Auzu in multivarka: angļu brokastis ar modernu vērpjot

Auzu in multivarka ietver izmantošanu gan auzu graudu, un labības milti, vai no tās pašas graudaugu. Šī putra tiek uzskatīta par vienu no visvairāk noderīga, salīdzinot ar citiem graudaugiem. Tas izceļas ar vērtīgiem augu olbaltumvielas, kuru koncentrācija sasniedz 16%, un augu tauki saglabāt joslu līmenī 6%. Augstas kvalitātes olbaltumvielas auzu, piemēram Avenyn un avenalin, tur ir milzīgs daudzums neaizstājamo aminoskābju. Turklāt, tie nodrošina labu sagremojamību. Sakarā ar augstu cietes saturu ar auzu graudiem, var pieņemt tikai tad, barojošu un vērtīgs no viedokļa kalorijas.

Bez tam, mieži satur lielu daudzumu dažādu vitamīnu un sāļu. Auzu in multivarka - šis ēdiens ar zemu glikēmisko indeksu, un tāpēc ir rakstīts tieši tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Neskatoties uz mazo kaloriju, piesātinājumu ķermeņa trīce, pēc tam, kad šāda brokastīm tur grib tikai beigās vakariņām. Turklāt, ņemot vērā visas tās pašas zemu indeksu, putra tiks iegūta pakāpeniski, kas atkal tiks galā ar izskatu bada.

Tie, kas ir aknu darbības traucējumi, cukura diabēts vai aterosklerozes ir klāt, tieši parāda iekļaušanu uzturā ēdienu, piemēram, auzu in multivarka. Bez tam, visi zina par to pozitīvo ietekmi graudaugu uz kuņģī un zarnās. Visi uztura pacientiem ar čūlu nevar iztikt bez šo ēdienu. Tas ir iemesls, kāpēc tie, kas regulāri ēd biezputru, reti rodas problēmas ar kuņģa-zarnu traktā.

Modern saimniece bieži izmanto auzu. Par to ražošanā tiek izmantots, tvaicējot un līdzināšanas no pulēta graudiem. No pārslu biezums noteiks pakāpe auzu un laiku, kas nepieciešams, lai pavārs. Ir skaidrs, ka mazāk laika būs nepieciešams, lai plānas. Starp citu, tie atšķiras lielu sagremojamību un bez iepriekšējas termiskās apstrādes.

Auzu ar pienu ir visvairāk pazīstami mums vienam no putras. Attiecībā uz lielāko daļu, iespējams, pat visvairāk mīļoto. Auzu ar pienu - tas ir lieliska iespēja zīdaiņu pārtiku.

Divas glāzes piena būs nepieciešams četras ēdamkarotes auzu pārslu, sāli pievieno pēc garšas, cukuru un sviestu.

Piens ielej multivarku un nodot uz displeja uz dažām minūtēm. Tas ir vārīties. Tad bļodā nosūtīts cukuru un sāli, visu uzsilda atkal vairākas minūtes. Raksturīgi, ka pieci līdz septiņi ir pietiekami, lai viss cukurs ir izšķīdis. Kad tas notiek, pievieno auzu. Visi kopā, vārīti "putras" režīmā uz piecām minūtēm.

Šī auzu sagatavošana prasa vismaz zināšanas un pūles. Ready putra izklāstīts uz šķīvja, tas tiek pievienots sviestu. Tas ir nepieciešams, lai uzliet nedaudz svaru uz piecām minūtēm. Jūs varat darīt to multivarka, aptverot traukā ar vāku.

Šī putra ir ievērojama ar tās konsekvenci. Tas nav ļoti bieza, bet, ja jūs vēlaties, lai uzlabotu šo attiecību, vienkāršākais veids ir vienkārši palielināt skaitu izmantoto graudaugu. Auzu in multivarka - tas ir ātri un viegli.