Dopinga skriešanas. Sports un dopings. vieglatlētikas

Dopinga - īpaša viela, kas palīdz uzlabot sporta panākumus un sasniegumus. Tagad gandrīz visi cilvēki ir dzirdējuši par šiem bagātinātājiem, daudzi sportisti tos izmantot regulāri. Jo īpaši plaši dopinga skriešanas. To lieto, ja piedalās konkursos, maratoni. Dopings ir arī populāra citiem sporta veidiem. Kādi ir viņa uzskati? Vai es varu izmantot to? Kas ietekmē dopings? Mēģināsim rast atbildes uz šiem jautājumiem.

Vēsture izmantošanas dopingu sportā

Tiek uzskatīts, ka narkotiku sāka izmantot pat pirmo olimpisko spēļu laikā notika 776 BC Tomēr agrāk izmantots tā sagatavošanai, ir pilnīgi atšķirīgas vielas, proti, garšaugi, vīns un dažādas sēnes. Laika gaitā, sastāvdaļu skaits, lai palīdzētu jums uzvarēt, ir palielinājies. Mēs arvien vairāk sāka izmantot dopinga skriešanā, dziesmu, svarcelšana un citiem sporta veidiem.

Ļoti interesants stāsts par Thomas Hicks. Viņš kļuva slavens ar savu dalību maratonā. 1904. gadā konkurss viņš sāka apsteigt savus konkurentus vairāku kilometru. Kādā brīdī, viņš krita, viņam tika dota īpaša dzērienu. Pēc dzeršanu, viņš piecēlās un skrēja tālāk. Pēc pāris kilometriem, vēsture atkārtojas. Tā rezultātā, Hicks skrēja un ieguva pirmo zelta medaļu. Pēc kāda laika kļuva zināms, ka tas bija dzēriens ar saturu strihnīns - spēcīgs stimulants. Lūk šāds ir stāsts par to, kad viņš pirmo reizi tika nodarbināts skriešanas aerolaka.

Trīsdesmitajos gados divdesmitā gadsimta sāka izmantot amfetamīnu. Taču drīz vien viņi tika aizliegta, jo viņu skrituļslidotāji grupa dzēra tik daudz, ka visi dalībnieki bija zaudējis samaņu un tika ievietots slimnīcā. Pēc apmēram 10 gadiem, tas sāka izmantot steroīdi. Tās ļauj jums ātri palielināt muskuļu masu un spēku. Zāles tika aizliegta.

Sešdesmitajos gados sāka ražošanu anabolisko steroīdu. ir identificēti Šīs narkotikas daudzas blakusparādības. Bet pieprasījums ir ļoti augsts, tāpēc tie tiek pārdoti. Lai gan tas ir tagad pirms čempionāta sportisti ir jātestē klātbūtni rādītāju uzlabošanai narkotikām organismā.

Kā jūs varat redzēt, izmantojot snieguma uzlabošanai narkotikām ir veikusi savas saknes ilgu laiku, un šajā jomā ir populāra un aktuāla. Šī tēma ir ļoti skaļi sportā. Var vai nevar? Kādi ir dopinga kontrole? Tas tiks sīkāk apspriesti.

Parunāsim par rasi

Sports, vieglatlētika, darbojas - viss ir pazīstama daudziem, iespējams, katru otro dara to savlaicīgi. Running - viens no populārākajiem sporta veidiem. Tas palīdz ievērojami uzlabot fizisko stāvokli personai, uzlabo asinsriti, palīdz samazināt izredzes sirds un asinsvadu slimības. Un tas vēl nav viss priekšrocības šo sporta veidu.

Tas ir labākais, lai sāktu rādīt to ar treneri, bet, ja tas nav iespējams, jums vajadzētu uzmanīgi sekot ieteikumiem un ievēro noteikumus. Veikt dopinga palaist nav jēgas, jo tas nedod vēlamo rezultātu. Dopinga var tikai kaitēt jūsu veselībai, bet nekādā gadījumā nepalīdzēs uzlabot to.

Veidi rasu un to funkcijas

Ir 4 veidu sacensības. Vērtīgākais - vienota temps. Šādā gadījumā persona darbojas pēc savas tempā, bet dažreiz paātrināta. Pēc 6 mēnešu apmācību, jūs varat doties uz AC darbojas. Attālums no 50 līdz 200 metriem, ir ātrums secība. Par attāluma likme var mainīties vairākas reizes no lēna līdz vidēja. Tādā gadījumā, ja jūs vēlaties, lai atkārtoti palaist, jums ir nepieciešams izvēlēties skaidru palaist un pārtraukums laika intervālus.

Visbeidzot, intervāls darbojas. Tajā pašā laikā jūs pārvarēt garu distanci, ar nogurumu, atgriezties un veikt vingrošanas izmantot. Pēc tam, jūs turpināt palaist vēlreiz.

Pirms sākat vingrinājumu novērtēt to apmācību. Pirms, ka jums ir gandrīz nekāda kardio, sākt ar minimālo attālumu. Noteikti darīt iesildīšanās: kērlinga, šūpoles, lunges. Pēc tam vienkārši staigāt strauji. Apmācība jāveic katru dienu. Sākumā viņi ne vienmēr var būt jautri. Zinātnieki ir pierādījuši, ka pēc 7-11 minūtes pēc sākuma palaist atver otro elpu, kā rezultātā darbojas kļūst daudz vieglāk.

Ja jūs iet piedalīties maratonā, iespējams, ir jāizmanto dopingu un skriešanas. Apskatīsim, kāda veida dopingu ir. Un, ja tie atbilst jums, vai tie ir jāizmanto - tas ir atkarīgs no jums.

Kofeīns - ārstniecības līdzeklis palaist

Kofeīns ir atrodams daudzos dažādos pārtikas produktos: šokolāde, kafija, kakao, tēja. Tas ir visvairāk pieejama un droša veselībai dopingu. Pieņemams uztveršana ir 3-5 mg uz 1 kg ķermeņa svara. Kofeīns ātri uzsūcas organismā. Tās efektīva darbība notiek pēc 1-2 stundām. Dienā nedrīkst dzert vairāk kā 5 tasītes kafijas. Starp citu, kafijas dzērieni palīdz uzlabot sirdsdarbību.

L-karnitīns

Šī viela ir augu izcelsmes. Tas palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara un enerģijas palielināt. Galvenokārt tas ir jāizmanto, ja tā ir sirds, jo, kamēr darbojas. Ņemt to jāapvieno ar diētu, pareizu uzturu un lietotprasmes apmācību. Bet tas ir svarīgi būt uzmanīgiem, dažreiz, L-karnitīns ne vienmēr ir labs vēderam, un ne vienmēr strādā ar sievietēm.

ZMA

ZMA - cits sporta dopinga. Aktīvi izmanto braucot un kultūrisms. Kas sastāv no magnija, cinka, B6 vitamīna. Narkotika ir pieņemts naktī, bet ne pēc ēšanas. ZMA palielina izturību un ātrumu muskuļu augšanu. Tas sastāv no dabīgām sastāvdaļām, tāpēc tas ir gandrīz nav blakusparādības.

Vai jums ir nepieciešams narkotika skriet?

Ir situācijas, kad iesācējs sacensībās sāk sūdzēties par daudz neērtības: muskuļu sāpes, elpošanas nav pietiekami, ir nogurums ātri. Viņš var sākt uzskatīt sevi vāja un nepietiekami elastīgu. Nevajadzētu būt šajā gadījumā, palaist uzreiz uz veikalu sporta uzturu. Tas var būt nepieciešams, lai pielāgotu mācību programmu.

Uz sākumu tas nav nepieciešams veikt lielāku attālumu un ātrumu. Tas viss jādara pakāpeniski. Dope parasti lieto tikai profesionāli sportisti. Viņiem ir ļoti smagas slodzes, bez papildu atbalsta struktūrā, iespējams, nevar atgūt. Lai izvairītos no diskomforta, izmantot regulāri, un iegūt labāku katru dienu. Iesaistīties ieteiktos vismaz 3 reizes nedēļā. mācību laiks šajā gadījumā nedrīkst pārsniegt 1 stundu.

Nelietojiet nekavējoties meklēt, lai sasniegtu augstāko panākumu. Grow šajā jautājumā pakāpeniski. Piemēram, jūs varat katru nedēļu, lai pievienotu attālums joprojām ir 10% no attāluma, kas ilga agrāk. Mēģiniet, cik vien iespējams, lai dažādotu apmācību. Izvēlieties jaunas metodes, jaunus maršrutus, palaist parkos, uz ielām.

Vai DOPINGS atļauti konkursos un maratonu?

Kas ietekmē dopings? vai tas ir atļauts? Šie jautājumi ir ļoti divdomīgs atbildes, jo situācijas ir atšķirīgas, nosacījumi ir pastāvīgi mainās. Sāksim ar to, ka sportistiem milzīgs slodzes. Sports - darbojas, svaru celšanas - noguris cilvēki. Parasts cilvēks ar šādu kravu, pat ļoti labā stāvoklī, nav laika, lai atgūtu. Viņš trūkst miegu, kā arī pārtikas, viņš nevar iegūt pietiekami daudz vitamīnus un enerģiju. Tāpēc jebkurā gadījumā ir nepieciešams izmantot jebkādus līdzekļus, kas palielina izturību.

Izgudroja īpašu enerģiju sportistiem. Tomēr, ņemot rādītāju uzlabošanai narkotikas var nopietni ietekmēt veselību. Vairāk nekā vienu reizi, ka sportisti zaudēja samaņu. Ārsti arī tika ierakstīti un nāves. Šādas situācijas bieži rodas dēļ pārdozēšanas.

Tā rezultātā, pašlaik tikai dažu veidu dopingu vai enerģijas sportistiem. Tagad konkurence ir stingri jāievēro devas dopingu. Šim nolūkam ir īpašs anti-dopinga kontrole.

Sport (darbojas, it īpaši) ir noderīga cilvēka veselībai. Sasniegumi - tas ir arī brīnišķīgi! Bet labākais no visiem, ja tas tika darīts bez aerolaka par to pašu. Vai nepieņemt dopinga sacensību laikā - tas ir katra persona. Mēs paši esam atbildīgi par savu dzīvi un savu veselību!