Bērni, kas gulēt maz, aug straujāk šūnu līmenī

Mazi bērni bieži vien ir grūti likt gulēt, bet viņi tiešām to vajag. Bez miega toksīni netiek noņemtas no smadzenēm, īstermiņa atmiņa nepārvērstos par ilgtermiņa, spēja kognitīvās domāšanas un problēmu risināšanu, ir samazināts, un smadzenes sāk iznīcināt sevi.

Kā jauns pētījums, kura rezultāti tika publicēti žurnālā "Pediatrics", sapnī - tas ir arī labs veids, kā paplašināt savu dzīvi. Jo īpaši, miega trūkums bērnībā izraisa strauju pasliktināšanos stāvokli DNS.

No kāda atkarīga likmi šūnu novecošanos?

Pētījumi jau iepriekš saistīti miega atņemšanu ar pieauguma temps šūnu novecošanos. Šis līmenis parasti nosaka valsts telomeres - platības galos mūsu hromosomas.

Telomeres (no grieķu. "Gali") novērstu nejaušu saplūdinot blakus hromosomu un to kaitējumu videi.

Novecošanās rezultātā saspiešanas šo telomēriem, kurā hromosomas paliek neaizsargāta un viegli sabojāt. Jo īsāks telomeres, vecāku vīrieti.

Turklāt, īsākas telomeres palielināt savu tieksmi uz sirds slimībām, izstrādājot neiroloģisku traucējumu, psiholoģiskās problēmas, un vēža attīstību.

Amerikāņu pētījums

Komanda zinātnieku no Prinstonas universitātes nolēma noskaidrot, vai šis efekts tika novērots bērniem, ne tikai pieaugušajiem. Lai pārbaudītu, viņi skatījās datubāzi, kas saturēja detalizētu informāciju par miega paradumiem deviņiem gadiem gandrīz 1600 ASV bērni. Viņi arī izdevies iegūt DNS paraugus no bērniem un analizēt garumu viņu telomeres.

Izrādījās, ka katru stundu no miega trūkuma rezultātā saīsināšana telomeres par 1,5 procentiem. Tas būtībā nozīmē, ka šie bērni aug ātrāk, lai gan tas nav skaidrs, cik lielā mērā.

Kāpēc ir tā, ka bērni, kas gulēja nepietiekams stundu skaits neattīstījās teica slimību vai stāvokli? Iemesls slēpjas viņu mazā vecumā. Tomēr tas nenozīmē, ka šie bērni ir vairāk neaizsargāti pret šīm slimībām pieaugušā vecumā.

Zinātnieki ir atklājuši, nav atšķirība par apvienības, pamatojoties uz rasi, dzimumu vai sociāli ekonomisko statusu.

Cik bērni gulēt

Bērniem līdz 9 gadu vecumam vajadzētu gulēt vismaz deviņas stundas dienā, vēl labāk 10 vai pat 11. Turpretim pieaugušajiem, kuri var kaitēt pārāk ilgi gulēt, ja runa ir par bērniem, jo viņi guļ, jo labāk.