Vistas krūtiņa: kaloriju saturu un balto gaļas lietošana

Parunāsim par to izmantošanu baltās gaļas un tās nenoliedzams apelāciju pret tiem, kuri rūpējas par savu skaitli. Sāksim ar to, ka olbaltumvielu pārtika ir nepieciešama, lai tiem modeļiem skaistu ķermeni, un tiem, kuri aktīvi pārvietojas un strādāt fiziski. Ēst olbaltumvielas ir celtniecības bloki muskuļiem, sava veida degvielu, lai palaistu tos. Nu, ja olbaltumvielas nav saistīts ar pievienotajiem dzīvnieku taukiem, piemēram, gadījumā, ja produkts, piemēram, vistas krūtiņu - kaloriju saturu ir daļa no putna viegli noteikt pat garšu. Vistas krūtiņa bieži tiek uzskatīts pārāk sauss un iedvesmo garša, jo tā leanness. Šis proteīns šķeļ ātri un efektīvi, viegli sagremot, pat slims, sniedz nepieciešamo pieplūdumu olbaltumvielu ķermeņa celtniecības muskuļiem.

Izgatavošanas metode ir atkarīga no pārāk daudz, un fileja, cepta sviestā un pieredzējis ar taukainu mērci, diez vai attiecas uz uztura ēdieniem, nemaz nerunājot vārīta vistas krūtiņas, kaloriju , kas ir tikai 113-120 kcal uz simti gramu gatavā produkta. Skaitļi ir aptuveni, jo tas ir atkarīgs no sugas un metode tās barošanu, fileju var būt pilnīgi izdilis, un ar mazliet tikko uztveramu vistas taukos.

Labākās metodes, cooking, kurā izrādās sulīgs vistas krūtiņa, kaloriju saturs nav palielināts, un garša pie augstumā, šo novārījumu nelielā ūdens daudzumā vai tvaicēti. Kā daļu no minimālā skaita kaloriju ir vispiemērotākie gatavošanas metodes. Bet apdedzināšanas vistas krāsnī pati par sevi nav pārāk laimīgs, trauku izrādās sausa, un jums ir, lai izgudrot kaut ko, lai uzlabotu garšu un konsistenci. Tas ir, cepta vistas fileja ir garšīgi un nav pārāk sauss, kad vārīšanas vistas veselumu, un pēc tam, lai atdalītu krūts, citos gadījumos, mēs iesakām apgrauzdējot dārzeņi vai zema tauku pildījumu, tad kaloriju saturs nepaaugstinās, un tur būs nepatīkama sausums.

Salīdzinoši neliels ēdiens iegūst, ja cep gabali vistas, panētas. Liels tauku daudzums šajā gadījumā ir nedaudz kompensēts ar to, ka kraukšķīgi gabali kraukšķīgi vienmēr veidojas uz ekrāna vai papīra dvieļiem, lai noņemtu lieko eļļu. Izrādās, sulīgs un garšīgs vistas krūtiņa, kaloriju saturs ir nedaudz augstāks, jo mīklu, tomēr pat šajā gadījumā ir veids, kā samazināt to. Piemēram, nav mīklu no kviešu miltiem, un no rīsu cietes vai slīpēto miltos auzu pārslu.

Kas ir garantēta nav piemērots vistas? No tā nav iespējams metināt kvalitātes vistas buljons. Tas ir, kā rezultātā šķidrums, protams, būs līdzināties vēlamo ēdienu, bet reāla vistas buljons, kas tiek attiecināta uz dziedinošo spēku obligāti pagatavota no visa mājputnu ar ādu. Mums ir jāatzīst, ka lielākā daļa nepiemēroti labu gaļas buljona - tas bija vistas krūtiņa - diezgan zems kaloriju, buljons nebūs. Tomēr, tas ir novārījums nelielā ūdens daudzumā, kā metode gatavo garšīgu fileja, ideāls ikdienas maltītēm, un pat kā uz svētku galda elements.

Par sporta uzturu kā proteīnu maltītes ir praktiski viens no labākajiem variantiem, īpaši vistas krūtiņu - kaloriju ir tāda, kā tas būtu, pilnīgi sagremojams olbaltumvielas un olbaltumvielas palīdz veidot muskuļu vakariņas. Ogļhidrāti ir labāk atstāt brokastīm. Un tas izskatās tik jauki vakariņas un zināmā mērā eleganti - konkursa vistas fileja, un kā papildinājums salātiem. Sastādot diēta vienmēr paturiet prātā to, ka vistas, kad vārīšanas ir diezgan sausa, bet sulīgi dārzeņi šis trūkums kļūst ļoti manāms.