Vēderu diēta vai ēšanas grūtniecība

Pastāv uzskats, ka nekas pasaulē sexier nekā grūtnieces. Tas, protams, var būt taisnība, lai gan, cik daudz cilvēku, tik daudz viedokļu. Pēc mācību par interesantu situāciju, ļoti bieži sievietes domā par mācībām vecmāmiņu "ēst par diviem", un sāk intensīvi absorbēt pārtiku. Un, ja šāda rīcība ir pareiza?

Ikvienam ir iepazinušies ar to, ka grūtniecēm ēst pārsvarā veselīgu pārtiku. Bet ne katrs apzinās to, ko produkti ir nepieciešami, bet gan no tā, ko ir jāizvairās. Mēs varam teikt tikai to, ka alkohola un tabakas ir jāatsakās obligāti, un vēl labāk, ilgi pirms ieņemšanas. Atsaucoties uz ginekologa grūtniecības plānošanas laikā, jūs varat iegūt daudz padomus, no kuriem viens ir pārliecināts, ka pāreja šajā posmā par veselīgu dzīvesveidu. Ir zināms, ka dramatiskie un krasas izmaiņas ir vienmēr stresu uz ķermeņa, un tas ir labāk, ja tas būs ilgi pirms vēdera radīsies jaunu dzīvi.

Daudzas sievietes, kas ir stāvoklī, piedzīvo īstu šausmas pie domas par iespējamo kopumu kilogramu. Turpmāk tas parasti seko neprātīgas meklēt jaunu speciālu diētu un informāciju par to, ko ēd grūtniecība neatgūt. To darot, sieviete rada nopietnus draudus ne tikai viņa, bet arī veselību nākotnē bērnu. Lai izvairītos no ievērojamu svara pieauguma nepieciešamību virzīties vairāk, elpot svaigu gaisu un ir aktīvi visu laiku gaida bērnu laikā.

Protams, pārtikas grūtniecības laikā vajadzētu būt, pirmkārt, parasti, ķermeņa, un, otrkārt, noderīgu, vai vismaz nav kaitīga. Tas nozīmē, ka visa veida eksotisko augļu jebkurā gadījumā nedrīkst būt klāt uzturā stāvoklī. Un, lai saglabātu savu ķermeni, kā veselīgu iespējamos turpmākos drupatas nepieciešams zināt dažus noteikumus piegādi un pieturēties pie tiem. Apdraudēts ir produkti, piemēram, šokolādi un citus produktus, kas satur kakao, kafiju, citrusaugļu un citronu, kādu no tiem, lai gan dažkārt ieteicams veikt, lai slimnīcā. Pārtikas grūtniecības laikā nevajadzētu būt taukaina, ļoti asas, ļoti skābs vai ļoti sāļš. Zirņi, konservētu sēņu, zemenes, zemenes, un saldie saturam naftas krējuma arī nav ieteicams iekļaut sarakstā, ko ēst stāvoklī.

Kā zināms, avoti daudzu vitamīnu ir augļi un dārzeņi. Sievietēm, kas gaida bērnu, it īpaši noderīgas zaļo sīpoli, kartupeļi un gurķi. Arī nesāpēs ēst vairāk vīnogas, ķirši, aprikozes, bumbieri un āboli, arbūzi un dzeramā visu sulu un augļu dzērienu šo labumi veidus. Liesa zivs un gaļas ir ne tikai noderīga, bet arī palīdz novērst uzbrukumus no grēmas, bet tikai tad, ja to izmantošana tvaicēti vai vārīti. Uz mātes pienā labi piepildīta vajadzētu dzert kompotu žāvētu augļu. Starp ēdienreizēm var sakost žāvētas aprikozes vai rozīnes.

Going pārtikas jāatceras, ka ēdot grūtniecības laikā ir jābūt svaigiem. Tāpēc, pērkot kaut ko veikalā, jums vajadzētu apsvērt nosacījumus, saskaņā ar kuriem produkts ir ražots, kā arī, cik ilgi tā tika uzglabāta pirms vešanas uz tirdzniecības vietā, kā arī, vai šie komponenti paketi, kurā ražotājs norādīts uz etiķetes iekšpusē. Uzziniet atbildes uz šiem jautājumiem, var pieņemt lēmumu par produktu lietošanu.

Galvenais, lai lielisku veselību, ir ne tikai tas, ka grūtniecēm ēst, bet arī to, ko vitamīni viņi saņem. Augļi un dārzeņi ir dažkārt nav pietiekami, it īpaši ziemā. Šādos gadījumos ir ieteicams konsultēties ar ginekologu, kurš Jums ieteiks optimālu vitamīnu kompleksu, kas īpaši paredzēti grūtniecēm.