Gardi sīpolu pankūkas: garšīgi zaudēt svaru. meatless receptes

In mēģinājums, lai zaudēt svaru dāmām dažkārt pakļauts smagu testu pats, badošanās vai padeves ļoti sliktu produktu. Papildus izturēt šādu diētu, ir ļoti grūti, tas var arī radīt problēmas ar gremošanu. Labāk ēst garšīgi, bet mazkaloriju, izmantojot galvenokārt dārzeņus. Tā, piemēram, sīpolu pankūkas un iepriecināt acis un kuņģi, maksās ļoti lēti, nav nepieciešams daudz laika, lai sagatavotu un neietekmē izmēru vidukli.

pūkains pankūkas

Tie tiek sagatavoti apmēram kā parasti, tikai darīt sīpolu novākšanas. Strong lieli sīpoli tīri (4 gab.), Mazgā un sasmalcinātus. Tas viss ir atkarīgs no Jūsu gaumes: jūs varat cirst, ja vēlaties mazliet čaukstēja gabalu, bet jūs varat dot blenderī, lai biezenis valsts - būs gluda un vienveidīga bet "mīklu." Tas tiek liets četras karotes putraimu. Ja šķiet asaro, apjoms graudaugu var palielināt. Pre Viegli beat olu ar dakšiņu trīs un aizpildīt masas.

Pēc mīcīšanas mīklu pusstundu atmatā kreisajā apmaisa, pievieno nedaudz sāli un priperchivaetsya. Cepta sīpolu pankūkas līdzīga parasta: mīklu izplatīt ar karoti uz apsildāmu pannā ar sviestu, pēc tam, kad apbrūnināšanai kūka ir apgriezts. Delicious, sirsnīgs, bet ne kalorijām!

Bow ir ne tikai sīpoliem

Pavasara ķermeņa, garām vitamīnus, ar lielu prieku izpilda dažādus zaļumiem. Piedāvājam cep sīpolu pankūkas, kas būs par pamatu priekšgala-pildspalvu. Trešdaļa kilogramu zaļās smalki sagrieztu (šeit pārtikas procesors būs nevietā, tāpēc tas ir labākais, lai strādātu ar nazi). Masu ielej pusi karoti cukura un ēdamistaba - sāli. To skaits tiek lēsts, tad to var regulēt.

Turklāt, visi mēs samaisa un ieviest trīs olas. Vēlreiz mēs strādājam ar karoti un pievieno miltus. Viņa piebilda, lēnām, ar pastāvīgu mīcīšanai, lai iegūtu blīvumu, kā parastās pankūkas. Pēc galīgā sajaukšanās var cept. Šīs kūkas ir ļoti garšīgs ar skābo krējumu.

Pankūkas ar mērci

Ar sevi, "pankūkas", ir sagatavoti tādā pašā veidā, kā aprakstīts pirmajā recepti. Ja nepieciešams, var aizstāt mannas putraimi miltus - tad sīpolu pankūkas kļūst blīva struktūra, kas ir svarīgi, ja ugunsdzēšanas mērce. Tortiljas ir cepts, kamēr zeltaini un atmatā.

Par mērci smalki sakapātus vidēja sīpolu un berzēt nelielu burkānu. No tiem ir diezgan tradicionāls veids ir cepts, tas traucē tomātu pasta (4-5 lielās karotes), pievieno nedaudz sāli un mērce priperchivaetsya pēc saviem ieskatiem un aromatizēts cukurs, lai novērstu nevajadzīgu skābumu. Mērce sagriež mazliet apstādījumu - spalvas sīpolu un pētersīļus. Papildu svars vārīšanās piecas minūtes. Tad, pēc desmit minūtēm mērcē nodot pankūkām, uguns ieskrūvē augšu klusākais - un jūs varat iestatīt tabulas.

Recepte sīpolu pankūkas bez Skoromniy produktiem

Cilvēki novērstu dzīvnieku produktiem, ne tikai slimness ietaupījumu, bet arī badošanās. Šajā gadījumā, iepriekšminētie pagatavošanas metodes nav piemērotas, jo recipes satur olas. Par badošanās ir noderīga, ir vēl viens veids. Ar glāzi silta ūdens, atšķaidītu ar divām ēdamkarotēm cukura un tējkaroti tūlītēju rauga (sausā). Tie ir atstāti uz ceturksni stundu tiesības uz virtuves galda, līdz pūkainu putas. Sīpolu Leiliski vai smalki sabruka. Lai spice jūs varat pievienot to pāris ķiploku daiviņas. glāzes milti izsijāti, kalnā ir padziļinājums, kurā raugs, sīpoli, pētersīļi, un sasprēgājušas trīs ēdamkarotes augu eļļas. Mīklu sastrādātas līdz gluda un atļauta saskaņā ar dvieli pacelt.

Sīpolu cep pankūkas, izmantojot standarta metodi. Ja jūs vēlaties iegūt vairāk blīvs kūkas, milti palielināt devu, bet, ja jūs vēlaties, maigu "pankūkas", tad ievadiet garāku loku.

Pamatojoties uz piedāvāto sīpolu pankūkas jūs varat iedomāties citu meatless receptes, piemēram, lai pievienotu sīpolu un kāpostu vai burkānu. Jā, un citi dārzeņi ir atļauti eksperimenti, kas sniedz superior (un garšīgi!) Rezultāti.