Pieci veidi, kā uzmundrināt sevi un savus draugus

Uzmundrināt sevi, ģimeni un draugiem, kas stundā skumjas vai garlaicība ir vienkārši! Un jums nav pat nepieciešams veikt fantāzija, jo viss jau ir izgudrots sen mums. Un tas nav svarīgi, tu esi bēdīgs par kaut ko, vai vienkārši vēlaties, lai izvairītos no sāpīgām domām, uzmundrināt, jūs varat vismaz duci dažādu triku, pat ja jūs sēdēt cooped mājās. Tātad, pieņemsim redzēt, ko tas nozīmē, un kuras var pielietot savā dzīvē.

Number 1

Kā uzmundrināt savu blāvi un drūmo ziemas vakaru, ja ne labu grāmatu? Visi šarmu, lasot grāmatu vakarā ir ne tik daudz satura, kas atmosfērā tie rada. Padarīt sev tasi tējas vai kafijas, paķert sīkdatni vai cep grauzdiņus, ietiniet segu, sēžot uz dīvāna vai krēsla, un sākt lasīt!

Number 2

Uzmundrināt sevi un savus draugus jebkurā diennakts laikā var būt parasto video. Turklāt, tas var būt gan jautri komēdija vai nodošanu, un tikai parasta video Yutuba. Skatīt video ir labs, jo tas nav nepieciešams, lai jūs absolūti nekādas pūles, vienkārši ieslēdziet un izskatās! Plus, tas ir grūti noliegt faktu, ka ar attīstību kino Internetā var atrast filmas, lai atbilstu katrai gaumei un krāsu, jebkura žanra un absolūti jebkuru tēmu.

numurs 3

Tiem, kuri nav apņēmušies ideāla skaitli un var atļauties papildu desmit kalorijas, lielisks veids, kā pacelt savu garastāvokli kļūst parasto saldējumu vai šokolādi. Vēl labāk, izveidot savu nākamo kokteilis "Laime":

Ņem 50 gramus saldējuma, pus glāzi piena, ēdamkarote kakao pulveri, pielīp "Twix" vai "Kit-Kat". Pienu sajauc ar kakao, līdz gluda, pievienot saldējumu un berzēt par rupjiem rīve šokolādi. Visas noslaucīt labi. Ja jums ir mīļākais siera masas, var pievienot kokteili 200 gr biezpiena un mīca, līdz gluda. Ticiet man, tas ēdiens pacels garastāvokli un sniedz dzīvesprieku jebkurā laikā, dienā vai naktī!

Number 4

Savādi pietiekami, bet viens no labākajiem veidiem, kā aizmirst par ilgām un garastāvokli ir vingrinājums. Un tas ir zālē un ar vislielāko sava svara. Fakts ir tas, ka jūsu organisms ražo hormonus, kas ir anaboliskas īpašības, kas, apvienojumā, kas atbild par labu noskaņojumu gaitā apmācību ciklā arī. Tātad, ja dvēsele ilgojas un āra lietus ... taisīties un doties pārgājienā uz tuvējo sporta zālē.

skaits 5

Ak, un pēdējais, bet ne sliktākais veids, ir kāda sporta spēle svaigā gaisā. Volejbols, futbols, basketbols un citas spēles ļauj jums ne tikai iesildīties, bet mans ķermenis un pāriet aktīvajā režīmā, izraisot tā saukto stāvokli "mednieks". Pateicoties viņam, jūsu organisms būs strādāt pie ierobežojumu spēka un neizbēgami "atklās" savas slepenās rezerves enerģijas, kas sastāv no kokteiļa hormonu, vienā vai otrā veidā, pozitīvu ietekmi uz savu fizisko un psiholoģisko stāvokli. Galvenais ir nevis padarīt populāru kļūdu un tūlīt pēc tam, kad uzdevums nav doties atpūsties uz dīvāna. Hormonu līmenis samazinās strauji, un jūs vpadote atkal stāvoklī apātija.