Ušu Taolu - ķīniešu vingrošana

Ušu Taolu ir Ķīnas vingrošana. Tas ir ļoti interesants un skaists sports. Nosaukums izveidoto divām zīmēm. Pirmais - "y", kas nozīmē "karadarbību, militārajiem" un otrais - ". Tehnoloģijām un mākslai" "Shu", kas tulkojams kā Tas ir pilnīgi unikāls mantojums ķīniešu civilizācijas. Pie sirds mūsdienu Ušu skolām ir sena cīņas māksla.

apraksts

ušu taolu (Tao) - koordinēt sarežģīts sportu, ir analogs cīņā ar ēnu. Tā ir kopējā dažādojot ietekme uz cilvēka ķermeni. Tas ietver ne tikai vingrošanas un akrobātikas vingrinājumus, bet arī paņēmienus neapbruņota kaujas, un glabāšanu ar ķīniešu tradicionālās ieročiem.

Jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums Exercise datus. Darba vieta - regulārs sporta zāli. Ikviens var iesaistīties: pieaugušo un bērnu.

Attīstība Wushu veicina integrāciju elementu senās mākslas masu sporta veidos. Pašlaik ir daudz aktivitāšu un pasākumu šo tehniku. Ušu Taolu regulāri demonstrēja sportā.

priekšrocības

Jebkurā sporta veidā palīdz uzlabot veselību, stiprina imūnsistēmu un saglabājot ķermeņa formas. Wushu nav izņēmums. Priekšrocības šo sporta veidu:

• uzlabo veselību;
• attīsta elastību;
• vilcieni izturību;
• Tas palīdz uzkrāt spēkus un veiklību;
• kustības parādās žēlastību;
• Tas palīdz uzlabot disciplīnu;
• formas psiholoģiski stabils cilvēks.

Funkcijas cīkstēšanās Tao

Profesionāļi tika atlasītas skaistākās un interesantākās elementus cīņā, un pēc tam tie tiek apvienoti sporta kompleksā. Taolu - cīņa ir grūti pietiekami uztveri sportists. Tas prasa pastāvīgu darbu par sevi, lai attīstītu precizitāti, skaidrību un asumu kustību, teātra sniegumu.

Pašlaik ir daudz konkurences Wushu Taolu. Kompleksi, ka sportisti demonstrē tie satur kājas un punches, Jabs rokas, greiferi un flips. Organizētā ne tikai konkurences kompleksi demonstrācijas vien, bet komanda izrādes un iestudētas duelis.

Šajā sporta ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību, kā arī saskaņotība starp kustības un elpošana. Ušu Taolu veidojas, pamatojoties uz virkni pretstatiem, piemēram:

• uzbrukums un aizsardzība;
• darbība un bezdarbība;
• stingrība un maigumu;
• Ātra un gluda.

Katru kustība kompleksos jāveic apzināti. Ir svarīgi, lai skatītāji juta varas koncentrācija un garu sportistiem.

Posmi pētījuma Tao

Sākotnējā fāze apmācību par militārā aprīkojuma ir fiziskās sagatavotības. Tādējādi pakāpeniski pievieno pamatelementiem cīņas mākslas, kas ietver pamata insultu un skaitītāji, akrobātiskie elementi (flip-flop, ritenis handstand).

Tālāk, tiek izvirzīti šādi uzdevumi likts pirms sportists:

• Kustību un noteikumu Wushu Taolu secība;
• identificēt konkrētas ierīces un strādāt to kūlīšos;
• pārbaudīt, kā katra metode tiek izmantota kompleksā.

Kustība cīņas mākslas jāveic dažādos ātrumos. Šī ir vēl viena iezīme šo cīņas mākslu. Ir trīs ātrgaitas variants šo metodi:

• Lēna vai pakāpeniska palēnināšanās - kustības, kas veiktas vienmērīgi plūst no viena uz otru. Feature - pakārt noteiktā pārvietošanās 5 - 15 sekundes.
• Vidējais ātrums - ir jāveic precīzi, līdz ar to ir iespējams izsekot attiecības starp tām akcentēja spēka pielikšanas punktā.
• Ātrgaitas - ātri kustības tiek veiktas, tāpēc tas ir nepieciešams, lai piespiestu. Svarīgi: tam jābūt loģika pabeigtību. Tā trenē izturību sportists.

Pamatprincipi apmācība cīņas mākslas bērniem

Taolu - tas ir komplekss metode, kas prasa izturību un labu fizisko sagatavotību. Kompleksi ušu bērniem vajadzētu ievērot šādus pamatprincipus:

• Pakāpeniska - jānotiek slodzes palielināšanos un koordinēšanas sarežģītību, katra jauna vingrinājums jābalstās uz iepriekšējo gadu.
• Cikliskumu - princips, kas ir pamatā visām izmaiņām organismā, kā arī konsolidēt visus jaunos prasmēm.
• Individualizācija - mācības jādod pēc vecuma, dzimuma un fiziskās sagatavotības sportists.

Tādējādi, Ušu Taolu - ir sena ķīniešu metode kaujas, kas veicina pilnvērtīgu personības, fiziski spēcīgu un veselu cilvēku. Tas palīdz cilvēkam ne tikai izpētīt viņas ķermeni, bet arī saprast savas emocijas. Tā veicina garīgo izaugsmi un labvēlīga ietekme uz cilvēka attīstību. Mācību laikā ir jāņem vērā individuālās īpatnības katra sportists.