Veselīga sejas: kā to panākt?

Skaista samtaina āda, veselīga sejas, spīd acis - viss ir sarakstā vēlmes katra sieviete. Bet šeit ir viena vēlme ne vienmēr ir pietiekami. Galu galā, cilvēks skaidri parāda apkārtējiem visus mūsu sliktos ieradumus, ieskaitot miega trūkums, slikts uzturs, nepietiekama aprūpe uc Un, ja jaunietis laikā slēpjas visus trūkumus, tad ar vecumu, sievietes biežāk ir neapmierināti ar izskatu.

Veselīga sejas prasa ieguldījumus un pūles. Un šeit ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs uzlabot krāsu un ādas stāvokli, dod cilvēkam veselīgu izskatu.

• Lai sāktu attīstīt ieradumu dzert vismaz 2 litri ūdens dienā. Vienīgi šis ūdens ir tīrs un bez gāzēto. Tēja, kafija, sulas un citus dzērienus nevar aizstāt ķermeņa ūdens. Ja jums ir grūtības, tad no rīta, ielej šķidrumu divu litru karafe - tagad jūs zināt, ka dienā jāizdzer visu saturu.
• Iet uz pareizu uzturu. Padoties slikta cepta pārtika, ātrās uzkodas, asi ēdieni, konservi un kūpinātu. Ēst tik daudz svaigus augļus un dārzeņus. Pieņemsim, ka ir tikai vārīti vai tvaicēti ēdieni savā uzturā. Šāda diēta personai dos Jums ne tikai skaista āda, bet arī lielisku veselības stāvokli.
• Padoties slikti ieradumi. Smēķēšana padara ādu blāvi un gļēvs, un regulāra alkohola lietošana atstāj arī taka - uzpūšot, tūsku un lobīšanos.
• Veselīga sejas dos jums labu miegu. Galu galā, pastāvīga miega trūkums vai bezmiegs pirmajā vietā pa kreisi uz sejas neglīts maisos vai tumšos lokus zem acīm.
• Jūsu āda ir kalciju. Protams, jūs varat iegādāties gatavu narkotikas aptiekā. Bet tas ir iespējams apvienot biznesu ar prieku. Iekļaujiet savā uzturā zivis, piens, biezpiens, kas satur lielu daudzumu šīs minerālvielas. Daudz kalcija ir riekstu un žāvētu augļu.
• Ierobežojiet sāls daudzumu un garšvielas organismā. Izmest sāļa pārtiku, pikantu pārtikas produktus, konservēti preces. Fakts ir tāds, ka sāls palielina šķidruma daudzumu uzkrājas organismā, kā rezultātā pietūkums, ne tikai uz sejas, bet arī visā organismā.
• Neaizmirstiet par lielo ārā. Staigāt vismaz pusstundu dienā. Un brīvdienās organizē pārgājienos mežā vai kalnos, kur gaiss ir īpaši tīrs. Bet nav iet pārāk tālu, jo īpaši vasarā, kad āda ir pastāvīgi pakļauti kaitīgo ietekmi ultravioleto starojumu. Saulainās mēnešus pirms jūs iet ārā, segtu jūsu sejas mīksto sauļošanās.
• Regulāras fiziskās aktivitātes arī dos jums veselīgu sejas krāsu. Patiešām, apmācības laikā ievērojami uzlabo asins cirkulāciju, kas nozīmē, ka jūsu āda iegūs vairāk skābekļa un barības vielas.
• Centieties lietot vitamīnus, lai uzlabotu ādas toni. Kādas vielas ir nepieciešamas viņu? Lai sāktu ar A vitamīnu, kas nodrošina elastību un askorbīnskābi, kas ir atjaunojošu efektu, un tiek apsvērta arī lielisku preventīvu izskatu zirnekļa vēnām. Bet E vitamīns aizsargā ādu no kaitīgās ietekmes saules gaismas. Ja Jums ir problēma āda, vitamīnu komplekss jāiekļauj D vitamīnu, kas ātri noņem toksīnus un atkritumus. B vitamīni ir liels smalka, sausa, nosliece uz ādas kairinājumu.
• Neaizmirstiet par pareizu un regulāru aprūpi. Atcerieties, ka rūpēties par sejas ādu, ir ne pārāk agri, ne pārāk vēlu. Galvenais - tas ir labi, lai noteiktu līdzekļus rūpēm. Lai sāktu, uzzināt, kādas ir jūsu ādas tips, un tad mēģiniet apgriezt losjoni, krēmi, toniki un maskas, kas spēj tikt galā ar šo problēmu.

Pievērsiet uzmanību uz vecumu -, kas var tikt izmantoti 40, tas ir stingri aizliegts jaunām meitenēm. Neaizmirstiet nomazgāt kosmētiku pirms gulētiešanas.

Un, pats galvenais, atcerieties, ka jūs varat meklēt dievišķo, tikai par to, ka ir nepieciešams izdarīt mazliet vairāk pūļu.