Kā neņem visu pie sirds? psihologa konsultācijas

Cilvēka dzīve ir piepildīta ar stresu. Tie ir dabiskie procesi, kas nosaka dzīves ritmu, pastāvīgu attīstību, sabiedrības un tehnoloģiju attiecībām ar cilvēkiem visā šajā dzīvē. Psihologi bieži joko: "Ja jums nav problēmu, pārbaudiet, vai jums ir pulss."

Protams, visu laiku atvēlētajā cilvēkam, ir spiesti pielāgoties. Lai kāds tas ir vieglāk pārvaldīt, bet lai kāds izaicina var kļūt par pārmērīgu apgrūtinājumu. Kāds varētu viegli atstumt pārkāpēju, un kāds būs ilgi ritināt galvu dzirdēja, nomākta un nogurdinoša sevi attālā stūrī savu pieredzi. Pazīstams? Tad tas ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā neņem visu pie sirds, un, visbeidzot, mācīties dzīvot laimīgi kādreiz pēc.

Psihologi jutīgiem indivīdiem

Cilvēki, kuri veic visu, lai sirds, tiek uzskatīts par emocionāli nestabils psiholoģija. Tas nozīmē, ka tie ir raksturīgs samērā strauju izmaiņu noskaņojumā, emocionālie stāvokļi var atšķirties no ļoti dziļa prieka izmisumā, pat vienā dienā. Tie ir vairāk jutīgi pret kairinātājiem - gan fiziskā plakne, un psiholoģiski. Iekšējais pasaule ir ļoti bagāta, fantāzija un iztēle attīstīta.

Ikdienā bieži vien ir labsirdīgi cilvēki, kuri vienmēr atbild uz lūgumu pēc palīdzības, pat kaitējot savām interesēm. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņiem tas ir ļoti svarīgi, apstiprinājums no citiem. Šī pati funkcija bieži spēlē ar jutīgiem cilvēkiem nežēlīgs joks, jo dzīve ne vienmēr atbilst tiem, kas nāk ar labiem nodomiem un atmaksāt labs labu.

Neaizsargāti cilvēki ir ļoti pievienoti otru, tāpēc pārrāvums attiecību pieredzējuši, ko viņiem īpaši rūgta un ilgi.

Lielāka jutīgums pret pārmaiņām dzīvē, var būt, un temperaments veidu. Visbiežāk tas ir melanholisks, kas ļoti skaidri atbildēt uz visiem ārējiem stimuliem. Daudzi no viņiem - radoša personība.

Šāda emocionālā konstitūciju sakņojas iedzimtību un rezultāts ir pilnīgs izglītības un dzīves apstākļi. Tas nozīmē, ka, lai būtu vairāk izturīgas pret dzīves grūtībām joprojām ir iespējams, zināt, cik. Pārtrauciet visu pie sirds, jūs varat uzzināt, strādājot uz sevi.

Managing emocijas: kā tas darbojas?

Iespējams, mēs visi zinām paziņojumu, ka visas slimības nerviem. Jebkura emocionālo stāvokli īpaša ietekme uz fizisko labsajūtu persona. Un lai nebūtu parādīties psihosomatiski slimības (slimību ķermeņa, izraisīja psiholoģisko stāvokli personas), jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai pārvaldītu savas jūtas un emocijas. Kā neņem visu pie sirds?

Persona var kontrolēt ne tikai kustību ķermeņa, bet domu. Tāpēc vienkāršākais veids, lai novērstu straujš negatīvo pieredzi, var būt uz jautājumu par to, vai tas būs svarīgi nākamgad atbilde. Un 5 gadiem? Tādējādi, var saprast, cik neģēlība problēmas viņam.

Kā atbrīvoties no negatīvās izjūtas?

Ja ikdienas stress ir kļuvis par daļu no dzīves, un pamostoties no rīta, cilvēki garīgi sagatavoties sevi par sliktāko, vajadzētu nopietni domāt par dzirdes apmācību. Tas ir tas pats metode self-hipnoze, samonastroya, tikai labāko. Ar principu "I -. Visvairāk burvīgs un pievilcīgu" Tikai šajā gadījumā, jums ir nepieciešams izvēlēties savu variantu - "visi labi", "Es esmu mierīgs", "vienmēr ir izeja." Un tiešām, ir izeja no jebkuras situācijas. Tikai ne vienmēr pilnībā apmierināts cilvēks.

Vēl viens virziens un kontroles emociju veids ir relaksācija. Tas parādīs, kā neņem pie sirds problēmām un ir labā noskaņojumā. Ikviens var izvēlēties sev patīkamu ceļu uz sevis - meditācijas, klausoties nomierinošu mūziku vai skaņas, elpošanas tehniku un jogas klasi. Vai visi kopā. Galvenais - regularitāte. Dzirdes apmācību un atpūtai - lieliska alternatīva farmakoloģisko iejaukšanās, jo tie palīdz tikt galā ar problēmas cēloni - negatīvo domāšanu, un ne tikai "nomierināt" fizioloģisko reakciju uz stresu, tāpat kā nomierinoši līdzekļi.

Kā reaģēt uz vārdiem citiem?

Tā kā nav jāņem pie sirds vārdus? Pirmā lieta, lai uzzinātu dažus svarīgus punktus, kas attiecas uz abām pusēm dialogu.

1. Viens no paradoksālā padomu, ko psihologi, ir šāda: "sāp tik nav apvainots" Tas neatbild backhand, piemēram, "uz balkona rudenī aizskāruši" vai "būtu vieglāk ārstēt visu." Tur ielikusi atšķirīgu nozīmi. Fakts, ka kodīgām piezīmēm, nepamatota kritika ir izpausme īpašībām personas aizskāruši. Tas var būt slikti audzināts būt slikts garastāvoklis vai mēģināt mest atbildību par savām kļūdām, no otras puses. Tas nekādā veidā attiecas uz personību kāds tiek terorizēti. Līdz ar to, lai ņemtu uz negatīvo, viņš nedrīkst. Mums ir nepieciešams, lai parādītu līdzjūtību šai personai, nevis slēpt to dusmas.
2. Tāpat ir vērts nošķirt mērķim, kas bija runājis dažus vārdus sarunbiedram. Piemēram, ja dzeloņains joki ap radās, reaģējot uz stāstu par cilvēka uz veiksmīgu pirkumu, jāapsver, vai tas nav izpausme parastā skaudības. No šī noteikti nebūs aizvainots.
3. Jūtīgs cilvēks ir svarīgi, kas tas izskatās citu acīs. Tāpēc, ja jūs mēģināt apvainot sabiedrību, ir vērts atgādināt sev, ka šajā situācijā nav uzvarētāju, un neizskatās stulba, bet tikai pārkāpēju. Atbilde rupjību uz rupjību , nav nepieciešams, bet arī nav ieteicams klusēt. Tas būtu mierīgs un cienīgu piezīme nepareizības pretinieka piezīmes un neturpina šajā veidā un vides saruna.
4. Nav jāgaida apstiprinājums no visiem cilvēkiem. It īpaši svešs. Persona, kas mācās, kā neņem visu pie sirds, vispirms ir nepieciešams veikt savu pašapziņu. Pašapzinīga cilvēks spēj sevi novērtēt savas, tā var pati par sevi veicina un kritizēt. Viņam nav nepieciešams apskatīt to no ārpuses. Pat svešinieks slavēt jums vajadzētu mēģināt ātri aizmirst, ka nākotnē nedrīkst savā darbībā uz šādu apstiprinājumu. Personas attīstība - ceļš uz pašpietiekamību.

Lai dzīvo jaunā veidā: lietderība uzstādīšana

Saraksts ar padomiem par to, kā neņem visu pie sirds, ir jābūt noteiktiem attieksmi vai ieradumus darboties un domāt stresa situācijās:

• Izmantojot jokus. Izstrādāts humora izjūta bieži ļauj tulkot draudošo konfliktu jest plaknē. Persona, kas spēj pasmieties par sevi ir, attur jebkuru vēlmi darīt to citiem.
• Spēja atšķirt konstruktīvu un bez konstruktīvu kritiku. Par divu minēts iepriekš, un pirmais ir jāuztver kā iespēja personiskai izaugsmei un izaugsmes mērķi.
• Pirms jūs mācīties ne veikt, lai sirds kaut ko, cilvēkiem vajadzētu analizēt savas uzvedības modeļus. Tā gadās, ka aizvaino - tas ir veids, kā piesaistīt uzmanību, izraisa vainas sajūta citā manipulācijas. Šajā gadījumā tas ir nepieciešams, lai atbrīvotos no cēloni - par mazvērtības sajūtu, kas provocē aizvainojumu.
• Atrast vent (ievietot savu mīļāko aktivitāte), kas palīdzēs tikt galā ar negatīvām sajūtām.

Un, visbeidzot,

Katrs cilvēks ir unikāls. Un nemēģiniet ietilptu unikalitāti parasto rāmi. Daudz svarīgāks - iemācīties izmantot savas stiprās un strādāt par nepilnībām.

Ja cilvēks ir jūtīgs, tas nenozīmē, ka tai jākļūst pragmatiski. kur citi nevar Viņam vajadzētu izmantot šo kvalitāti, piemēram, darbu. Skriet - par uzticību un spēju pastāvēt par sevi. Tas ir šajā gadījumā, cilvēki varēs atrast ilgi gaidīto harmoniju ar sevi.