Sejas vingrinājumi

Katra sieviete sapņo par ilgstošu skaistumu, bet no divdesmit pieciem gadiem, organisms sāk vecumam. Vecums sieviete dod viņas rokas un kaklu, šis saraksts var pievienot un sejas. Vai ir iespējams nedaudz palēnināt novecošanās procesu? Jā, protams, bet tas prasa zināmu piepūli.

Šajā rakstā mēs runājam par sejas ādas kopšanai, un tas nebūs iet uz kosmētiku, un par šādu salīdzinoši jauna nozare fitness kā feysbilding.

Kas ir feysbilding? Šis komplekts vingrinājumi sejas, kas palīdz atjaunot (vai saglabāt), veselīgu sejas, samazināt sejas grumbu, asāku formu sejas, noņemiet dubultzodu, mīkstina nasolabial krokas, izņemiet maisiņus zem acīm. Realizējot ierosinātos vingrojumus sejas, jums būs iespēja apskatīt sevi spogulī bez ēnas nožēlu, baudīt jaunību jūsu sejas un noķert apbrīnas pilnus skatienus pat 60 gadiem.

Vingrinājumi sejas ir ērti veikt priekšā spoguli. Pirms sākat izmantot, ir nepieciešams, lai noņemt kosmētiku, nomazgājiet seju un rokas, lai novērstu matu.

Vingrinājumi uz sejas grumbu

• trīs minūšu laikā, skaļi izrunāt līdzskaņus un uz y un s. Tādā gadījumā, jums ir aktīvi stiept muskuļus sejas.
• Izmantojiet savu indeksu, gredzenu un vidējo abu roku pirkstiem viegli vilkt vaigu rokā, ar šauru spraugu ir izveidota starp lūpām. Index pirksti būtu zem apakšējo plakstiņu, un anonīms - stūrus lūpām. Tajā pašā lūpām vajadzētu pretoties kustību vaigiem. Atkārtojumu skaits - no 5 līdz 12 reizes.
• Izspiest zobu ieelpot gaisu caur degunu un izelpot caur muti stipri (lūpu ielocītām piltuvi). Skaits atkārtojas - no 5 līdz 12 reizes.
• Ar īkšķi un rādītājpirkstu, tajā pašā laikā izplatīt par augšējo un apakšējo plakstiņu spēku. Tad mēģiniet aizvērt tos, pārvarot pretestību no pirkstiem. Skaits atkārtojas - no pieciem līdz 12 reizes.
• Pull apakšējo un augšējo vaigu blakus zobus un uzturēt tos šajā stāvoklī, ar 5 līdz 30 sekundes. Atkārtojumu skaits - 5-12 reizes.
• Pārmaiņus uzkodu augšējo lūpu zobi no apakšējā rindā un vice versa. Skaits atkārtojas - no 5 līdz 12 reizes.
• Uzpūst gaisa vaigiem, lūpām un cieši pārnesta somknite gaisu visiem stūriem mutē, tādējādi elpot vienmērīgi. Tā vietā, lai gaiss var roll ūdeni. Skaits atkārtojas - no 5 līdz 12 reizes.
• Veikt nelielu spalvu gaismas kustību mētāt to uz augšu un tramdīt viņam strūklu gaisa, cenšoties, lai saglabātu viņu augšā tik ilgi, cik vien iespējams.

Smokin 'vingrinājumi sejai

• Put jūsu indeksu, gredzenu un vidējo pirkstu abu roku uz pieres tā, ka gredzenu pirkstiem fiksēts uzacis. Push pirkstus uz pieres un uzacis, mēģinot paaugstināt uzacis.
• Put jūsu rādītājpirkstus uz uzacīm un piemērojot nelielu spiedienu, mēģināja pārvietot uzacis uz deguna, pārvarot pretestību rokās.
• Indekss un vidējo pirkstu abu roku likts uz iekšējiem un ārējiem stūriem acīm, attiecīgi. Nospiediet viegli ar pirkstiem un acīm norādīt uz augšu. Stingri soschurte acis, tad atpūsties tiem, un plakstiņi būtu maksimāli atklāšana.
• Velciet zodu uz priekšu, un lēnām izdarīt degunu burtu O. Atkārtot 6-8 reizes.
• Lēnām kritums galvu uz leju, lai jūsu krūtīm un lēnām zaprokinte to atpakaļ uz muguras. Atkārtojiet 8 reizes.
• Zaprokinte lēnām galvu atpakaļ, pavelciet zodu nedaudz uz priekšu, it kā zivis iesprostoti uz sauszemes. Atkārtojiet 8 reizes.
• Novietojiet plaukstām uz pieres. Push tos pieres mēģinot vilkt uz priekšu sejas (rokas traucēt šo). Atkārtojiet 8-10 reizes.
• Vieta palmas aizmugurē galvas un stumšanas, maisīt galvu, lai pārvietotos atpakaļ. Atkārtojiet 8 - 10 reizes.

Vingrinājumi sejai iegūtu vēlamo efektu tikai tad, ja tie ir regulāri (katru dienu) veikt. Bet, jūs varat izcelt dažas minūtes, vēl jo vairāk, tajā pašā laikā, veicot vingrinājumus sejai jums ir, un paaugstināt sevi uz augšu, apskatot sejām, atspoguļojas spogulī.