veselībai un skaistumam. Tātad, ir iespējams pagarināt jaunību, lai dotu toni muskuļiem, garastāvokli. Bet tas viss - teorija, un ļoti bieži cilvēki vienkārši nepatīk piespiest sevi sportot. Mēs dažreiz pārāk slinks, lai veltīt 10 minūtes dienā maigu izmantošanu, nemaz nerunājot par nopietnu pastāvīgu nodarbinātību. Un kas nav, kas plāno sākt jauno gadu ar pavasara pirmdien? Plāni nekad netika īstenots.

Tomēr būtu objektīva, atcerieties, ka dzīve - viens, un tad vēlāk, lai sāktu veselīgu dzīvesveidu, jo grūtāk būs uzturēt veselību tuvākajā nākotnē.

Parunāsim par to, kā panākt sevi sportot. Pat tie, kas regulāri trenējas smagi pēc īsa pārtraukuma atsākt savas studijas, bet cilvēki joprojām to dara, cīnās ar slinkumu. Kāpēc cilvēki vēlas sportot? Kāds - saglabāt fit, bet lielākā daļa cilvēku - jo neapmierinātība ar savu izskatu. Trūkumi var būt grūti pamanāms citiem, taču to klātbūtne nedod atpūtu īpašniekiem. Tas var būt dažas papildu centimetri uz vidukļa, vēdera neelastīgs, vājām rokām. Tas ir, izrādās, cilvēks pats ir pietiekami zināt par trūkumiem, kas var un būtu jālabo. Laikā apmācība paaugstina pašapziņu, ir cieņa.

Apmācība būtu jāsāk pakāpeniski. Pārāk aktīvās sesijas sākumā izraisa sāpes muskuļos un beat off vēlmi nodarboties ar sportu uz. Sākt ar kaut ko patīkamu un relaksējošu. Piemēram, vakarā braukt uz skrituļslidām vai velosipēdu. Parastā skriešanas pirms gulētiešanas sniegs pozitīvas emocijas. Jums nav jādomā par to, kā panākt sevi sportot, jūs vienkārši baudīt.

Kas mums ir nepieciešams, lai uzgriezt aktīvo darbību? Visbiežāk tas ir - mūzika. Šķiet, ka no rīta ir grūti pamosties, un ir laiks ēst, nemaz nerunājot par kādu vingrinājumus, bet tas ir nepieciešams, lai varētu skaļi jautru mūziku, jo organisms sāk ātri "atdzīvoties", un jums ir dziedāt kopā un dejoja ar beat. Iedvesmas avots šajā jautājumā ir ļoti svarīga.

Laba motivācija var sniegt priekšstatu par dejotāju vai sportistu filmas, kas pārvietojas graciozi. Jūs vēlaties, vismaz nedaudz līdzināties viņiem - iemācīties dejot, kustēties viegli.

Nav īpaši grūti, kā piespiest sevi sportot mājās. Tas ir iespējams, lai iet uz sporta zāli, un darīt darbu treneris? Tas ir labi, jo internets ir daudzas rullīši, ja tādi ir pieejami pastāstīt un parādīt tieši to, kādi vingrinājumi darīt, lai pastiprinātu dažus muskuļus. Jums būs nepieciešams atkārtot sportists uzraudzīt, un, ja jums ir kādi jautājumi - jūs varat redzēt filmu vēlreiz. Ja jūs mēģināt, starptautisks web jūs varat atrast lielisku ierakstu ļoti interesants, un 15-20 minūšu sesijas dienā radīs jūsu muskuļu tonuss. Šāds īss laika periods, dienas noteikti var "upuris" sportam laikā.

Ja jūs nezināt, kā iegūt sev sportot, varat mēģināt iziet vakara paskriet vai iet uz sporta zāli ar savu draugu. Jums būs kaut ko runāt par to, kā uz stadionu un atpakaļ, jūs atbalstītu viens otru, kad tas var likties, ka rezultāti būs redzams drīz. Viens ir tikai, lai sāktu, un jau desmit dienas, lai jūs pierastu pie vispārēja mācība, ka tā kļūs par tradīciju jums abiem.

Vēl psiholoģiskais metode - solījums, un tas ir labāk nevis vienu, bet cilvēku skaits, kas jums "precēties" saderināties ar sportu par gaidāmo pirmdien.

Atcerieties, ka vissarežģītākā lieta, šajā gadījumā - lai sāktu, un tad jūs vienkārši žēl darbosies nodarbības, labi, patiesībā - tas nav brīnums, jums ir darīt vienu mēnesi. Jūs būsiet pārsteigti uzzināt, ka jūs varat atrast laiku, lai izmantot, kā blīvs nebūtu savu grafiku.