Diēta deserti

Liekais svars - problēma, kas jau sen ir bažas daudziem cilvēkiem visā pasaulē, un šodien tā ir kļuvusi īpaši nozīmīga. Kļūdas uzturā, mazkustīgs dzīvesveids, ne tikai nelabvēlīgi ietekmē mūsu skaitlis, bet arī kaitē mūsu veselībai. Tomēr ir veidi, kā atgūt veselīgu prātu un ķermeni - harmoniju. Viens veids - diētas pārtiku.

Ikviens zina, kā un kad es vēlos, lai ārstētu sevi ar diētu, ēst kaut ko garšīgu, lai uzlabotu garastāvokli un nejustos liegta. Un šajā brīdī mēs nonākam pie palīdzības diētisko desertiem. Daudzi no tiem: dažādām gaumēm un vēlmēm, ņemot vērā dažādu veidu diētām un dažādām iezīmēm organisma.

Viens no produktiem, uz kuru pamata var gatavot dažādus desertu uzturs - ir siers. Šeit ir daži piemēri, biezpiena desertu.

Diēta deserti receptes

Biezpiena deserts

Lai sagatavotu šo desertu, paredz šādas sastāvdaļas: tauku biezpiens - 250 g; zema tauku jogurts - 125 g; Medus - 2 tējk ;. . Kakao pulveris - 1 tējk; izvēles žāvēti augļi, augļu vai saldētas ogas.
Biezpiens, jogurts, medus un kakao maisījums kārtīgi, no augšas uz rotā ar augļiem. Cool deserts ledusskapī.
 

Zemenes, pildītas ar biezpienu

Lai sagatavotu šo desertu jums nosmelt biezpiens - 120 g; lielas zemenes - 25 gab;. pūdercukurs - 2 ēdamk. karotes; vaniļas cukurs - ½ tējk ;. atstāj svaigu piparmētru. Izņemiet sviru no zemenēm un to vietā nazi, lai rieva. In nelielu bļodiņā, sajauc biezpienu, vaniļas un pūdercukurs. Iegūst sākot katru ogu masa izrotāt piparmētru lapas.

Biezpiena konfektes "Rafaello"

Jums būs nepieciešams: biezpiens - 200 g; coconut - 200 g; cukurs - 150 g; Mandeles. Rūpīgi sajauc visas sastāvdaļas, lai padarītu apjomu bumbiņas ar tējkaroti. Inside katru bumbu likt grauzdēta mandeļu un pēc tam velmēta kokosriekstu skaidiņām. Put 1 stundu ledusskapī.
Apvienojot siers ar āboliem, bagāta ar pektīnu, veicina svara zudumu, varat pagatavot diētiskos deserti, kas dos papildus dažādas izvēlnē.

Siers kastrolis

Sastāvdaļas: tauku biezpiena - 500 g; 1 ola; vaniļas cukurs - 10 g; auzu klijas (vai auzas) - 0,5 glāzes; mazas āboli - 5 gab;. Sāls, garšas cukuru (vēlams minimāls). Āboli Leiliski, klijas sasmalcina kafijas dzirnaviņas, sajauc visas sastāvdaļas, iereibis formu, apkaisa ar nelielu klijas. Iegūtais maisījums tika likts veidnē un ielieciet cepeškrāsnī gatavību.

Cepti āboli ar medu un kanēli

Lai sagatavotu jums nepieciešams: āboli; medus; kanēļa. Summa ir atkarīga no jūsu vēlmēm. Par āboliem, izņemiet serdi, nevis griešana tos. Put iekšpusē katra augļa uz 1-2 stundām. Medus. Apkaisa ar kanēli un vietu cepeškrāsnī 30 minūtes. Pre-cepšanai ir nepieciešama, lai ieliet ūdeni. Cep, līdz vārīti (augļi sačokurot un mīkstina). Atdzesē un kalpot.
Diēta desertu var sagatavot, pamatojoties uz āboliem, no saviem riekstiem, žāvētas aprikozes, rozīnes, biezpiens ar žāvētām aprikozēm un citiem augļiem
Un vēl viens ēdiens, kas ir arī iespējams dažādot diētisko galda.

"Snow Island"

Lai sagatavotos trīs porcijas jums: 3 olas, pinti vājpiena, cukurs aizstāt pēc garšas, 1 tējkarote vaniļas.
Atdala dzeltenumus no proteīna. Beat olbaltumvielas , lai iegūtu cietu putas. Piens vārīties, pievienot cukura aizvietotāju un vaniļas. Verdošā pienā ar lielu karoti likt vienu pēc otras bumbiņas no proteīniem, un, kad tie rodas, savukārt tos pāri (glabāt ne vairāk kā minūti abās pusēs). Noņemot tos ar rievām karoti, ļaujiet viņiem aizplūšanu. Put dzeltenumus bļodā un jaukšanai, un ieliet pamazām verdoša piena. Pēc tam vāra pār rūpīgi zemu siltumu, vai ūdens vannā, līdz krēms sāk sabiezēt. Cool. Uzmanīgi izvietojiet uz "salas", olbaltumvielu un 1 stundu ledusskapī.

Lai samazinātu kaloriju saturu ēdienus, desertus var pagatavot dubultā katlu, lai ārstētu to vēl noderīgāku, bet ne mazāk garšīgs