Terapeitiskās vingrinājums ceļa osteoartrīta: vingrinājumi, arī par to īstenošanas noteikumiem

Deģeneratīvas locītavu slimības , tagad ir visbiežāk traucējumi skeleta motora sistēmā. It īpaši gadījumu skaits palielinās līdz ar vecumu: 60 gadu vecumam ir jau viens no trim cieš no osteoartrīta. Un lielākā daļa no visiem, uz slimības ceļa, jo jums ir vislielākā slodze uz to. Pakāpeniski, iznīcināšana skrimšļiem kopīgā dobumā izraisa to, ka kauli no galvas, arī sāk izjukt. Tas izraisa sāpes ar jebkuru kustību, tāpēc pacienti cenšas izvairīties pastiprināšanu par ievainoto kāju. Tas palīdz atjaunot relatīvo brīvību kustību vingrojumu terapijas pacientiem ar osteoartrītu ceļa. Tas būs efektīva tikai tad, ja vingrinājumi tiek veikti pareizi.

Iezīmes osteoartrīta ārstēšanai

Šī patoloģija ir raksturīgas deģeneratīvas procesiem locītavu skrimšļa. Ar vecumu, tas audi kļūst plānāks un zaudē savu ūdeni. Sakarā ar šo locītavu skrimšļa ceļa locītavas kļūst trausls un sāk izjukt. Viņš vairs nevar pildīt savus parastos mīkstinājuma īpašības, tāpēc arī cieš un galvas kauli. Lai novērstu turpmāku kopīgu iznīcināšanu un atjaunot spēju pārvietoties, artrīts jāārstē tās sākuma stadijā. Tikai ārsts var izrakstīt tiesības noteikt terapeitisku iejaukšanos. Parasti tā ietver:

• zāles;
• masāžu;
• fizioterapija;
• fizioterapija.

Exercise terapiju pacientiem ar osteoartrītu problēmas

Mērena fiziskā aktivitāte ir ļoti svarīgi visos slimības locītavās. Īpašas mācības, lai palīdzētu palielināt asinsriti, veicina pašatjaunošanās procesus locītavās un novērstu komplikācijas. Ja jūs praksē regulāri, tad fizioterapija pie ceļa locītavas artroze 2 grādiem var atjaunot mobilitāti ceļa. Sākumā attīstības slimību vingrojumu terapijas var pilnībā atgūt savu locītavu funkciju.

Kad ceļa sāp, cilvēks instinktīvi mēģina kustēties mazāk. Tas ietekmē vispārējo stāvokli pacienta, veselību, sirds un asinsvadu sistēmu. Un tāpēc, ka šī ceļa locītavu funkciju vēl vairāk pasliktinājās. Tas ir apburtais loks, no kura var iziet tikai ar fizioterapiju.

Kāpēc noderīgs vingrinājums terapija ceļa osteoartrīta

Fotogrāfijas no izmantošanas, ko cilvēkiem, kuri ir slimi veic, liecina, ka cilvēki var tikt iesaistīti jebkurā vecumā. Pat beigu posms osteoartrīta absolvējis vingrinājums būs tikai ieguvēji. Regulāri vingrinājumi ir šāda ietekme uz skarto locītavu:

• aktivizē asinsriti un vielmaiņu;
• atgriež pārvietošanās brīvību, kas kopīga;
• mazina muskuļu spazmas;
• Tā uzlabo stāvokli saišu, kas palīdz palielināt kopīgu telpu;
• Tas novērš attīstību kontraktūrām;
• mazina sāpes;
• Tā uzlabo pacienta dzīves kvalitātes un motora darbību.

Iezīmes fiziskās terapijas dažādos posmos slimības

Terapeitiskās vingrinājums ar ceļgalu artrozes būtu atšķirīgs atkarībā no slimības smaguma. Visiem pacientiem ir noderīga slodze: velotrenažieris, peldēšana, joga, iešana uz skrejceļš vai izmantojot Stepper. Spēks un intensitāte slodzes būs atkarīga no slimības stadijas.

• Terapeitiskās vingrinājums osteoartrītu ceļa 1 grādu ir paredzēts, lai uzlabotu asinsriti, noņem muskuļu spazmas un novērstu ierobežojumus locītavu mobilitāti. Šajā posmā slimības var veikt intensīvas kustības. Tie palīdzēs atjaunot funkciju muskuļu un ligamentous aparātu.
• Terapeitiskās vingrinājums osteoartrītu ceļa locītavas 3. punktā, kur kaulu audu jau sāktas, lai nojauktu, būtu jāiekļauj mazāk enerģiski īstenot. Tie ir paredzēti, lai uzlabotu locītavu asinsriti, limfas atteci, un atpūsties muskuļus ap problēmu jomā.

Okupācijas noteikumi

Terapeitiskās vingrinājums ceļa osteoartrīta būs noderīga tikai tad, ja jūs lietojat ārsta izrakstīto vingrinājumus, un to īstenošanā ievērot dažus noteikumus:

• Jums ir nepieciešams, lai sāktu praktizēt uzraudzībā speciālista fiziskās terapijas birojā;
• vingrinājums būtu regulāri;
• Jums ir palielināt slodzi pakāpeniski, sākot ar 10 minūtēm dienā;
• nodarbinātības nepieciešams turpināt atlaišanu;
• Visi vingrinājumi tiek darīts lēni un vienmērīgi;
• pat ja tikai viens ceļa sāpēm, locītavu iekraušanas, gan vajadzīga tāda pati;
• Exercise terapija ir efektīva, ja iesaistīti vismaz 40 minūtes dienā, jūs varat sadalīt šo laiku divas līdz trīs komplekti;
• vingrinājums tiek atkārtots 4 reizes līdz 10 reizes pirmajiem;
• ik pēc 10 minūtēm mācību jāpiešķir ceļgaliem atpūsties: gulēt uz muguras, izstiept kājas un atpūsties.

Kas ir aizliegts osteoartrīts

Daži pacienti domā, ka tad, ja fiziskā terapija ir noderīga, tāpēc ir jārisina pēc iespējas grūtāk. Taču šāda pieeja var radīt invaliditāti. Ir daži ierobežojumi, kas ietekmē īstenošanu vingrošanu šajā slimību. Pacientiem ir nepieciešams atcerēties, ka jūs nevarat:

• novērstu saslimšanu ar sāpēm locītavās izmantošanas laikā;
• iesaistīti akūtas slimības laikā;
• veikt pēkšņas kustības ceļa locītavas;
• kāpj klēpī;
• daudz tupēt.

Exercise guļus

Visbiežāk artroze darbība veikta guļus stāvoklī. Vienkāršākais vingrinājumi tiek veikti pat smagas slimības. Sarežģītāka - tikai remisija pirmajā posmā tās attīstību. Terapeitiskās vingrinājums deformējot artrozes ceļa locītavas var ietvert šādus vingrinājumus:

• pārmaiņus saliekt kāju neatraujot pēdu;
• vienlaicīgi saliekt abas kājas un paceliet iegurni;
• saliekt jūsu ceļgaliem, iztaisnot pārmaiņus vienu, tad otru;
• par iedvesmas vienlaikus pacelt abas rokas un vienu kāju;
• imitēt kājas velosipēdu;
• veikt pagriežot taisnas kājas.

Ir arī efektīvi vingrinājumi attālumā no vēdera uz viņa pusē. Jūs varat veikt kick viņu kājas uz augšu, uz priekšu un atpakaļ. Ja jūs apgāšanās uz vēdera, varat veikt kāju saliekt pie ceļgaliem, atcelt tiešo kājām, vaislas tos rokā un liftinga rumpja augšdaļu.

Vingrinājumi stāvot un sēžot uz krēsla

Laika periodā remisijas un būt pārliecināti, lai pievienotu klasē sēž uz krēsla. Un jūs varat pievienot vingrinājumus stāv vieglu slimības gaitā uz ārsta padomu.

• Sēžot krēslā, ir nepieciešams, lai paceltu kāju pa vienam, turot tos stāvoklī perpendikulāri rumpja. Turot uz krēsla rokām, paceliet abas kājas, locīšana tos uz ceļgaliem. Jūs varat pievienot šo vingrinājumu: piecelties un apsēsties uz krēsla, palīdzot pats ar savām rokām. Visi citi veidi pietupieniem ar osteoartrītu, nav ieteicama.
• No stāvus parasti veic kick savas kājas uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ. Līdz ar to ir nepieciešams ievērot aizmugurē krēsla ar savām rokām.

Aptuvena komplekss fizikālā terapija

Terapeitiskās vingrinājums ceļa osteoartrīta vajadzētu apmācīt Skeleta-ligamentous aparāti, bez sasprindzinājuma locītavas. Ir svarīgi stiprināt kāju muskuļus, gurniem un sēžamvietas. Veidi vingrinājumi un it īpaši to īstenošanai ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes. Visi no tiem ir izvēlēti individuāli. pacienti bieži birojā fiziskās terapijas iesaka šādu kompleksu:

• guļot uz vēdera, paceliet taisnu kāju vienā reizē;
• paaugstināt kājas saliektas pie ceļgaliem;
• vingrinājums "norīt";
• guļot uz sāniem, saliekt apakšējo kāju un top taisni uz augšu;
• sēžot uz krēsla, paceliet kāju pa vienam;
• stāv pie sava krēsla, lēnām pieaug uz pirkstiem;
• no stāvus pacelt zeķes;
• neņemot zeķes no grīdas, lai modelētu kājām, it kā ritošā no purngala līdz papēdim.

Terapeitiskās vingrinājums ceļa osteoartrīta ar Bubnovsky

Pastāv arī īpašs komplekss, kas nesen kļuvis vairāk un vairāk pozitīvas atsauksmes. Dr Bubnovsky izstrādājuši speciālu tehniku, kas ļauj ātri atgūties no šīs slimības. Lietojiet šos vingrinājumus var būt tikai ar speciālista uzraudzībā. Ja nepareizi to īstenošanu, tās var saasināt slimību. Jo Bubnovskaya sistēmai ir šādas mācības:

• uz ceļiem, sēdēt uz jūsu papēži, un sēdēt, piemēram, 2 minūtēm;
• No stāvoklis guļus uz muguras vai sēžot būtu maksimāli vilkt purngalu katras pēdas;
• kam krēsls vai siena ir lēnām tupēt intervālu klēpja savienojums ir izveidots, lai pareizā leņķī.