Elpošanas tehnika dzemdībās. Elpošanas darba un veltīgi cenšoties laikā

Kopš seniem laikiem, attiecības bija redzams starp elpošanas tehniku un labsajūtu no ķermeņa. Mūsdienu pasaulē cilvēki ir aizmirsuši, kā koncentrēties uz to, kā viņš elpo. Pareiza elpošana sen praktizē ikdienā, kā arī atpūsties un nomierināties tagad izmanto narkotikas. Tomēr ar visām iespējām mūsdienu farmācijas tehnoloģija līdz šim nav izstrādājusi rīku, kas var atvieglot sāpes darba laikā bez riska sekas gan mātei, gan bērnam. Tāpēc ir pareizi elpošanas tehnika palīdz dzemdībās. Tas palīdz efektīvāk izplatīt skābekli visā organismā, palēninot attīstību skābekļa trūkumu bērnu.

Lai novērstu elpošanas tehniku dzemdību laikā ir guvis labumu, nevis vilšanās, jums ir nepieciešams, lai sāktu mācības grūtniecības laikā. Šajā gadījumā, interpretējot literatūru par šo tēmu nav pietiekami. Jums ir pastāvīgi praktizēt elpošanas vingrinājumi , lai tos automātisms.

Kas ir nepieciešams, ir elpošanas vingrinājumi grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā, kopā ar izmaiņām un restrukturizāciju sieviešu organisma un mainot savu elpošanu. Sakarā ar augļa attīstības un palielināts dzemdes vēdera orgānu virzīties uz augšu, un gaismas daudzums ir samazināts vairāk. Tikmēr nākotne bērns ar pieaugošo gestācijas vecums ir nepieciešams vairāk skābekļa. Šādos apstākļos, ķermenis grūtniece piedzīvo sava veida stresa mēģina tikt galā ar stresu, kas uz viņu. Learning to, kā izdarīt elpošanas vingrinājumus darba laikā, sieviete palīdz organismam tikt galā ar trūkumu gaisa grūtniecības laikā.

Beigās pastiprina sirds darbību, palielina skaitu sarkano - sarkano asins šūnu, kas transporta skābekļa, tāpēc nepieciešamība pēc tā, lai augt aptuveni 30-40 procentiem. Skatuves elpošanas vingrinājumi veicina ātrāku pielāgošanu organisma pieaugošās prasības.

Mācības elpošanas vingrinājumi

Sākt mācīties pareizu elpošanu jābūt pakāpeniskai. Katru dienu pēc izmantošanas jums ir nepieciešams tērēt laiku sarežģītu elpošanas vingrinājumus. Pakāpeniski palielināt ilgumu 1-2 līdz 10 minūtēm, lai vienu dienu. Ja izmantošanas reibinošā laikā, jums ir nepieciešams turēt elpu uz laiku no 20 sekundēm līdz 30 sekundēm.

Ar tipa elpošanas vingrinājumi iedalīt statisko un dinamisko. Pirmais notiek stacionārs, un otrais - jebkurā kustību. Vispirms jums ir nepieciešams, lai uzzinātu statisko vingrinājumu, tikai tad pāriet uz dinamisku. Galvenā prasība - braukšanas laikā, lai izvairītos no aizturēt elpu.

No elpošanas vingrinājumi izmantošana

Parasti apmācības kursa laikā topošajām māmiņām paskaidrot sīkāk, kas ir elpošanas tehnika dzemdībās. Ar sāpes pieaugums būtu ieelpot un samazinās, gluži pretēji, elpot out. Šī vienkāršā sistēma palīdzēs tikt galā ar praktiski nesāpīgu kontrakcijas. Jums ir jāzina, ka racionāla metode elpošanas un uzvedība dzemdību būtiski mazināt ar nosacījumu, ka bērnu, iežogota to no skābekļa trūkuma, un ar to saistītās negatīvās sekas. Bez sagatavošanu, saskaņā ar stresu dzemdībām būs grūti atcerēties metodes, kas tika uztverti līmenī lasījumā. Gluži pretēji, atkritumu automātiskai elpošanas tehniku palīdz dzemdību kakla dilatācijas, stiprinot mēģinājumiem un paātrinājusi dzimšanas nelielu brīnumu.

Kāpēc jums ir nepieciešams elpot dzemdību laikā

Kāpēc mums ir nepieciešams veikt kontroli pār savu elpošanu darba laikā? Fakts, ka galvenais ķermenis nosakot procesu cīņas - tas ir dzemde. Tas ir spēcīgs muskuļu, kas, samazinot paplašina kakla un nospiež mazulis uz izeju. Tādējādi mēģinājumi apziņas kontroles procesu formā izciļņi vai izspiežot cries nenodrošina pareizu rezultātu. saucošs māmiņām laikā ķermenis laiki augšu, veicinot piespiedu kontrakcijas starpenes muskuļus. Dzemdes kakls kļūst rock bottom, stiepjas saskaņā ar rīcības cīņu augšu. Tā rezultātā, ir trūkumi, ko pastiprina pagājušo mazuļa galvu. Tāpēc neviens metode nedos tādu atvieglojumu par pareizu elpošanu darba un laikā cīnīties. Tas palīdz samazināt emisijas par stresa hormonu, kas atslābina muskuļus un novērst dzemdes kakla lūzumus, kas būs daudz vieglāk stiept. Ir iespējams stabilizēt koncentrātu un dziļa elpošana dzemdību laikā. Elpošanas tehniku veltīgas mēģinājumi darba laikā un atpūsties asinsvadus. Viņa arī piesātina asinis ar skābekli un nodrošināt tā padevi caur placentu bērnam. Tāpēc ir ļoti svarīgi neaizmirst, kā elpot dzemdību laikā. Pareiza elpošana metodes darba laikā nespēj pilnībā atbrīvoties sievieti sāpes. Tomēr process kontroles ilgumu un intensitāti izelpo un ieelpojot novērš uzmanību no spazmas. Kad jaunā māte tur savu elpu, ir paaugstināts spiediens uz bērnu un paātrināšana šķērsošanas caur dzemdību kanālu.

Pareiza elpošana dzemdību laikā

Pirmajā posmā darba kakla dilatāciju ir lēns, nav cīņa ļoti sāpīga, pārtraukumi ir iespēja atpūsties. Šajā brīdī jums vajadzētu sākt mācības. Jums ir nepieciešams veikt dziļu elpu degunu, tad izelpot lēni un ilgi caur polusomknutye lūpām. Šajā procesā, palielinot intensitāti kontrakcijas, šis elpošanas sistēma turpinās, bet tas būtu jāpaātrina. Atļautie paātrinās breaths. Par kontrakciju elpošanas pavājināšanās palēnina un dzemdētāja jāmēģina atpūsties ķermeni.

elpošanas tehniku, dzemdes kakla dilatācijas laikā

Līdz brīdim, kad no dzemdes kakla dzemdes kontrakcijas pilnu atklāšana kļūs intensīvāka, kļūstot daudz sāpīga un ilgstoša. elpošanas tehniku dzemdību laikā ietver tā saukto "suņu elpa", kas būs nepieciešams, lai izmantotu sāpīgākajiem kontrakcijas laikā.

Ir nepieciešams veikt ļoti bieži virspusēju ieelpo un izelpas caur muti, piemēram, suņiem karstā laikā. Pie beigas bout sieviete atslābina un ņem dziļu elpu, tad izelpot nesteidzīgs.

Elpošanas ar veltīgi cenšoties

Iestājoties mēģinājumi ir veikt dziļu elpu un turiet savu elpu. Līdz ar to ir nepieciešams iedomāties, kā viss gaiss no plaušām tiek koncentrēta uz augšu dzemdē un sāk nosvērt leju iegurņa orgāniem. Sāpes izzūd, ir spēcīga vēlme virzīt. Nav nepieciešams apspiest, jo spriedze novedīs pie plīsumu mazo kapilāru sejas un kakla. Būtu jāatceras, ka pirms dzimšanas katra sieviete iet klizma procedūru, tāpēc, apspiešanu un vēlme atbrīvoties no mēģinājumiem ir ļoti nepiemērota. Būtu veikt dziļu elpu un mēģināt piespiest virzīt uz mazuļa galvu ārā.

Kā elpot, kad galva

vienā no cīņas gaitā, šķiet galvu. Pēc tam, jums ir veikt pasākumus, lai apturētu elpošanu un līdzdalību, kamēr dzemdību nav nekas ādu starpenē uz augšu bērnam. Tad vecmāte jautāja atkal stiept vēdera muskuļus. Kā likums, tas būs pietiekami, lai veiktu dziļu elpu un nedaudz stingrāka parādīties pleci bērnam. Kad vecmāte varētu saņemt bērnu atpūsties un brīvi elpot.

Tādējādi elpošanas metodes dzemdībās man ir pozitīva ietekme ne tikai uz māti, bet arī bērnam. Pareiza elpošana palīdz novērst nepilnības, atslābina muskuļus iegurņa, kā arī labāk apgādāta ar skābekli mazuļa.