Vitamīni bērnu izaugsmi - atslēga uz veselību par nākamo paaudzi

Veikt vitamīnus īpaši svarīgi bērniem, jo viņu ķermenis ir tikai sāk augt un attīstīties. Ja bērns lieto pārtiku, kas nesatur noderīgus elementus, tad ļoti drīz viņš traucēta vielmaiņu un fermentu aktivitāte samazinās. Šādas izmaiņas noved pie tā, ka bērna organisms sāk darboties raupja. Tieši tāpēc vitamīnus izaugsmei bērniem nepieciešami, lai izmantotu.

Tomēr jāatzīmē, ka ļoti bieži vecāki ir grūti nodrošināt bērnam pienācīgu daudzumu barības vielu. Galu galā, lielākā daļa no šodienas produktu nesatur barības vielas, nitrātus un citas ķīmiskas piedevas. Šajā sakarā daudzi vecāki pērk vitamīnus izaugsmei bērnu tikai aptieku ķēdēm.

Diemžēl, tas ir veids, kas ne vienmēr rada pozitīvu rezultātu. Pēc saņemšanas sintētisko narkotiku, ir negatīva ietekme uz citiem orgāniem bērnam. Tāpēc vitamīni izaugsmei bērniem vislabāk ir izdarīt no dabīgiem produktiem.

Lai saprastu, tieši kura dārzeņi un augļi jādod bērnam, apsvērt saturu noteiktu vitamīnu parastajās produktiem.

Vitamīni bērniem 2 gadiem un vecāki:

1. Vitamīns A - būtiska izaugsmei kauliem un zobiem, kā arī normālu darbību orgāniem redzi. Atrasts produktos, piemēram, spināti, aknas, aprikozes, burkāni, mežrožu augļiem, ābolu un mango. Tās trūkums var novest pie redzes asuma samazinājumu, un bojājumi uz ādas.
2. B vitamīns - veicina smadzeņu attīstību, normalizēšanos nervu sistēmu, atbalsta enerģija organismā, un stimulē apetīti. Atrodams produktos, piemēram, auzu, gaļa, rīsi, olas, rieksti, aknu un zaļie dārzeņi. Trūkumu šo elementu var izraisīt anēmiju un panīkuši izaugsmi.
3. C vitamīns - veido zobu un kaulu olbaltumvielas veicina veidošanos un uzlabo imunitāti. Atrasts citrusaugļi, kāposti, Mežrozīšu, kivi un zaļie dārzeņi. Trūkums veschstva var izraisīt skorbuts un samazināta imunitāte.
4. D vitamīns - veicina augšanu kaulu, kā arī regulē kalcija-fosfora vielmaiņu. Atrasts zivīm, zivju ikriem un taukiem. Ražots organismā caur saules gaismas. Trūkumu var izraisīt vielmaiņas ātruma samazināšanai.
5. E vitamīns - uzlabo ogļhidrātu vielmaiņu un veicina ražošanu hormoniem. Atrasts augu eļļas, spinātiem, olas dzeltenumu, zaļumiem un tomātiem. Trūkums izraisa traucējumus muskuļu audos un vielmaiņu.

Ņemot vitamīnus izaugsmei bērnu, kas ir ietverti dabas augļiem un dārzeņiem, jūsu bērnam būs augt un attīstīties bez slimību un patoloģijas.

Diemžēl vecāki ne vienmēr izdodas, lai pabarotu savu bērnu veselīgu pārtiku. Tādā gadījumā, atļauts izmantot aptiekā vitamīnu. Piemēram, komplekss preparāts "Vitrum", ir ļoti piemērots bērniem. Bērns, kas vecāki par 12 gadiem, būtu jāņem tādus vitamīnus reizi dienā vienā tabletē.

Lai gan tas ir vērts atzīmēt, ka šāds sarežģīts būtu jāieceļ tikai pediatrs. Galu galā, visi sintētiskie vitamīni ir savas kontrindikācijas un blakusparādības.