Mājas un ģimenes, Bērni
Bērna ēdienkarte 2 gadiem. Bērna barošanai ar 2 gadiem: Izvēlne
Power katras personas būtu līdzsvarota, lai ķermenis saņem pietiekamu enerģijas daudzumu, lai dzīvotu. It īpaši, ja tas ir augošs zēns, kuriem ēdiens ir piegādātājs olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. 2 gadi Menu bērnam būtu rūpīgi plānots, ka tajā dienā viņš saņēma pietiekami daudz enerģijas. Organisms aug un pārtikas tiek pievērsta liela uzmanība.
Atšķirības no bērnu uzturu
Bērnu ēdienkarte 2 gadiem jau atšķiras no to, ko viņš ēda gadā. Tagad galvenie produkti ir ieviesti kā papildu pārtiku, gandrīz visi zobi ir pieaudzis, un jūs varat turpināt ar biezenī ēdienu uz neregulāri. Zupas nedrīkst pārvērsties biezeni, ļaujiet bērnam mācās košļāt. Arī gaļa nav nepieciešams vērpjot pildījumam var vārītas un sagriež mazos gabaliņos vai sautējumu. Blīvums putras arī pakāpeniski palielināt. Piena produkti būtu klāt uzturā, kā arī gaļas, graudaugu, maizes, augļu un dārzeņu. Ļaujiet mazulis pievienosies kopēja galda, ēd ar visiem un ņem piemēru no saviem vecākiem - tā viņš ātri iemācījās turēt karoti un ceram uz nākamo maltīti. Tomēr bērna ēdienkartē nedrīkst būt 2 gadi sastāv no tiem ēdieniem, kas ēd ar pieaugušajiem. Bērni šajā vecumā vajadzētu gatavot atsevišķi.
Atšķirībā no pieaugušajiem, uzturs
Arvien bērnam nepieciešams tikai tos produktus, kas dod labumu viņu. Jums jāzina, ka no pieaugušo pārtikas nav piemērota bērnam 2 gadi no izvēlnes:
- sēnes;
- Zādzība veikalā konservi tomātu mērces, majonēze, marinēti dārzeņi;
- gāzētie dzērieni;
- jūras velšu un sālītas zivis;
- pīles gaļas, zoss;
- desas un kūpinājumi;
- kafijas dzērieni;
- pikantās garšvielas un garšvielas;
- skaits šokolādes un konditorejas izstrādājumiem jāierobežo.
Laika gaitā, bērns ēd tāpat kā pieaugušajiem, gan bērniem divu gadu ir milzīgs dažādas receptes, kas priecēs ne tikai drupatas, bet arī viņa vecākiem.
Piemērs izvēlne bērna 2 gadiem
Lai atvieglotu uzdevumu attiecīgo mātēm un tēviem, sniedz vairāk jaudas shēmu bērniem.
| diena | brokastis | pusdienas | launags | vakariņas |
| 1. | 200 grami mannas, 100 ml tējas ar pienu, sviestmaizi (30 g maizes un 10 g sviesta) | 40 g salātu ar skābo krējumu, 150 ml Borščs par kaulu buljons svaigu dārzeņu, liellopu zrazy 60 g, 100 g griķu, 100 ml ābolu sulas, 30 g kviešu un 20 g rudzu maizes | 150 ml jogurta, 15 g cepumu, viens ābolu | 200 g zivs ar dārzeņiem skābo krējumu, kefīra 150 ml, 10 g kviešu un rudzu maizi |
| 2. | 200 g siera ar riekstiem un āboliem, 150 ml vājas tējas sviestmaizi | 40 grami salātu un ābolu biešu, 150 ml kartupeļu zupa Pelmeņi mannymi, 50 g Strogonovs vārītas gaļas, 100 g kartupeļu biezeņa, augļu kompotu 100 ml, 30 g kviešu un 20 g rudzu maizes | 150 ml piena, auzu Korzhik | 50 g of omlete no ziedkāpostu 150 g pienskābes rīsu graudaugu, 150 ml jogurta, 10 g rudzu un kviešu maize |
| 3. | 40 g of salātiem no āboliem un tomātiem, 160 g pienskābes milzu graudaugu, 150 ml kakao dzēriens, sendviča | 40 g of reņģe uzkodu, 150 ml karsta bietēm, 200 g rīsu kūka ar aknu un piena mērcē, 100 ml infūzijas gūžas, un no 20 līdz 30 g kviešu un rudzu maizes, attiecīgi | 150 ml piena želeja ar upenēm, biezpiens Korzhik | 200 g siera zrazy ar augļu mērci, 150 ml jogurts, maizes 20 g |
| 4. | 200 g siera ar skābo krējumu, 150 ml piena, sviestmaize | 40 grami svaigu kāpostu salāti, burkāni, bietes, rassolnik 150 ml, 60 g tvaika frikadele zivju, 40 g mērci, 100 g kartupeļu biezeņa, 100 ml sulas no tomātiem, maize | 150 ml jogurta, 10 g cepumu, ceptu ābolu un cukura | 200 g kartupeļu pīrādziņi ar olu un mērce, 150 ml jogurts, maize |
| 5. | 200 gramu piena rīsu biezputra 150 ml kakao ar pienu, sieru sviestmaize | 40 g zaļie zirnīši un sīpolu eļļas, 150 ml zupa ar kotletes un kukurūzas graudiem, 50 g liellopu gaļas pīrādziņi, 100 gramus siera un cukini 100ml zemeņu želeju, maizes | 150 ml riekstu piena maizīte | 120 g kāpostu karbonādes, siers ar 80 g burkānu, 150 ml jogurts, maize |
| 6. | 80 g of a siera omleti, 120 g mannyh kotletes ar krējumu, 150 ml kakao dzēriens, sendviča | 40 g dārzeņu salāti, 150 ml piena zupa ar kartupeļu klimpām, 60 g pīrādziņi no truša, 100 grami griķu, 100 ml augļu kompotu, maize | 50 g no kefīra želeja 10ml aprikožu dzērienu, cepumu 10 g | 150 g ziedkāpostu ceptas krējuma, 30 g marinētu siļķi, 150 ml jogurts, maize |
| 7. | 30 g biešu salāti ar skābo krējumu, 150 g siera ar rozīnēm un krējumu, 150 ml tējas ar pienu, sviestmaizi | 30 g siļķu pastas, 150 ml Borščs zaļa, 60 g pildījumu liellopu pīrādziņi, 120 g mannas uz dārzeņu buljona, 100 ml plūmju sulas, maize | 150 ml jogurta ar sasmalcinātām āboliem un pīlādži, auzu Korzhik | 120 g rīsu kūka ar zivīm un piena mērci, 80 g burkānu sautēti krējuma, 150 ml jogurts, maize |
Noteikumi sastādīšanas diētu
Ja jūs nevarat precīzi sekot ieteikumiem šajā izvēlnē bērniem, tas nav biedējoši. Galvenais ir ievērot dažus noteikumus, sagatavojot bērnu veselīgu pārtiku:
- liesa gaļa, jābūt klāt uzturā katru dienu, apmēram 90 g, un blakusproduktiem - 1-2 reizes nedēļā;
- desas var piešķirt īpašu, bērni, un tikai kā retu izņēmumu;
- ar dažiem zivju kauliem - 2-3 reizes nedēļā, 70-100 g vienlaicīgi;
- dienā ir ieteicama 600ml piena produktiem, no kuriem vismaz 200 - jogurtu vai raudzēts piens;
- biezpienu ar sieru vai ar sautējumiem, pudiņiem un siera - vairākas reizes nedēļā;
- olas - 3-4 reizes;
- dienā 12 g sviesta un 6 g augu eļļas;
- vismaz 250 g augļu un dārzeņu dienā;
- apmēram 100 grami maizes dienā.
Kā rīkoties ar izstrādājumiem
Lai organizētu pienācīgu uzturu bērna (2 gadi), izvēlnē jābūt pārtikas vārīto tvaicēti, cepti, svaigi pagatavotas. Tas nav nepieciešams, lai dotu bērnam cepetis, paši burgeri var tvaicēti. Ļaujiet mazulis ēd augļus un dārzeņus, kā neapstrādātas vai pārstrādātā veidā.
Pareizs uzturs
Kā organizēt ēdināšanu bērniem
Izvēlne detalizēti jau dota, un tā ir vēlams saglabāt īpašu ritms bērnu pārtikas katru dienu. Ja viņš nav iet uz bērnudārzu, un sēdēt mājās, veikt īpašu grafiku, secību darbībām dienu. Ļaujiet bērnam zina, ka, piemēram, viņš varētu pamosties no rīta, plūsmas un padarīs maksas brokastīm. Pēc pastaigas būs mazgāt rokas, un būs pusdienas un pēcpusdienā saņems ilgi gaidīto gabals konfektes. Ne vienmēr pieturēties pie grafika stundu, galvenais - darbību secība. Tātad, pēc enerģiska iešana uz ielas pie mazulis mostas apetīte, jo vairāk viņš zina - viņa māja jau gaida pāris garšīgu ēdienu, un laimīgi ēd visu piedāvā.
Nepietiekams uzturs un aptaukošanās
Tas ir iespējams, lai piespiestu, lai piespiestu bērnu ēst visu, kas slēpjas viņa plate. Ja viņš nevēlas, lai būtu tieši tagad, gaidīt nākamo maltīti, nevis piedāvājot viņam uzkodu. Tad nākamreiz daļa būs ēst. Jums nevajadzētu pārbarot bērnu, tas pārlādējas savu gremošanas sistēmu. Ļaujiet viņam ēst maz, bet, ja jūs patiešām vēlaties. Vecākiem nevajadzētu traucēt bērnam, pēc viņu domām, nesaņem pietiekamu uzturu. Viņš saņems visus nepieciešamos materiālus, tikai ēst mazliet vēlāk, vai rīt. Ja tā uzskata, labi, jautri un spēlēt ar entuziasmu un darboties - tā ir zīme, ka tagad viņš ir pilnīgi pilna.
Similar articles
Trending Now