Cik kalorijas bumbieres?

Cik kalorijas bumbieres? Šis jautājums ir bažas daudziem. Galu galā, bumbieru - ir diezgan izplatīta, un mīļākie daudzu augļu. To var ēst neapstrādātas vai žāvēti formu, pievienot kūkas, deserti, gaļas ēdieniem. Arī no bumbieri gatavot kompotus, ievārījumus, konservus, piespiež sulu.

Tātad, cik daudz kaloriju ar bumbieres? 100 grami atkarībā no augļu šķirnes satur no 42 līdz 48 kcal. Tas ir diezgan zems, salīdzinot ar citiem augļiem. Tā, piemēram, ir 38 kcal arbūzs, ķiršu - 53 kcal, banānu - 60 kcal, vīnogas - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Kā aprēķināt kalorijas augļus? Te viss ir ļoti vienkārši, jo vidējais lielums bumbieru sver aptuveni 150 gramus, tas ir viegli aprēķināt, ka tā kaloriju vērtība ir (vidēji) 68 kcal. Ja Jums ir interese par jebkuru kaloriju augļu salātiem, pietiek zināt aptuveno svaru produktiem, kas tās satur. Neaizmirstiet, ka lielākā daļa no tabulā norādīts, cik kaloriju satur 100 gramos produkta.

Attiecībā uz ķīmisko sastāvu augļiem bumbieru, tad tas ir diezgan bagāta ar minerālu elementi. Pear satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kālija, folijskābe, ābolskābe, citronskābe, pektīns, dzelzs, varš, cinks un tanīnu. B vitamīni, P, un A, E, C, un K. Pēc 85% augļi sastāv no ūdens krīt uz 10.3% ogļhidrātu, 0,3% - 0,4% tauku un - olbaltumvielas, atlikušie 4% - šis uztura šķiedrām, pektīns, pelni un organiskās skābes.

Vitamīnu daudzums un mikroelementiem mainās atkarībā no tā, kur auglis pieauga kādiem nosacījumiem to, ko viņi klasē ietilpst, pulcējās vai to nobriedušāku vai zaļā krāsā. Bet tad, cik daudz kalorijas bumbieres, ķīmiskais un bioloģiskais sastāvs ir gandrīz nekādas ietekmes. Arī zinātnieki ir pierādījuši, ka nogatavojušies, smaržīgi, vidēja lieluma augļi ir ārstnieciskas īpašības, un ir vairāk noderīgi ķermeni.

Holecistīts, galvassāpes, gastrīts, bezmiegs, aizcietējums, depresija, slimības Uroģenitālās sistēmas un aknu bumbiera ir vienkārši neaizvietojama. Lielākā daļa no ogļhidrātu bumbieru - ir fruktoze, kas neietekmē cukura līmeni asinīs, tāpēc cilvēkiem ar aptaukošanos, diabētu un citām slimībām, kas saistītas ar funkciju aizkuņģa dziedzera, ieteicams iekļaut to savā uzturā.

Sulas un tējas no bumbieri ir diurētiķis īpašības. Un arī pateicoties antibakteriālo darbību var apgaismot urīnu tās infekcijas laikā.

Sakarā ar saturu dzelzs bumbieru labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, veicina normalizācijas procesu asinsradi, holesterīna līmeņa pazemināšanai, normalizē sirds ritmu, stiprina asinsvadu sieniņas.

Cilvēka bumbieru buljons tika uzskatīts lielisks līdzeklis, kad klepus ieskatiem un slāpes drudža laikā. Sakarā ar to, ka mājas bumbieris satur lielu daudzumu tanīnu, tas tiek izmantots kā vieglu caurejas. Lai gan savvaļas bumbieru, gluži pretēji, rada nostiprināšanas efektu.

Bioloģiski aktīvās vielas, kas ir daļa no augļiem, uzlabo imūnsistēmu, veicina izņemšanu smago metālu un toksīnu no cilvēka ķermeņa.

Tā izmantošanas bumbieru izrādījās zinātnieki, to bieži izmanto oficiālajā medicīnā. Ja nav kontrindikāciju, tad ārsti iesaka organizēt dienu badošanās, kas ēst tikai ēst bumbieri (aptuveni 2 kg).

Žāvēti bumbieri ir arī ļoti noderīgi mūsu organismā un ir tādas pašas īpašības kā svaiga. Turklāt tas ir ērti uzglabāt. Novārījumu no žāvētiem bumbieriem ir sen izmanto zarnu trakta traucējumi (piemēram, pretiekaisuma, antiseptiska, diurētisks līdzeklis). Tiek arī uzskatīts, ka novārījums žāvētu bumbieri palīdz tikt galā ar galvassāpēm, nogurumu, reibonis, ēstgribas zudums, sirdsklauves.

Tiem, kuri skaita kalorijas, un vēlas zināt, cik daudz kaloriju ir žāvētu bumbieru, atbildi: 100 gramu augļu satur aptuveni 249 kcal. Pēc pirmā acu uzmetiena, tas ir diezgan daudz. Bet žāvēti bumbieri jums nav ēst tik daudz neapstrādātu, un tās izmantošana ir acīmredzama.