Ēdināšana bērnu gadā, var dot un ko nevar

Maltītes bērniem no 1 gadu, kā arī zīdaiņi, ir savas īpatnības, kas nevar ignorēt - ir svarīgi, lai par bērnu normālu attīstību un saglabāšanu viņa veselību. Tie ietver ārstēšanu un diētu, metodes gatavošanas, kā arī izvēli virtuves produktiem, daži no viņiem šajā vecumā vēl izslēgta.

Ēdināšana bērnu gadā - četras vai piecas reizes dienā. Lielākā daļa vecāku ir , lai pabarotu mani bērni četras reizes dienā, bet piecu laiks krūti režīms ir ieteicams, jo tas ir vairāk bargas. Būtu jāievēro gadījumā, ja bērns slikta apetīte: tur ir tik bieži, taču lielas daļas var būt grūtāk viņam. Kaloriju ikdienas uzturs Šajā vecumā vajadzētu būt 1200-1300 kcal. apjoms un kaloriju saturu pārtikas izplatīšanas nākamajiem četriem ēdieniem: pusdienas - 35%, vidējā rīta uzkodas - 15%, brokastis un vakariņas - pie 25%.

No intervālu starp ēdienreizēm ilgumam jābūt 3-4 stundas. , Tomēr bērna barošanai gadā un jebkurā vecumā nepieciešama stingra ievērošana viņa režīma: tur bērns ir vienā un tajā pašā laikā. Ja nepieciešams, novirzēm, bet ne vairāk kā 20-30 minūtes. Tieši ievērojot noteiktajiem elektroenerģijas regulām, jūs varat palīdzēt savam bērnam, lai saglabātu veselību. bērnam būtu jāmāca tikai pie galda. Nedod viņam kārumu starp barošanas: nogalināt apetīti Šajā vecumā ir ļoti viegli.

Gadus vecs bērns būtu jāsaņem 200 gramu graudaugu pārtikas produkti (graudaugu) un 250-300 dienā - dārzeņu. Lielākā daļa no pagātnes ir svaigi dārzeņi, rīvētu uz smalka rīve. Zupas un putra ar pusi gadus, tas ir vēlams gatavot biezeni. Piena produkti (jogurts, pilnpiens vai zīdainis formula), kas uzturā ir jābūt ne mazāk kā 500 grami Tā nesen ir liels skaits gadījumu alerģija pret pilnpiena, daudzi dietologi neiesakām dot saviem bērniem 2-2,5 gadiem, it īpaši gados ja bērns - alerģijas: tas ir jēga turēt to nedaudz ilgāk par hipoalerģiska maisījumiem. Kefīrs viņam vajadzētu dzert vairāk par 200 ml: palielināt šo apjomu nevajadzētu, jo produktus ar augstu skābuma nevar ļoti labi uztvert ar ķermeņa bērnam. Siers bērnam vajadzētu apēst 50 gramus dienā. Ir vēlams gatavot mājās vai iegādāties bērnu pārtikas nodaļās. Parastā siera un syrkovoy masu, nopirka veikalā, bērniem līdz trim gadiem, lai dotu, nav vērts. Turklāt, pāris reizes nedēļā bērnam tiek dota zemu tauku saturu siera (nedēļas likme - apmēram 20 grami). To var pievienot laikā otrajā ēdieniem, kas iepriekš rubbed uz rīve.

Obligātie produkti šajā vecuma mazulis izvēlnē - gaļa un zivis, olbaltumvielu avotiem, tai augt. Viņi labāk pusdienas, ne vakariņas, jo tie ir diezgan garš un grūti sagremot. Dienas likme gaļas - 70-80 g zivju - 30. gadu Ne visi gaļa ir piemērotas zīdaiņu pārtika, jo īpaši, nevar dot bērnam cūkgaļas vai jēra. Bet liesa liellopu gaļa, vistas un tītara, truša un valodas fit perfekti. Subprodukti var būt iekļauti arī mazuļa uzturs aknas. Gadus veciem bērniem nedrīkst desas, cīsiņi un desiņas. Attiecībā uz zivīm, literatūrā raksturo bērna diētu gadā, tas ir atļauts lietot divas reizes nedēļā, nevis gaļas - tie nedrīkst būt saistīts ar izvēlni dienas. Bērni šajā vecumā var ēst filejas heku, jūras asaris, menca, Mintaja un citu zema tauku šķirņu zivīm. Būtu arī jāatceras, ka zīdaiņu pārtika gadā, kā arī 9-11 mēnešu laikā, ietver izmantot gaļas un zivju tādā nobružāts - tas var būt, piemēram, tvaika burgeriem vai kotletes, suflē vai pastēti.

Vērtīgs avots barības vielu bērniem ir olas: tie satur olbaltumvielas pārstrādāti 95-97%. Tāpēc, pretēji izplatītajam atzinumu, alergēnu nav olas dzeltenums, proti, tās olbaltumvielas, lai astoņpadsmit mēnešu laikā, ir ieteicams, lai dotu mazulis cieti vārītas olas dzeltenumus - tās var pievienot otro ēdienu. Vistas olas ir atļauts aizvietot paipalas - tie ir pārstrādāti vieglāk, bet dot pīļu un zosu olas bērnam nevajadzētu būt. Tas ir stingri aizliegts uz barību, jēlu olu!

Tādējādi bērna uzturs no 1 iekļauti vairāki ierobežojumi, kas būtu stingri jāievēro. Ja bērns ir nosliece uz alerģiju, ir nepieciešams, lai saglabātu pārtikas dienasgrāmata, norādot laiku ēdienu un daudzumu dažos pārtikas viņi ēda.