Vārīti kukurūzas - ieguvumi un produktu bojājumus

Cilvēce zina kukurūzas gadsimtus. Lai būtu precīzāk, jo dzimtenē šīs labības - Meksikā, tā sāka augt apmēram pirms septiņi tūkstoši gadu. Eiropā, kukurūza samazinājās par Columbus atgriežoties no Amerikas, un kopš tā laika ir aktīvi iekarot iedzīvotāju Vecajā pasaulē. Šodien viņa kopā ar rīsiem un kviešiem tiek uzskatīts par patēriņa pārtikas pasaulē. No tā padara miltus, kas tiek izmantota, lai maizi un kūkas, un graudu ciete, kas tās uzturvielu var konkurēt ar griķu un mannas putraimi, tās konservētu, saldētas ... Vispār, tas ir grūti uzskaitīt visas iespējas cilvēku uzturā šīs labības.

Tomēr vārītas kukurūzas, priekšrocības un kaitē, kas tiek pētīta šodien, tas ir īpašs baudījums. Tā, piemēram, tas ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti patīkami, viegli pagatavot, tajā pašā laikā var aizstāt pilnīgu maltīti. Sauksim uzreiz, ka vārītas kukurūzas kaitējums ir minimāls. Vismaz šodien izrādījās tikai tos faktus, ka tā lietošana var negatīvi ietekmēt cilvēku veselību, kas cieš no trombozes veidošanos un palielina asins recēšanu.

Apetītes zudums, attiecīgi, mazāku ķermeņa masas indekss - viss, kas var arī stimulēt vārīto kukurūzas. Ieguvumi un kaitē tas ir jaukts. Tie, kam ir liekais svars vai vienkārši vēlas zaudēt svaru, vārītas kukurūzas būs labs palīgs, bet, ja jums ir plāns, un tā arī kaut kas no tā ir labāk atteikties.

Šodien tirgus pārtikas rūpniecībā prasa ārstiem un zinātniekiem visā pasaulē, lai atrastu katra produkta daudz nepilnības, tādējādi veicinot tās attīstību. Bet vārītas kukurūzas, labums un kaitējuma, kas vienkārši nevar salīdzināt, tas nevar tikt uzskatīts par kaitīgu produktu. Nav nekāda iemesla. Galu galā, tas graudaugu - tikai noliktava vitamīnu un minerālvielu!

Kukurūzas tā sastāvā ir tikai astoņas grupas vitamīniem B Interesantākie no tiem, holīns (B4), šis graudaugu atrodas tikai pārsniedz. Viņš palīdz normalizēt holesterīna līmeni asinīs, aizsargā šūnu membrānas un stimulē vielmaiņas procesus organismā, ir kontrolēt ķermeņa svara. Turklāt, kukurūza ir bagāta ar vitamīniem A, E, H, ir "atbildīgs" par skaistumu ādu un matiem, kā kopumu minerālu tās saturu, var konkurēt ar dažādiem vitamīnu-minerālu kompleksu tabletēm.

Lielākā daļa no visiem, protams, satur barības vielas, kas augs savā neapstrādātā veidā, it kā galvas jauns un nogatavojušās. Bet vārītas kukurūzas, ieguvumu un kaitējumu, ko nevar salīdzināt, un lielākā mērā lepojas visas funkcijas, kas šo dabas produktu, it īpaši, ja tas ir vārīti pāris. Starp citu, dubultā katlu kāpostiem sagatavoti pēc pusstundas, bet parasto pan - par pusotru stundu.

Šis herb jebkādā formā var aizpildīt ķermeni ar enerģiju uz ilgu laiku. Tas, cik daudz kaloriju kukurūzas vārīta (320-340 uz 100 gramiem), runā pats par sevi. Pāris jauniešu kāposti, ja nepieciešams, var aizstāt pilnīgu maltīti. Šajā gadījumā, ir daudz veselīgāka uzkoda tradicionālās sviestmaizes vai kūkas.

Labu apetīti un ir veselīgi!